Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

Удачно свадьбу отпраздновать )))

Жду через неделю!

[Skromnitsya]

Нас совсем мало, но, как говорит, Джил, обещание есть обещание!

Вот она табличка!

 

К нам присоединилась Гульмира! Ура!

 

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 29 сентября 2015 - 20:15

[анюша]

   

[Skromnitsya]

Аня, забыла? )))

[Женственная]

Всем привет!

Айнура,ну ты сила!!! 7 тренек за неделю это круть!

 

Я не тренила давно, была не дома. Вчера вечером вернулась, так что с сеголняшнего дня планирую взяться за треньки. Но после перерыва тяжко как-то... Или мне кажется? Тем более 1я тренька 2го уровня..........

[sulny]

Совсем не тяжко

Айнура за нас всех!

[Женственная]

сегодня проверю и расскажу)))

[sulny]

я уже проверила)

только хочу сегодня считать сначала

джил 1 уровень шрэды

[Skromnitsya]

Ура, ура, наши красавицы возвращаются )))

Главное - начать, а там уже проще!

[анюша]

Аня, забыла? )))

 

Да вообще не понимаю где я и что)) думала за месяц адаптируюсь к работе, ага там) только больше втягиваюсь))

[sulny]

не знаю удасться ли мне похудеть

у меня новый стимул. В январе выхожу на работу. Во избежании сочуствующих взглядов по поводу фигуры, нужно привезти себя в порядок!

Я еще собираюсь бегать на улице. Потом дома. Уже два раза пробежала короткие дистанции. нужно тренировать сердце, чтобы уменьшить пульс и быстрее восстанавливаться после нагрузки.

[Skromnitsya]

Аня, ну ты втягивайся, благо твой вес и фигура позволяют не беспокоиться о пропусках тренировок!


Лена, не знаю, поздравлять ли с грядущим выходом на работу, но хочется верить, что это к лучшему! Желаю быстренько вернуть форму и поразить коллег своим ошеломляющим внешним видом - пускай обзавидуются , родила двоих, а все как девочка )))

А я...нарушаю питание...муж неделю с нами...не получается не нарушать...одно радует - вредностей ем помалу и продолжаю прыгать! Правда 25 мин с Джиллиан не уменьшают съеденное за день, но, по крайней мере, не даёт совсем расслабиться!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 01 октября 2015 - 20:44

[sulny]

Конечно поздравлять, ужасно хочу работать!

Медкомиссию прошла авансом. Сердце и щитовидку буду приводить в порядок!

теперь подскажи свой рацион ты мне)

что помогает худеть? 

Я вся открыта для новых диет

трудно закрыть рот.

у меня кд, но это никогда не не мешало заниматься. Так и в этот раз я не стала филонить. Просто хотела поделать йогу. Начала и заскучала. Как было не мое так и осталось. Потом хотела просто пресс покачать. Маловато. так и включила опять  шреды.

[Ракша]

Я начала бегать по утрам... если не сойду с дистанции может к вам примкну

[Skromnitsya]

Лена, я не советчик по диетам - я их не могу соблюдать, а они меня не балуют "отвесами" (((
Знаю один действнный метод - жрать меньше надо (с), но самой даётся с трудом!

[Лялькина]

Девочки, привет! Прочитала страниц 20 ,весело у вас тут,хочу к вам,вот только с чего начать не знаю. Добеременный вес мой 58 кг,рост 170см,а сейчас вешу 63,5-64 кг,мечтаю о 58кг,но и 60ти буду рада,не столько вес меня беспокоит, сколько живот после кс,а вернее место над швом,небольшой валик,вот никак не уйдет,был идеально плоский живот,но так как беременность проходила тяжело и был полный постельный режим,вместе с этим обжорство,крупный малыш,то и набрала много,рожать пошла 86, 28 кг набрала,живот был ну оооочень большим,из-за этого наверное валик. Кормлю грудью,диета неприемлема,если не поем плотно 3 раза и не перекушу раза 3,то сразу же молоко убывает,а малыш аллергичный и ест только один раз в день овощи с мясом и один раз безмолочную кашу,все остальное время на сисе. В принципе,вес хорошо уходит,несмотря на большие порции еды,да и всегда я ела много и вредного,жирного в том числе тоже,просто периодически ходила в спортзал,но это кс и теперешний живот тревожат меня...
Посоветуйте,с чего начать,где скачать и т.д.
Скоро др у мужа,хочется одеть облегающее платье

[Skromnitsya]

Добро пожаловать!
Есть программа "плоский живот"! Вроде помогает, тем более если вес небольшой!

[Skromnitsya]

Дорогие девочки! Напоминаю, завтра понедельник 5 октября!

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                     

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)  

                                                      

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост

                                                        

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)  

 

 

я проводила мужа после недельной командировки и теперь страшно вставать на весы

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 04 октября 2015 - 21:05

[gulmira_life]

Девчонки, я пока мысленно с вами. Только вроде выздоровела, планировала отзаниматься, пару тренек. Но какие то сумасшедшие выходные у меня были. Как белка в колесе. А сегодня ночью уже в командировку. Так что в треньки я включаюсь надеюсь со след. воскресенья .

 

Айнура, замеры обязательно пришлю сегодня. Печальные они у меня, ну да ладно. Мои же)))

[Skromnitsya]

Лена ( Sulny), Аня, Гульмира, жду ваших данных (замеров)!
Как всегда сразу отчитались Шолпан и Иришка! Спасибо вам, девочки!

Мой привес оказался не очень страшным (+0,6кг), а кое где в объёмах даже есть "минусы", оказия )))