Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

Лена, на день рожденья наела кг? )))))

[анюша]

у меня первый день только тянет, а так вообще без дискомфорта, но если с болями конечно лучше переждать!

 

Блин не могу заниматься что то я! Устаю, еле доползаю, ляльке внимание надо, потом уже и вечер, а выходной один только((((((((

с утра тоже не успевать стала, даже поесть иногда, в общем осень девочки, расклеилась( 

[sulny]

У меня даже торта не было. И от беготни есть некогда.) очень полезно для веса занять себя бесконечными делами)

[Skromnitsya]

Что тогда за уважительная причина, если не секрет?

[Skromnitsya]

Наша табличка, к сожалению, без Лены (Sulny).

девочки схитрили и все хором (Ира, Шолпан и Аня) сказали вставить данные прошлой недели!

Я, конечно, сделала, но на будущее   

 

"Минусы" толко у Маши, но она, к сожалению, не указала количество занятий!

 

Юльхен, в табличку пойдешь?

 

[Lulita]

Ой, пока нет.... не успеваю, даже на карапузе пишу в паузах или пока готовлю еду. На этой неделе беготня, беготня, родительские собрания в саду и школе, врачи и пр. Как только, я скажу. 

 

Девчи, хочу брать с вас пример. 

[Женственная]

Всем привет!

Айнура, спасибо за табличку. Действительно, не оч интересно, когда замеры прошлонедельные)))) 

 

Я вчера отпрыгала 10 занятие 1го уровня!      Наконец-то! 

Все упражнения даются легко и, можно сказать, непринужденно))))) Только отжимания делаю как Анита, в остальном все как более продвинутая девушка (забыла ее имя). Но при этом после треньки  я мокрая, хоть отжимай! 

 

Кстати, я до этого занималась по памяти, инета ж не было у меня. Вчера тренилась вместе с Джилл и поняла, что так намного веселее и легче. Ее постоянные подбадривания очень помогают и воодушевляют, а эти волшебные слова "Прямо сейчас у вас сгорает лишний жир" - прям бальзам на душу)))))))) 

[sulny]

Тем кто в строю

я прохожу медкомиссию, для многих исследований нужно исключить физическую нагрузку.

Сейчас я застряла на почках. Все анализы, узи, почки не такие как нужно. Вчера уролог спросил сижу ли я на диете, я сказала нет, только сейчас подумала, что адо было правду сказать. 

Скоро у меня прием. Про диету и ее влияние на почки обязательно уточню для себя.

[Skromnitsya]

На белках сильно почки садятся


Лена, а ты на работу собралась или просто профосмотр?
Желаю, чтобы все врачи те я не задержали!



Шолпан, умничка! Я первой декадой тебя!


Маша отпрыгала три раза на прошлой неделе, к сожалению сразу не уточнила!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 23 сентября 2015 - 10:44

[SilverLine]

Ну минусы еще и у тебя, Айнура

[Женственная]

Лена, в связи с чем осмотр? 

Врачам всегда надо правду говорить, от этого ж и диагноз и, соответственно, лечение зависят. Желаю тебе прийти в норму и начать трени!

[sulny]

про диету ничего не сказал. про влияние. Я так поняла, что нельзя голодать. А каким образом они садятся тоже секрет не раскрыл. 

у меня проблема в размерах. Маленькие почки

анализы хорошие. Еще компьютерную томографию пройду. 

[Skromnitsya]

Ну минусы еще и у тебя, Айнура

Это еще прошлонедельные "минусы", на этой почти везде "плюсы", но общий результат все таки с "минусами" ))
Одно радует - небольшие прибавки!

Я да, я сегодня уж позанималась!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 23 сентября 2015 - 14:45

[gulmira_life]

Ну что, дамы, принимайте и меня в свои ряды после отпуска.

 

Отпуск это хорошо, но вернулась я с отпуска с плюсом, да еще и с каким, 3 кг
обидно, вто чтобы нажрать эти 3 кг, всего две недели поедания картошки, хлеба, и лапши роллтон. а убрать, месяцы работы и пота.

 

Я реально потолстела от голода. С питанием там было плохо. Все жирное. И выбрать особо не из чего. Первые дни пыталась есть овощи. но на них тоже долго не протянешь. В итоге питались с сыном роллтоном, картошкой и лепешками, огурцы и помидоры.

 

Теперь вот надо в строй возвращаться. Айнура, я тебе сегодня скину свои замеры, но на этой неделе не знаю, удастся или нет отзаниматься, простыла, надо вылечиться, тогда уже и спорт будет в радость.

[Skromnitsya]

Гульмира, с возвращением! Не кори себя - с отпуска сам Бог велел возвращаться с лишними кг )))
Давай замеры не сегодня, а в понедельник со всеми, заодно и поправишься!


Ну что, девочки, как праздник провели? Баурсаки-башпармаки поедали? Хоть кто нибудь прыгал? )))

[Skromnitsya]

Ну что, девочки, филоним? Такая тут тишина! Глухо как в танке!
Кто нибудь занимается или только вкусностями балуемся?

А я закончила второй уровень! Выбиваюсь из "графика" на 6 дней (болела и кд)! Но занимаюсь!
На этой неделе с понедельника без пропусков!

[Skromnitsya]

 

Дорогие девочки! Напоминаю, завтра понедельник 28 сентября! 

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                     

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)  

                                                      

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост

                                                        

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)  

 

 

P.S. я сегодня хотела отдохнуть, но тело потребовало и я начала третий уровень. Итого ежедневно отпрыгала всю неделю (7 тренировок), первый раз в этом старте!

  

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 27 сентября 2015 - 16:25

[gulmira_life]

Айнура, взялась так взялась))

 

я выздоравливаю...собралась уже с завтра начать трени, но блин, 6 опять в командировку, на 5 дней. Но все равно оттренюсь 5-6 дней.

[Skromnitsya]

Гульмира, давай скидывай замеры!


Девочки, давайте все замеряйтесь скорее и мне скидывайте данные! Понедельник! Не забываем!
Лена, Ира, Шолпан, Аня?

Маша пока временно не участвует!

Ну а я...а я с долгожданными отвесом и "минусами" ))) неделю посидела на гречке и ежедневные тренировки и вот лёд тронулся!!!

[IRISCA]

Я сегодня без замеров,рано утром ездили в Костанай,к нефрологу.

Да и я не занималась всю неделю и еще пару дней не буду,так что замеры не скидываю...

В среду точно не буду заниматься,у нас кафе в планах,брат женится..