Сообщений в теме: 1378

[Karagandinka]

Элен, у тебя шикарный результат!!! 

Делись своим меню на ПП!!! Если не трудно, конечно...

[Элен]

Ттт. Еще бы килограмм 16 скинуть.
Да запросто. Мне не трудно. Я так назвала ПП а в принципе это питание которое я считаю и для здоровье полезно и худеть можно.
В январе больше скинула. Около 8 кг а в феврале поменьше. Хочу до наурыза до 60-62 хотя бы скинуть.
А к лету уже до своего веса до беременности.

Сообщение отредактировал Элен: 02 марта 2015 - 12:31

[Karagandinka]

Я вот хочу поделиться своим открытием. В сети много и восторженных и критикующих. Я искала себе средство для повышения иммунитета, нашла, купила, оказывается оно еще и для коррекции веса. Что хочу сказать - кушать действительно не хочется, во всяком случае в таком количестве как раньше. И калорийность маленькая. В общем, для заинтересовавшихся:

Spoiler

Биохимический состав «Новопана №1»

В составе мяса алтайского марала присутствуют 16 незаменимых и заменимых аминокислот (в числе которых - валин, лейцин, изолейцин, метионин, треонин, фенилаланин, триптофан, аланин, гистидин, аргинин, серин, пролин, глутаминовая кислота), витамины Е и витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), а также минеральный комплекс (включающий в себя натрий, калий, магний, кальций, фосфор, марганец, железо, цинк, медь и другие полезные для здоровья человека микроэлементы).
Входящее в состав «Новопана № 1» мясо алтайского марала представляет собой богатый и оптимально сбалансированный источник животного белка (причем по количеству аминокислот мясо марала значительно превосходит панты (молодые неокостеневшие рога оленя-марала, издавна считающиеся наиболее ценным лекарственным сырьем в традиционной медицине Китая, Кореи, Японии и стран Юго-восточной Азии).
О полезных свойствах некоторых аминокислот, содержащихся в составе «Новопана № 1» (гистидина, аргинина, триптофана, метионина, лизина, валина, фенилаланина, изолейцина, лейцина), вы можете узнать в размещенных на нашем сайте статьях «Тыквенная мука», «Амарантовая мука», «Кунжутная мука», «Топинамбур (земляная груша)».
Основной компонент «Новопана №1» (порошок мяса алтайского марала) отличается также высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют содержанию в крови холестерина, оказывают противовоспалительное действие и благотворно влияют на работу нервной, эндокринной, репродуктивной и пищеварительной систем, способствуют улучшению липидного обмена и состояния кожи, а также играют весьма важную роль в формировании иммунитета и очищении организма от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов.
Стоит отметить также, что входящее в состав «Новопана №1» мясо алтайского марала также богато витаминами группы B, необходимыми для хорошего состояния органов зрения, кожи, ногтей и волос, играющими важную роль в регуляции процесса пищеварения и функционировании сердечно-сосудистой и нервных систем, принимающими активное участие в липидном, углеводном, белковом и водно-солевом обменах, в процессе кроветворения и естественной выработке половых и других видов гормонов.
Содержащаяся в «Новопане №1» микрокристаллическая целлюлоза является по сути грубой клетчаткой и источником необходимых организму человеку пищевых волокон. Входящая в состав «Новопана №1» целлюлоза адсорбирует на своей поверхности всевозможные вредные для здоровья человека вещества и активизирует моторно-эвакуаторную функцию кишечника, тем самым способствуя эффективному очищению организма. Кроме того присутствующая в «Новопане №1» грубая клетчатка оказывает желчегонное действие, препятствуя образованию камней в печени и желчном пузыре, улучшает состав кишечной микрофлоры, а также способствует снижению содержания в крови глюкозы и препятствует образованию на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек.
Лечебно-профилактическое действие

При регулярном и длительном употреблении натуральный диетический продукт «Новопан №1» оказывает комплексное оздоравливающее действие, а именно:
Cпособствует улучшению углеводного и липидного обменов, предупреждает развитие ожирения и способствуют сжиганию уже существующих жировых отложений, способствует стабилизации уровня глюкозы в крови при сахарном диабете. Содержащаяся в «Новопане №1» целлюлоза способствует замедлению процесса усвоения углеводов, и соответственно препятствует резкому нарастанию содержания сахара в крови после еды. Кроме того, попадая в желудок, грубая клетчатка «Новопана №1» набухает, увеличивается в объеме и создает ощущение сытости, предупреждая тем самым переедание, являющееся главной причиной развития ожирения. Снижению аппетита способствуют присутствующие в мясе марала аминокислоты триптофан, фенилаланин и глутаминовая кислота. В регуляции содержания сахара в крови также значительную роль играют такие биохимические компоненты «Новопана №1» как цинк, калий, фосфор, марганец, магний, аминокислоты аланин, триптофан, метионин, изолейцин, лейцин, витамины B1 и B3.
Благотворно влияет на функциональное состояние сердца и кровеносной системы. Присутствующие в «Новопане №1» полиненасыщенные жирные кислоты, магний, марганец, витамин Е, аминокислоты гистидин и аргинин в комплексном сочетании способствуют улучшению реологических свойств крови, препятствуют образованию в просветах артерий тромбов и отложению на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек, а также способствуют восстановлению нормального артериального давления при гипертонической болезни. Содержащиеся в мясе алтайского марала калий, магний, кальций, витамин Е, фосфор, аминокислоты аргинин, валин, гистидин и аланин способствуют улучшению работы сердечной мышцы.
Предупреждает развитие жировой инфильтрации печени. Жировому перерождению паренхимы печени препятствуют содержащиеся в мясе марала и участвующие в жировом обмене аминокислоты аргинин, треонин и метионин.
Активизирует процессы грануляциии и эпителизации поврежденных участков кожи и слизистых оболочек. Ранозаживляющее действие оказывают такие биохимические компоненты «Новопана №1» как аминокислоты гистидин, лизин, лейцин, валин, витамины Е и B5.
Способствует повышению сексуальной активности и эректильной функции, способствует восстановлению нормального менструально-овариального цикла, улучшает процесс сперматогенеза. Данное действие «Новопана № 1» в значительной степени обусловлено присутствием в составе его основного ингредиента (мяса марала) аминокислот аргинина, гистидина и аланина, витамина Е и витаминов группы B, полиненасыщенных жирных кислот, цинка и марганца.
Способствует повышению содержания в крови гемоглобина. Железо, высокой концентрацией которого отличается мясо марала, является главным участником естественного синтеза белка эритроцитов крови гемоглобина. Развитию анемии также препятствуют содержащиеся в «Новопане № 1» марганец, медь, цинк, витамин Е, витамины группы B и аминокислоты метионин, гистидин, изолейцин и триптофан.
Оказывает антистрессовое действие, улучшает сон и психоэмоциональное состояние, защищает центральную нервную систему от негативных последствий умственных и физических перегрузок. Данное действие «Новопана №1» связано с присутствием в мясе алтайского марала витаминов группы B, магния, марганца, оказывающих антистрессовое действие полиненасыщенных жирных кислот и цинка, а также регулирующих функции центральной нервной системы аминокислот (в числе которых - изолейцин, лейцин, лизин, аланин, аргинин, гистидин, треонин и играющие весьма важную роль в синтезе нейромедиаторов аминокислоты триптофан, фенилаланин и глутаминовая кислота).
Улучшает функциональное состояние иммунной системы. Из всех биохимических составляющих «Новопана №1» наиболее активное участие в формировании иммунитета принимают обладающие антиоксидантной активностью витамин Е, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы B, аминокислоты аргинин и метионин.
Способствует очищению организма от радионуклеидов, шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов. Эффективному выведению из организма вредных для здоровья человека веществ (в том числе и токсических веществ, высвобождающихся при расщеплении жировой ткани) способствуют такие компоненты «Новопана № 1» как полиненасыщенные жирные кислоты, микрокристаллическая целлюлоза, аминокислота метионин.
Введение в рацион питания оказывающего вышеописанное действие натурального белкового продукта «Новопан №1» особенно полезно:
Больным ожирением и сахарным диабетом. Способствуя снижению избыточной массы тела и восстанавливая нормальное содержание сахара в крови «Новопан №1» в значительной степени снижает риск развития таких сопутствующих ожирению и сахарному диабету заболеваний как атеросклероз, артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, желчекаменная болезнь, холецистит, жировой гепатоз, онкологические заболевания почек, толстой кишки, матки и молочных желез, гипотиреоз, бесплодие, гинекологические заболевания и болезни мужской половой сферы, болезни позвоночника и суставов.
В составе профилактики и комплексного лечения атеросклероза
В составе профилактики и комплексного лечения железодефицитной анемии, а также для повышения содержания в крови гемоглобина у онкологических больных с легкой и средней степенью анемии, развившейся после проведения курсов химио- и лучевой терапии
Женщинам и мужчинам в возрасте свыше 45 лет (у людей этой возрастной категории существенно снижается скорость обменных процессов, а также наблюдается уменьшение мышечной массы тела и повышается риск развития наиболее опасного висцерального ожирения)
Спортсменам и тем, кто регулярно занимается фитнесом
В период реабилитации после хирургических операций на брюшной полости (для лучшего заживления послеоперационных ран, а также тем лежачим больным, которым при определенных диетических ограничениях нельзя допускать снижения содержания белка в ежедневном рационе питания)
Онкологическим больным со сниженной массой тела в предоперационный и послеоперационный период
В составе комплексной программы повышения иммунитета
Способы применения

Первый способ применения (употребление «Новопана №1» в качестве белковой добавки к пище): принимать по 2 капсулы «Новопана №1» 3 раза в день за 30 минут до еды.
Второй способ применения (с целью коррекции веса), предполагающий два варианта употребления «Новопана №1»:
Первый вариант: принимать по 2 капсулы «Новопана №1» 3 раза в день за 30 минут до еды.

Второй вариант: заменить ужин приемом 2-3 капсул «Новопана №1».

И главное, появилась бодрость, чего мне так не хватало в последнее время, очень быстро уставала. Так что "витамины" выбрала правильные, думаю...

P.S. Самое интересное, что у этого Новопан много номеров, соответственно и назначения разные. Я читала инструкцию совершенно под другим номером, но купила почему-то №1, судьба наверное   Только придя домой, я увидела, что купила совсем не тот номер...

Сообщение отредактировал Karagandinka: 02 марта 2015 - 12:42

[Элен]

Дайте ссылочку на ПП а то я не могу найти.
С удовольствием распишу примерное меню мое.
Худела на нем раньше с 77 до 52, мама моя с 77 до 50 похудела и сейчас хочу на нем же худеть:)

[Karagandinka]

Обычно здесь делимся интересными продуктами, рецептами, просто обсуждаем питание.

[Skromnitsya]

Лена, а где покупала сие чудо средство? В аптеке или где то по сетевому маркетингу и ск стОит?

[Karagandinka]

Покупала здесь. 

В Алматы  Медовая лавка КазахстанАлматы10 микр, ул. Шаляпина-Правды, ТД "Дукат" +7707312-19-16

Кедровая Лавка

КазахстанАлматыул. Суюнбая 2, Гипермаркет "Green" (напротив 13 кассы)

• +7705342-99-64

"Медовая лавка"

КазахстанАлматыул. Мустафина угол Бержана, рынок "Орбита"-3 бутик № 19

• +7775100-06-92
• +7707102-32-06

Купила там еще Кедрик для дочи. Посмотрим...

[Элен]

[Skromnitsya]

Элен, как вы так худеете такими темпами? Поделитесь секретами!

[Элен]

Стараюсь сильно:) ттт.
Питание и упражнение.
Могу написать приблизительный дневной рацион. А если интересно могу и конкретно кому нужно написать меню на день а вы потом замените что то и получится разнообразие. Я еще грудью кормлю а питание сыночка важней всего, поэтому еще не в полной мере пока диета.

Сообщение отредактировал Элен: 02 марта 2015 - 22:22

[Skromnitsya]

Напишите ))

[Элен]

Ок. Свой или вам расписать меню?

[Элен]

Свое меню одного дня например сегодня:
8. Столовая ложка масла льняного на голодный желудок плюс стакан волы.
8.15 каша овсяная на воде и молоке нежирном без соли и сахара а с горсткой маленькой изюма. + кусочек сыра + молоко (жирность 2,5 + 2 штучки кураги и 2 чернослива)
11. Стакан воды и гранулированные отруби штук 5-7.
11.15 перекус. Банан и молоко той же жирности.
13.45 воды стакан.
14.00. Суп гороховый (меньше картошки больше жижки с морковкой + мясо куриное отварное без шкурки грамм 50) + молоко и 4-6 орешков. 5 гранул отрубей.
16.00 столовая ложка льняного масла и стакан воды.
16.15 молоко и оливки.
18.00 кефир. (Я люблю обезжиренный)
Порция каши и супа одинаковая. 150-200 грамм.


Вот это мой сегодняшний день. А вообще нужно учитывать предпочтения и всякое другое.

Сообщение отредактировал Элен: 02 марта 2015 - 22:46

[Элен]

Банан кстати лучше не каждый день. Ужин нарример можно и фруктами иногда заменять. В обнд можно картофель одну штуку вареную в мундире и капусту квашеную или например котлеты на папу из овощей или е жирного мясп. В общем множество всего. По началу трудно придумать что можно и что нужно чтобы и вкусно и полезно. Но я уже раньше так питалась поэтому сейчас вариантов полно. Главное выбрать такой рацион который сможешь соблюдать постоянно.
Ну и тут индивидуальный подход. Кто то сладкое любит а кто то нет. Я вот молоко люблю а кто то нет. Поэтому исходя из вкусов и рода деятельности (работа или дома) нужно составить индивидуальное меню.
И конечно каждый день занятия спортом :)
Кому нужно могу помочь составить меню и корректировать первое время но при условии что будете придерживаться этого. А то я так раньше все кто попросит расписывала время тратила а они потом ой да ну, неа не смогла я. :)
А еще я так де слежу чтобы калорий меньше потреблять чем норму и гликемический индекс смотрю.

[elmira_Ism]

а что дает льняное масло? Судя по всему меню не голодное, мне оч нравится.Молодец!! Шикарный результат.  

[Элен]

Масло очищает организм и обеспечивает его нужными питательными веществами. Эт в кратце:) нормализует работу. Много для чего полезно масло.
Спасибо. Ттт. Еще нужно много скинуть. Сейчас вес медленней уходит. Но надеюсь все таки скоро достигну цели.
Да я не скажу что голодаю. Более того я так могу питаться хоть сколько. Ведь если голодает человек то потом когда начинает есть все подряд до сыта то и вес возвращается. А если выбрать постоянный рацион то и срывов не будет.

[Karagandinka]

Это круто, когда лично для тебя составляют программу питания!

А спорт какой, Элен?

[Элен]

Да, кушать то что подходит именно тебе легче.
До марта занималась так -упражнения различного вида увеличивая нагрузки и халахуп. А сейчас скачала програмку с упражнениями на пресс и на ноги и бедра. Вот сейчас почти неделю на них. Последние дни на ноги и попу упор делаю. Там у меня само медленно худеет. Надеюсь будет результат.
Ну судя по нашей табличке девочки не слишком в ужасном состоянии. Вес не огромный. К лету будем в отличной форме :) а может и раньше.
Девочки выкладывайте фото, делитесь хитростями. Вместе веселей. :)

[Karagandinka]

Вот, кстати, ноги.... почему-то именно они медленно объемы теряют! И руки! О, эти руки, я даже когда худая была, они у меня как у борца были (((

[Элен]

Да. Про руки тож согласна.
Ноги я и впрошлый раз все ждала пока похудеют. Потом правда на фотках смотрю оказывается худые были. И кстати набирать во время беременности я тоже стала сперва в ногах.
А я на руки если честно большой упор в упражнениях не делаю.
Что самое интересное от локтя к кисти у меня нормальные руки а от плеча к локтю полноваты. Жду жду когда вся похудею:)