Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

Какой кайф девки, когда после треньки пишут "я отзанималась" Оххх, сразу чувствуется такое удовольствие))))Я рада)))

[Ovchinka]

у меня желаемые обьемы - ОГ 85, ОТ 70, ОБ - 94..... НО отмечу это очередной рубеж, как и первая победа над джинсами. мечтаю совсем о других обьемах)))

[Ульянчик]

Девочки а я купила творог домашний,блин он реально обалденный!!! Айнура,спасибо за ответ,я совсем незнаю что брать,или лучше свой старо испробованный метод попробовать...но он болючий зараза

[Ovchinka]

да Ульянчик, мы сидим всей семьёй на домашней молочке! сметанке твороге и молочке! няяямочка... я правда позволяю себе только иногда, по утрам. не иначе, и только одно что то - или творог или молоко... сметанка мне "заказана" на ближайшие 2 месяца....

кстати обьемы дополнила...

Сообщение отредактировал Алёна1707: 21 мая 2014 - 16:59

[Ульянчик]

В домашнем не меньше 9 % жира скорее всего если не больше.Это кхм... баловство ,но по времени ещё можно... Сметанка тем более домашняя это тоже самое что и майонез,как я считаю..Только немного легче.Да и вообще я уже как месяцев 5 не позволяю себе много % молочку и кисломолочку...Как то там..По большим праздникам...
На счет твоего вопроса я тебе напишу в ВК зайдёшь прочтешь, тут не буду все расписывать).

Сообщение отредактировал Ульянчик: 21 мая 2014 - 17:00

[gulmira_life]

Ульяна, я тоже в ваш список, сегодня сниму замеры и отправлю.

Я совсем забыла про свой пояс, надо мне тоже его использовать, и крем прикупить, вдруг эффект будет все же.

Еще вопрос, сколько дней заниматься на одном уровне? у меня же первый сейчас, по сообщениям я так поняла, что 10 занятий. И если я буду ежедневно заниматься, это нормально или лучше через день?

[Ульянчик]

Боже мой, я одна тут целыми сутками Стыд позор
Давай конечно высылай данные. По поводу вопроса, да конечно каждый день. так и рассчитано же,это просто идеально...

[assem8i]

Я подумала ож- объём попы))))) думала свисшую часть отдельно измерять, потом подумала, неее это ж форум мам, тут все мило,и перечитала))))
Окей, скину в личку, чуть позже с ноута)

[Skromnitsya]

Асема, улыбнулось про свисшую часть )))

У меня это живот ))

[Ульянчик]

Не одна ты такая я по началу тоже думала что ОЖ это объем *опы)Мамы мамами конечно)))


Отзанималась я с плоским животом 2 уровня!!! Блин чертовски собой довольна, как я могла 2 дня пропустить, чуть не до слёз... Но там чувствовала себя ужас-ужас.... А сейчас норма

[Ovchinka]

сметану я и не ем))) и майонез, и масло... и вообще чай ни с чем ни пью... даже черный чай не пью. воду только и молоко очень редко по утрам вместо каши - т.к утром я сильно плотно кушать не могу... ну в ВК то я зайти могу, а вот сообщения у нас на форуме отправляются с моего телефона через раз почему то.....

[Skromnitsya]

ОГ - объем груди, это самой груди или под грудью?

Ульяна, уговорила, пошла я за сантиметром ))

[Ульянчик]

Я саму грудь измеряю а не под!!!!!!!Уххх я победила)))Это круто! Ждууу)

т.к утром я сильно плотно кушать не могу...

зря,приучай себя,завтрак это самая что ни на есть свобода ....А потом,надо себя контролировать...

[Ovchinka]

знаю))) солнц я приучаю себя, для меня стакан молока это уже подвиг.... не говоря уже о твороге или йогурте....

[Lulita]

У меня печаль
Вчера во время пробежки почувствовала легкую боль в колене где-то, дальше сильнее, в итоге пришлось прекратить и топать домой, болит колено, не пойму, сустав или связки, надеюсь, что связки. Ходить могу по ровной плоскости, как только подъем или спуск, или ступеньки - болит. Сегодня все равно напялила на себя форму, решила позаниматься, как могу, ну естественно, прыжки никак, правая нога нормально, в левой боль. Поделала то, что могу - на пресс, даже поприседала немного, насколько смогла на той ноге, блин, не знаю что делать.

Объемы в ЛС скину.

[Anel]

К врачу нельзя сходить, Юль?

Я тоже к в вам присоединяюсь, замеры скину завтра, даже сантиметр с собой взяла.

[Ульянчик]

У меня печаль
Вчера во время пробежки почувствовала легкую боль в колене где-то, дальше сильнее, в итоге пришлось прекратить и топать домой, болит колено, не пойму, сустав или связки, надеюсь, что связки. Ходить могу по ровной плоскости, как только подъем или спуск, или ступеньки - болит. Сегодня все равно напялила на себя форму, решила позаниматься, как могу, ну естественно, прыжки никак, правая нога нормально, в левой боль. Поделала то, что могу - на пресс, даже поприседала немного, насколько смогла на той ноге, блин, не знаю что делать.

Объемы в ЛС скину.

к врачу Юль, только к врачу!!!!

[Karagandinka]

Юля, покой минимум 3 дня нужен. Мазь типа фастум-гель или хондроксид. Восстанавливайся!

[Skromnitsya]

Юльхен, если есть дома эластичный бинт -перемотай! Если нет, обычный бинт или широкий пояс, обязательно зафиксируй! И, думаю, лучше не прогревать! Если это сустав или сухожилие, растяжение или ушиб, то лучше холодное приложить!

[Мама Меру]

Девочки привет! Меня зовут Меруерт. Вот уже неделя как вас я читаю тут. Когда начала читать вас, сразу понравилась эта система что сразу тут же на видео кликнула и занималась не подготовившись. После двух минут у меня язык до колена добралась, ужас как было)))) но я погероиствовала -занималась от силы 7-8 минут)))))))) Девочки вот скажите мне теперь которые кормят, когда я там прыгала у меня грудь туда-сюда прыгала(сорри за подробности), я потом побоялась не свиснет ли еще и грудь, щас и так много чего свисающих мест. Потом наткнулась на это:
Откажитесь от занятий, которые требуют прыжков. Молочные железы кормящей женщины "прибавляют" в весе и обьеме: они достаточно массивны , а поддреживающие грудь связки легко растягиваются
Избегайте упр-й, при выполнении которых молочные железы ссдавливаются(например, когда вы лежите на животе). А вот делать их лежа на фитболе вполне возможно.
Выполняйте упр-я на грудные мышцы. Вопреки расхожему мнению молоко при этом не пропадает, и даже наоборот , может еще прибывать. Вопрос в том, чтобы не перегружать грудь. Если вы делаете отжимания, выполняйте их не от пола, а от высокого дивана или, например , от стены. Это поможет мышцам быть в тонусе.
Избегайте тренировок с большими весами, а также любых нагрузок, которые заставят вас сильно потеть. Организм при грудном вскармливании и так теряет много жидкости.
Я это пишу с инсты вручно ввожу сама, по этому нет адреса :))