Сообщений в теме: 2328

[IRISCA]

я надеюсь...Что-то никак не удается РЕГУЛЯРНО заниматься(((

[Skromnitsya]

Я сегодня с утра не успела отпрыгать, хотя встала как обычно в 7 утра! Но выходной есть выходной - будить никого не стала, потом дела, то да се и решила пропустить!
А вечером совесть заела, точнее тело потребовало растяжки )) переделала все домашние дела, искупав детей и уложив из спать я только что все таки сделала это )))
Ура!

[Skromnitsya]

Девочки, доброе утро!
Подходит к концу первая осенняя неделя, утра лист первые школьные ажиотажные дни!
Кто еще надумал к нам присоединиться?

[Skromnitsya]

Должно было быть "утряслись первые школьные ажиотажные дни"...

[Skromnitsya]

Дорогие девочки! Начинаем нашу осеннюю табличку!

 

 

 

 

 

 

Напоминаю, завтра понедельник 7 сентября! 

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

 

                                                     

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)  

                                                      

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост

                                                                 

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)  

 

И да, занимайтесь, прыгайте!

 

 

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 06 сентября 2015 - 19:29

[IRISCA]

отскакала,тяжко...

[Lulita]

Слово Вип-группа очень обязывает!))))

[Skromnitsya]

В табличке пока 4 девочки: Ира ( Irisca), я, Маша (Lady M), и Шолпан (женственная)! Замеры от вас жду обязательно!
Остальные могут присоединиться в любой момент!

[Skromnitsya]

Все, я сделала это! Отпрыгала!
С 1 сентября по 6 отпрыгала каждый день без пропусков!
Первая неделя осени прожита не зря )))

[SilverLine]

Я в пятницу отпрыгала, а в субботу-воскресение уже сил не хватает после дня,а с утра дети не дают, в пятницу то - как упражнение на полу - так дочка мне на живот садится..доп нагрузка так сказать))

и с программой определяюсь еще..по духу мне больше нравится именно интенсивная (30 days shred), устаешь сильнее, да и делать ее интереснее..а результатом хочу добиться красивого животика - поэтому последние 2 раза делала "6 недель-6 кг" (вроде так называется), но ее и тяжелее мне делать..мышцы болят, уже не обращаю внимание..

стоит ли чередовать? или лучше определится с одной?

 

Замеры по воскресениям получается тогда лучше делать..учту!

[Skromnitsya]

Замеры в понедельник утром на голодный желудок

Маша, судя по твоему весу (49,2кг) тебе надо что нить другое, чем "шреды"...

[IRISCA]

Лучше в понедельник с утра замеры снимать и скидывать)))Ну или во вторник утром..

[Женственная]

Доброе утречко!

Айнура, ты молодец! Прям восторгаюсь твоим настроем! Захотелось прямо счс оторваться от стула и пойти прыгать, но, увы, я в офисе))) 

 

Вип группа - название то какое)))) 

 

на прошлой неделе занималась лишь раз((( все никак не  могу войти в колею с этим выходом на работу, а в субботу на свадьбу ходили, а в воскресенье я отсыпалась и отходила после гулянки))) 

знаю, что все это отмазки. 

Айнурчик, давай, и дальше заражай своим боевым настроем!

Сообщение отредактировал Женственная: 07 сентября 2015 - 10:33

[Skromnitsya]

Лучше в понедельник с утра замеры снимать и скидывать)))Ну или во вторник утром..

А где твои замеры?

[IRISCA]

А прошлые подставь,Айнур)))Ничего не изменилось,занималась всего 2 раза(((Причем один раз в понедельник,второй-вчера..Вот теперь планирую без пауз заниматься..

[Skromnitsya]

Замерься завтра и скинь )) не ленись

[IRISCA]

Ну ладно)))

[sulny]

Я начала!!!

сделала программу по шредам. Потом хотела отдохнуть и сделать плоский живот.

После перерыва еле ссобрала себя в кучу. Но сделала половину.

Я довольна. Теперь буду делать полторы программы.

Замеры завтра. Может за сегодня похудею немного ,чтобы не совсем огого

[Skromnitsya]

Лена, с возвращением!
Насмешила с полторы программами ))

[Женственная]

Отпрыгала я! Чет сегодня так легко было, почти не вспотела, хотя обычно меня хоть отжимай. Самое интересное, что каждое упражнение делала в полную силу. Может, нагрузка маловата стала?))))
А еще я мышцу на ноге потянула еще до трени. Занималась через боль. Посмотрим что завтра будет.