Сообщений в теме: 2328

[IRISCA]

Айнур,Аня имела ввиду(как я поняла),что она попивает воду,когда ее близкие едят семечки,перед телеком.Типа так у нее тоже рот занят))))

[Skromnitsya]

Перечитала, поняла! Спаисибо, Иришка! Извиняюсь, Аня ))

Жалко, но мне водой рот не "заткнуть" (((

[анюша]

Айнура, главное начать, потом уже привычка, девочки это как с сигаретами, или любой другой вредной привычкой)) когда бросаешь сложно, не хватает чего-то, кажется что не можешь, но стоит продержаться недельку, и организм привыкает, привыкает, что ему не надо так много есть, а самое главное его отучить)) потом будет легко!! я уже не смогу просто физически объестся, у меня нет сил много съесть, просто потому что привыкла, да и желудок уменьшается)))

попробуйте!! все в ваших руках!!! с полнотой можно бороться, это не диагноз и не приговор!! Желаю вам всем побольше силы воли, просто начните с самого малого, убавьте порции, пусть это будет не полезно, но мало, для начала и этого будет достаточно, очень важен толчок, первый шаг! а дальше только больше!! я в вас верю мои дорогие!! все у всех получится!!!

[анюша]

 

 

Жалко, но мне водой рот не "заткнуть" (((

 

вот вообще тебе не верю!! ты такая классная!! все у тебя получается, и детки такие сладкие, сама умница и красавица, и что-то придумываешь все время, печешь вкусняхи такие!!

все за что не берешься на высшем уровне!! тебе то раз плюнуть вообще!!!

[Skromnitsya]

Про вкусняхи в этой теме кажется кощунством )))

Спасибо, захвалила!


Пойду попрыгаю - надо оправдать похвалу ))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 15 сентября 2015 - 20:04

[Женственная]

Я отпрыгала! Сегодня инет отрубили и я занималась по памяти. Каждое упр по 30 раз делала. И все в таком же темпе как и вчера! Оч рада, что не сфилонила сегодня)))
Мышцы на ногах побаливают)))

[анюша]

о как!! умнички девочки!!!

[Skromnitsya]

Я тут, отпрыгавшая и после душа! Спасибо Аня, сподвигла ))

Сейчас займусь таблицей!

[Skromnitsya]

Я по состоянию здоровья на прошлой недели только 2 раза занималась

Маша, что с тобой? Как здоровье?

 

 

 

 

 

 

 

 

***

Итак, середина сентября!

Девочки, пора уже браться посерьёзней!

Первые две недельки были "разгоночные"!!!

 

Наши красавицы!

 

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 15 сентября 2015 - 21:46

[Женственная]

Доброе утречко!

Айнура, спасибо за табличку

Девочки, хотя есть и отдельная темка по питанию, давайте все же здесь. 

Пдскажите пжл, кто чем завтракает? Особенно когда не хватает времени на приготовление завтрака. 

Вот, например, сегодня я отварила яйца и взяла на работу. В офисе позавтракала: 2 яйца и черный кофе без завтрака и на десерт все-таки слопала конфетку))) 

на первый перекус взяла с собой 2 яблока. 

А еще у меня тело болит, мышцы ноют.......

[Skromnitsya]

У меня или овсяная каша на завтрак или творог!

Шолпан, у тебя есть мультиварка? Удобно с вчера на утро кашу ставить, тогда утром на это время не тратишь, просыпаешься от вкусных запахов )))

Если нет, сейчас есть каши, которые варятся за 3-4мин ("Нежная", "Быстроф" и тп), можно их на скорую руку варить по утрам.
И да, все все диетологи рекомендуют хорошо и полноценно завтракать, лучше кашей, это сложный углевод, долго усваивается, имеет свойства длительного насыщения и вообще полезно!

[Женственная]

Мультиварка есть. Но чет ни разу каши не готовила с вечера. Кукурузную нужно несколько раз перемешать во время варки, иначе пригорит (даже в мульте). А вы и молоко с вечера наливаете? Не портится? 

[SilverLine]

Маша, что с тобой? Как здоровье?

Спасибо, Айнура..просто немного лечилась по женской части..

сейчас все нормализуется и сразу же начну!

[irochek]

а я вот тридцатидневку отскакала, а объемы не ушли.. вообще ничего не изменилось, разве что мышцы больше чувствуются. эээх.(((

[Skromnitsya]

Ира (я так поняла, имя Ирина?), может изначально вес был небольшой! В любом случае, вес не главный показатель! Объемы часто уходят первые! Главное не бросать! Для общего состояния организма очень помогает!

[Женственная]

Доброе утро! 

Я вчера отпрыгала, сегодня снова все тело ноет. Сегодня будет 10 тренька 1го уровня!  Надеюсь, сегодня получится)))))))) 

Айнура, прыгала вчера?

[Skromnitsya]

Неа, я приболела, температура 38 и еще КД начались (( короче, разбита как корыто!
Честно, вчера в 11 ночи хотела отпрыгать (после кетонала полегчало), но мне запретили домашние...пока сачкую


А ты умничка! Так держать!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 17 сентября 2015 - 11:11

[Женственная]

Айнура, выздоравливать тебе скорее! 

Конечно, пока болеешь, лучше поберечь себя и не напрягаться

[IRISCA]

Айнур,выздоравливай!!

У меня дома лазарет:болеют муж и дети(((Я на работе трясусь от холода и чихаю беспрестанно,мечтаю оказаться дома под теплым одеялом.....Надеюсь все таки не заболела и позанимаюсь сегодня...

[Skromnitsya]

Спасибо, девочки. Я ещё и пятнышками красными какими то покрылась (( странно, ветряной болела, краснухой тоже...если б была аллергия - чесалось бы, наверное. Ужс