Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

Аня, твой "ужас" почти моя конечная цель )))) кому что!


Сегодня отрыгала быстро и незаметно, хочется еще...девочки, какие есть прогрмаммы у Джил, которые не надо делать строго по расписанию (в смысле 10 дней первый уровень, 10 второй и тп ну или по неделям ровно каждый уровень) без пропусков?
Хочется добавить нагрузку, но не каждый день, а через день, наприер. Какие программы сами по себе и не очень длинные? И не очень сложные ))))

Ульяна, Лена (Элен), вы ж "метаболизм" отрабатывали? Там сложно? Долго? Много прыжков? Мне кардио тяжело пока (вес большой, коленки хрустят)...

[Skromnitsya]

Маша, для тебя и, может, кому еще пригодится,

ОЯ - это цифра 8 на картинке
ОБ - это цифра 9

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 02 сентября 2015 - 15:34

[Ракша]

Аня, твой "ужас" почти моя конечная цель )))) кому что!

Хочется добавить нагрузку, но не каждый день, а через день, наприер. Какие программы сами по себе и не очень длинные? И не очень сложные ))))
.

Айнура, у многих такая цель :))) Аня нас просто дразнит:)
Ты можешь бегать по лестницам своего подъезда, вверх и вниз, сколько сможешь.

[анюша]

не дразню, а мотивирую)))

 

Давайте, чтобы у каждой к концу года это было также))

Айнура,  а рост какой у тебя? главное гармония, у меня эти 3-4 кг сразу в ненужных местах отображаются))
 

вот это из последних фоток, думаю видна все же разница, между тем что я скидывала весной, когда занималась без пропусков!

 

[sulny]

Меня порадовало, что несмотря на набранные кило, бока -ушки не отложились. Значит прочно согнала. у меня сразу все на животе.

[Ульянчик]

Аня, какая разница))))) Не загоняйся ей Богу!!!! Что раньше что сейчас. Худышка.

Вот прям не могу удержаться, чтобы не написать.

У тебя пальцы то худеют, кольцо спадывает, а ты говоришь о какой то разнице............Ррррррр

Девчи, откапала свой пост с закрытой темки))))

Он меня саму мотивирует))))Хотя знаю , что я там уже была сухаю ...Дрыщь)))))Но не суууууть)

 

 

Отправлено 11 Май 2014 - 01:07

Завтра начинаются трудовые будни и у меня....Отдохнула хватит!!!!!!
Вообщем что хотела написать,встала посмотрела в зеркало и Ох, ё-моё,Джилл я тебя обожаю,спасибо девочка за то что благодаря тебе я с собой делаю, это фантастика!!!!!!!!! То что мне нужно начинает появляться!!! То что я хочуууууууууууууууууууууууууу!!!
И вообщем то я поняла что благодаря нет проб зон результаты супер пупер!
У меня есть неделя чтобы я привела тело в лучший результат... Впереди сушка тела...И нет проб зон всю неделю плюс бег и скакалка...Надо дать себе попотеть нереально! белковые дни... А ещё девки, я увидела такой офигенский купальник что просто слюни по всему бутику растеклись ХОЧУ! Только было бы лето у нас,умоляю!!!   Какой стимул девочки вы просто не представляете у меня....
Мерила сегодня вещичку ...и...Мне не нужен больший размер, а подошел стандарт...Боже мой  Какое это счастье!!! Спорт и нормальное питание это чудо это жизнь это свобода во всем и уверенность в себе на 300%!!!!!!!! Любите своё тело,делайте его как можно лучшим по возможности,верьте в свои силы. Мы сильные, мы сможем!!!!!! Все вокруг ахнут ...В первую очередь сами ВЫ! 

[Ульянчик]

Пытаюсь избавиться от гайморита. Вчера прыгала-было легче. Сегодня ужасно сложно.... Голова ноет, больно. Жалко так себя) Не могу выбраться с этого лазарета....

То простуда...Ёкарный бабай)))))Короче девки сил мне

[Ульянчик]

Аня, твой "ужас" почти моя конечная цель )))) кому что!


Сегодня отрыгала быстро и незаметно, хочется еще...девочки, какие есть прогрмаммы у Джил, которые не надо делать строго по расписанию (в смысле 10 дней первый уровень, 10 второй и тп ну или по неделям ровно каждый уровень) без пропусков?
Хочется добавить нагрузку, но не каждый день, а через день, наприер. Какие программы сами по себе и не очень длинные? И не очень сложные ))))

Ульяна, Лена (Элен), вы ж "метаболизм" отрабатывали? Там сложно? Долго? Много прыжков? Мне кардио тяжело пока (вес большой, коленки хрустят)...

Скину ответ сюда, может кому пригодиться)

Да, силовая и метаболизм самые мощные по , в общей сложности сама тренька без вссякой болтавни занимает минут 35 где то, вместе же около часа.

Сложно по началу Айнура,если ты помнишь я делала за раз по два занятия силовая и метаболизм(кардио) обе примерно по часу.

Нет ничего сложно для нашего организма, просто всему нужна подготовка.

Силовая называется Нет проблемным зонам.Загон хороший.

Ну это я так продублирую 

[анюша]

ну да, ну да, а не твои ли слова на днях в парке, что у меня живот как-будто беременная?

[Ульянчик]

ой ты знаешь от чего у тебя живот надутый был)))) Не питютюкайте)

[анюша]

он все равно не маленький стал, я тебе покажу неглиже в след раз

я на своей фигуре замороченная))) мне не надо чтобы нормально, мне нужно чтобы идеально!!)

[Ульянчик]

Я не отговариваю тебя. Просто не наговаривает тут в этой теме на себя)))) Тебе никто не скажет ой Аня как ты поправилась ууужас))).....
У тебя всё хорошо. Спорт всегда респектабелен.Но в твоём случае как профилактика

[Skromnitsya]

Аня, я разницу не вижу, честно )) разве что волосы светлее?
В любом случае, тебе лучше знать!


Ульяша, ты еще тот энерджайзер в прошлом году зажигала! До сих пор тобой восхищаюсь! И да, лечись сначала! Я тебе и тогда так говорила!


Асель, я на первом этаже живу )))

[Ракша]

Первый этаж разве тебе мешает пробежаться вверх до последнего и обратно? Пооблема только у тех, кто живет в 1-2-3х этажных домах, мало места для разгона. А так 5 этажей, кругов так надцать... И так по кругу около 30 минут

[Skromnitsya]

Я пас )) колени жалко

С Лялей круги наворачиваю, что гораздо приятнее ))

[Ракша]

Зато попа будет улетная))))

[Skromnitsya]

Ты неугомонная! Ок, уговорила, буду весить хотя бы 60кг, приглашу тебя на медео на лестницу погулять )))

[анюша]

а лучше в горы, девчонки я так вам завидую Алматинкам, у вас такая природа...хоть каждый день ходи в горы))

[Ракша]

Моя мама и брат гуляют там по выходным :)))

[SilverLine]

Айнура, спасибо..вечером еще раз замеры сделаю..

 

Вчера отпрыгала уже ночью, т.к. вечером были в гостях..такое чувство, что чувствую каждую мышцу..

 

про питание - уменьшила мучное, в качестве перекуса фрукты, овощи..

утро начинается со стакана воды..