Сообщений в теме: 4500

[assem8i]

Доброе утро, вчера думала, почему ничего не болит.... Болит все ((((
Решила с утра делать разминку, а вечером свои упражнения, чтобы мелкий не отвлекал, и в душ со спокойной душой )

[IRISCA]

Привет всем стройнеющим,я с вами,просто не могла в инет выйти)))
Позавчера отскакала свой 6 ДЕНЬ ПЕРВОГО УРОВНЯ.
Вчера была дача вечером и 7 ДЕНЬ,я в строю!!!)))Хотя что-то у меня после вчерашних занятий на левой ноге сзади колена что-то болит((((По ступенькам шагать больно(((
НО ВЕЧЕРОМ СЕГОДНЯ ВСЕ РАВНО БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ

[Skromnitsya]

Шолпан, я раньше ела практически с тазика (( еще со времен беременности привычка осталась! потом взяла себя в руки и решила, днем кушать строго 5 раз, но из более мелкой посуды, а ночные перекусы заменила просто чаем! Например, завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин! И тарелка средняя неглубокая! Как для детского второго! Первые три дня было тяжело, а потом привыкла и даже легко! Кстати, молоко стало прибывать равномерно, когда питание регулярное, а то то приливы аж вся одежда мокнет, то пусто! И еще очень помогает убрать мучное! Я вот раньше чай без печенек чай с молоком пить не могла, получается я 5 раз в день печенье ела (!) как печеньки убрала, сразу вес начал двигаться! И, кстати, чай с молоком 200мл - 105 ккал, а чай без молока 0 ккал, а для лактации важна жидкость, а не именно молоко, которое мы пьем сами!

Доброе утро, вчера думала, почему ничего не болит.... Болит все ((((
Решила с утра делать разминку, а вечером свои упражнения, чтобы мелкий не отвлекал, и в душ со спокойной душой )

Сегодня надо обязательно позаниматься, хоть чуть чуть, а то завтра будет болеть действительно ВСЕ ))

*****
У меня что то вес пошел вверх, питание то же самое (( неужели я жир в мышцы перегоняю?

[анюша]

у меня тоже, вес вверх пошел

[assem8i]

Да, вечером обязательно скину мелкого мужу, и буду скакать)))обещал на выходных гантельки и коврик купить)))

А на утро на бока зарядочку сделала, филонила понемногу но делала, и 10 приседаний, пока 10, потому что месяц назад делала и шов тНуть начал послеродовой...

[Женственная]

Доброе утро, девочки!!!
Спасибо за комменты!
Айнура, я чай с молоком вообще не пью. Зато пью с молоком цикорий)))
Вас почитала и сижу кашу без сахара ем)))

У меня вес снижается, но очень медленно. И то я думаю, что это естесственный отвес после родов, хотя после 1-х родов я быстрее скидывала.
Хочу большей нагрузки!!! Хочу по часу заниматься или 2 раза в день. Но пока не буду. И так меня все дома ругают, что слишком рано начала тренировки.

А еще я заметила, что мое пузо собралось))))))) То есть оно также торчит, но стал живот остреньким что ли. Померила сантиметром - объем тот же.
Вот так!

[Karagandinka]

С утра позанималась - классно! Завтра перехожу на второй уровень. Удивительно, занятие так быстро проходит, что хочется идти дальше. Посмотрим что я скажу завтра после 2 уровня :-)
Всем успехов! Красивых попок и стройных фигур! Пусть объемы тают на глазах, вес лишний уходит навсегда! :-)

[Женственная]

Лена, ты крутая!!! С утра уже отстрелялась!!!

[assem8i]

А я не хочу худеть, хочу тока мышечную массу вместо жирка! И подтянуть соответсвенно попку,убрать живот,ногиии подкачать,... А то раньше как Кащей была, сейчас прям нравлюсь себе и мужу, но проблема ношу джинсы которые купила на 4 месяце б-ти...

И что можно с подмвшками сделать? Они почему то смотрятся не девственными(((

[Skromnitsya]

Асема, твой вес - моя пока мечта! ))

Завтра перехожу на второй уровень.

Не забудь рассказать, я специально не смотрю - тебя жду! ))

[Ульянчик]

Асем умничка!!! На счет подмышек, уберется всё в занятиями поверь!)
Леночка молодцааа)Отстрелялась раньше всех)

[Aidoni]

Салют!! Я в списочек не опоздала? Щас скину)

[Aidoni]

вы сделали фото "ДО"? для сравнения.

[Мама Меру]

Привет девушки!

Айнура хорошо писала про сколько раз есть, буду саблюдать, а до этого у меня было это в мыслях) буду стараться.
Девушки надо купить все таки этот спортивный лиф, все таки это наша гордость ))))))))))))))) а свиснувшие титьки никому не идет!)))))))))
Еще вопрос у меня кашу вы утреннюю на воде делаете? А тоя тут крутая на молоке делаю 2,1%
Я сфоткала для себя на липчике и в труселях. Сама увидела себя со стороны, чуть в обморок не упала , на фотке увидела какую то тетку(((((((((( а на зеркале этого не увидишь, потому что привыкаешь каждый день видя такую фигурку, думаешь про себя какая у меня фигура классная )))))))))))))) и дальше продолжаешь жрать

[Skromnitsya]

Отзанималась я только что, сразу 50 минут (!) 20 минут "стройная фигура" и еще полчаса "плоский живот" - вот это ТЕМА! Всё горит, охота горы свернуть!
Особенно понравилась "гусеница" - так прохрустелась, косточки как у Буратино оказывается!

Еще вопрос у меня кашу вы утреннюю на воде делаете? А тоя тут крутая на молоке делаю 2,1%

я на молоке и воде 50%/50%, молоко 2,5 жирности! но я в мульте варю, там так по рецепту ))

Я сфоткала для себя на липчике и в труселях. Сама увидела себя со стороны, чуть в обморок не упала , на фотке увидела какую то тетку

пойду тоже сфоткаю (себе для профилактики)

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 22 мая 2014 - 13:15

[Aidoni]

Эта тётка меня убила своим плоским животом! Отзанималась 30 мин. В конце, когда она говорила ложимся на пол я просто падала..
Единственное у меня не получалось положение держаться на одной руке лежа на боку. Опорная рука треслась.

[Skromnitsya]

Ага, у меня тоже тряслась опорная! Я сделала, но меньше заходов!

[Женственная]

Аида, мя сделала фотки "ДО" это было после 5-го занятия.
А кашу я варю только на молоке, потому что для сына. А если бы только для себя, то я могу и на воде есть, при чем с удовольствием)))

[О-ля-ля]

всем привет))!!!
а я только что отзанималась 8й раз по второму уровню, первый раз с гантелями...
жаль, что у меня их раньше не было, тяжело безумно!.. с меня не то, что 7 потов сошло, а 70, наверное)))!!!

Айнур, а ты чем занималась раньше? меня просто восхищает, что ты так рьяно занимаешься)) я б так не смогла)

а еще-у меня почему-то до сих пор болят икры, точнее боковые мышцы голени..

[Aidoni]

у нас мама делает кашу на коровьем молоке.. выбирать не приходится)