Сообщений в теме: 816

[Lulita]

Надя, я на Миримановой!

А я вчера немного нарушила систему, так получилось, во время обеда отсутствовали дома, ходили на прогулку далеко, съела кусочек пирога с рыбой размером со спичечный коробок. А вечером пришли чай и криспы (ржаные хлебцы) с сыром.
По одежде чувствую, что объемы немного ушли, настроение улучшилось, но на весы не встаю, не хочу себе его портить . Завтра встану.

[Паленушка]

Привет всем. Слава богу я не сижу на диете и мне очень жалко тех людей и своих любимых подруг которые вынуждены отказать себе во многом.... Но не так давно смотрела программу по тнт с логиновым Ешь и худей, там был актер с большой разницы который похож на Олежку он весил 130 и похудел стал стройняшкой. У меня муж сильно располнел после свадьбы, я решила посадить именно на эту диету которой придерживался именно этот актер...сразу скажу муж у меня очень привередливый в том плане что не буду я есть эту х....вообщем рецепт этого актера таков просто перед едой выпивать стакан кефира и съедать один огурец свежий. потом кушать все остальное что хочешь просто получается что ты уже желудок наполнил и остальное меньше съешь но витамины попадут! а не так что ничего не есть вообще! муж до свадьбы весил 78 сейчас 102. после того как начал пить кефир похудел на 2 кг за 1.5 недели! Удачи всем

[midnight]

Lulita, а что за рецептики на НГ ты запланировала?
Я что-то сама не знаю что бы придумать такого...

[midnight]

Мой разгруз прошел, скинула 300-500 грамм предположительно, так что теперь я чуть меньше 55 кг. Уряяяя!!!

[ПаниСтар]

Сегодня встала на весы, показало 72кг. Это хорошо, а то наела за выходные..

моя диета:
с утра и до 14:00 - ем всё- много и что хочу (получается 2-3 приёма пищи)
с 14 до 18 пью клетчатку- крепкие сосуды- это еда, но без единой калории- организм сыт, а ты худеешь))
(1 ст. л. клетчатки на стакан воды, не очень то вкусно, и есть все равно хочется)
с18 и до сна- только цикорий ((не понравился, такая бяка), зелёный чай, воду (в течении всего дня не менее 2 литров!)). Самое сложное оказалось не есть после обеда, т.к. основной прием пищи был именно вечером.


Силовые еще не начала (возникли другие неотложные дела, да так неожиданно), начну думаю завтра.

[Lulita]

Я вчера ужин прозевала, потом очнулась, уже 19.00! Я все равно съела кусочек вареной индейки гр.100-150, не знаю, примерно так. Утром встала на весы - 77,5! Наконец-то отвес!

Сегодня утром планировала капитально позавтракать, но желудок уже уменьшился в размерах и много съесть не смогла - кусочек черного хлеба, 2 кусочка сыра, 1баночка йогурта (180гр) и чашка кофе с молоком.

Lulita, а что за рецептики на НГ ты запланировала?
Я что-то сама не знаю что бы придумать такого...

Во-первых, на Миримановском форуме много всяких рецептов. Я в этом году на НГ делала семгу, нет вернее форель, маринуешь в лимонном соке со специями стейки рыбы, потом каждый стейк заворачивается в фольгу и запекается в духовке - это оооочень вкусно!

А еще я делаю салат, правда не знаю, насколько он праздничный, я его часто просто дома делаю:
листья пекинской капусты порвать и уложить на блюдо, слегка посолить и перемешать, сверху кольцами выкладывается лук, можно свежий, можно слегка в уксусе маринованный, потом вокруг этого выкладываются нарезанные кружочками огурцы свежие, сверху в середину выкладываем тунец 1-1,5 баночки, лучше не в масле, а в собственном соку и поливается все это йогуртом. В классическом рецепте - майонезом, но я его уже давненько не ем, поэтому беру йогурт. Потом каждый берет себе часть салата и может у себя в тарелке перемешать все.
Здесь, в Германии зелень доступна, поэтому иногда вместо капусты я кладу салат "Айсберг".

Всех поздравляю с отвесами!
Жеееееень! Как там у тебя дела?

[Nadia***]

Lulita, midnight, поздравляю с отвесиком.
Так держать!!!
А я по субботам буду отчитываться! Мне так удобнее!

Lulita
А физическая нагрузка у тебя какая?

[Lulita]

Честно? Никакая. Только 3-4 раза в день пешком много хожу по 5-6 км в одну сторону. Упражнения по системе делаю, но не каждый день, а когда есть настр.

[Lesia]

Перечитала ещё раз Мирманову - ну не моё и всё! Не могу я не есть после 18.00. Муж приходит в 19.00 ужин в 20.00 и у него и у сына. Ну и у меня конечно вместе с ними. Поэтому мне ближе питание меню из программы "Здоровье" + физ.нагрузки. Пока муж на соревнованиях - немного ужесточаю, когда он дома - чуть расслабляюсь. На данный момент планирую сбросить 5 кг. Обычно к весу определенному не стремлюсь, но сейчас чувствую - тяжеловато стало ходить, болят колени. Текущий вес 68 кг. Рост 170 см. Так что присоединяюсь. Период ужесточения у меня начнется с 4 дек.

[ПаниСтар]

Мда уж! Хорошо отметили ДР супруга. Вес 75кг.
Г. 100
Т. 82,5
Б. 107

Присоединяюсь к стройнеющим

Вес 70кг.
Г. 98
Т. 80,5
Б. 100,5


Ни фига себе!! Я рада, очень Не поверила своим глазам, 4 раза замерялась.. Ну вот, подняла себе настроение

[midnight]

Старовойтова - ничего себе! Поздравляю!!!!

Период ужесточения у меня начнется с 4 дек.

А почему именно с 4 декабря?

[Nadia***]

Честно? Никакая. Только 3-4 раза в день пешком много хожу по 5-6 км в одну сторону. Упражнения по системе делаю, но не каждый день, а когда есть настр.

так это тоже нагрузка хорошая! Главное- не валяться на диване, а больше двигаться и уже хорошо! Я летом на огороде так работаю, что потом никакой фитнес не нужен


Lesia Добро пожаловать к нам!!! ООО...нас становится больше! К ноовму году будем самые красивые!!!

[Йоженька]

Девочки, все с успехами поздравляю) молодцы!
Я тоже держусь на япошке, но ем еще фрукты сейчас, Анька болеет, сил нет ее голодом таскать, потому добавила пару яблок и хурму в день.
Как выздоровеет, пожесче опять сяду. Все равно даже с фруктами 500 г потерялись за 3 дня. Отвесь 3,5 кг за неделю есть все равно.
Захожу реже, но я в ваших рядах)
Всем терпения и уменьшения в см и кг!

Сообщение отредактировал Йоженька: 23 ноября 2011 - 09:47

[Lesia]

А почему именно с 4 декабря?

Наташ, муж на соревнования уедет Сын прекрасно кушает почти всё то, что в этом меню, с добавлением хлеба или более жирного молока.

Девочки, молодцы! Сдвиги есть и это радует! И стимул дает!

[Lulita]

Честно? Никакая. Только 3-4 раза в день пешком много хожу по 5-6 км в одну сторону. Упражнения по системе делаю, но не каждый день, а когда есть настр.

Я тут фигню спорола! 3-4 раза в неделю пешком хожу, т.к. машины пока нет, а в город надо выбираться. И бывает 2-3 раза.

Мне вчера посылка пришла из дома! Рахатовский шоколад... Мне кажется вкуснее него ничего нет, даже дорогой швейцарский рядом не стоял. Вот сижу утром хомячу.

[Nadia***]

А я третий день на системе, вроде бы и обедаю и ужинаю ,а всё равно голодная
В субботу напишу ,сколько сбросила!

[midnight]

Сходила я на танцы, но мне не понравилось там - туда больше не пойду.

[Lulita]

А я такая жуткая лентяйка, хотела бегать, но нашла удобную отмазку, у меня 2 мес болела нога, мне Масяня на ногу тяжеленный подсвечник уронила. Кое-как зажила нога. А сейчас холодно. Поэтому заказала мужу в подарок беговую дорожку, здесь на E-bay можно недорого, пусть даже и немного подержанную купить. Это моя давнишняя мечта. Бег очень хорошо с меня лишние кг снимает.

[midnight]

Lulita, а она много места занимает?
Мы тоже оттуда заказываем

[Nadia***]

Мне муж давно беговую дорожку предлагает купить ,а я всё думаю ,соглашаться или нет. Как на работу выйду времни не будет по ней ходить, да и на работе двигаться много приходится.

midnight, Наташа ,а что именно на танцах не понравилось? Тренер или обстановка?