Сообщений в теме: 137

[Nastionka]

Доброго утра!

Я опять с вами! Для начала оформлю нормально тему по заданию Келли,

а потом выдам задание на сегодня. Думаю, что пока этого нам будет достаточно.

Мы идем маленькими шажками к цели, как говорит Марла Силли "Baby Steps".

Я думаю, что и компьютер вовремя сломался, так  я смогла почистить системник

и пересобрать его, что тоже полезно. Добавим потом это задание себе в копилку.

Напомню, что мы уже делаем:

-ограничиваем гаджеты;

-поддерживаем позитивный настрой;

-готовимся к планированию меню;

-читаем свой КЖ;

-выполняем свои утренние/дневные/вечерние рутины

(полёт с ёршиком входит в утренние рутины);

-гашение хотспота, Буги27, 5минутка в текущей зоне.

Надо было добавить свои утренние рутины: заправлять кровать по утрам.
А в дневные рутины или вечерние (кому как удобно) мы добавляем задание Келли.

 

День семнадцатый. Задание Келли.

 

Келли — это надежная помощница Марлы Силли. Она помогает отвечать на вопросы флаюшек

и делает ежедневные рассылки, в которых дает определенное задание по дому. Выполнение

задания не должно занимать более 10-15 минут. Например, навести порядок в холодильнике или аптечке.

На официальном сайте постоянно выкладываются задания: http://www.flylady.n...sp.php#missions

Я планирую их тоже брать оттуда. Наше задание Келли:

Сегодня необходимо навести порядок под раковиной. Почти пустые емкости с чистящими и моющими средствами,

рваные перчатки, жутковатого вида тряпки и губки, неиспользуемые средства и еще много-много чего интересного.

Настало время избавиться от лишнего! 

Берите пакет для мусора по-больше и вперед! 

 

 

Также не забываем, что на этой неделе у нас время зоны №4 (у меня это Детская).

Гасим хот споты и размусориваемся в первую очередь там. 

 

[Marta]

Хорошее задание заглянуть под раковину!

 

 

У меня там мало чего есть и из-за этого про это место забывается. Спасибо!

[Nastionka]

Доброго дня! 

Напоминаю, что уже плотно должно войти в наши привычки к этому дню:

-ограничиваем гаджеты;

-поддерживаем позитивный настрой;

-готовимся к планированию меню;

-читаем свой КЖ;

-выполняем свои утренние/дневные/вечерние рутины

(полёт с ёршиком, уборка постели входит в утренние рутины,

задание Келли в дневные рутины);

-гашение хотспота, Буги27, 5минутка в текущей зоне.

 

День восемнадцатый. Вводим стирку в рутины.

Сегодня мы добавляем к нашим рутинам стирку. В оригинале системы вообще нет упоминаний о том,

что вещи нужно развешивать и гладить. Адаптируем систему под наши реалии.

Добавляем в рутины стирку, развешивание и глажку (опять же распределяем кому как удобно).

 

Задание Келли на сегодня: протереть все выключатели в доме до блеска. 

[Nastionka]

Доброго дня! 

День девятнадцатый. Заводим семейный календарь

У нас сегодня вводится новая полезная и приятная привычка - это семейный календарь. В идеале бы такой, как

на моей картинке, но можно и самим расчертить лист А4 или сделать на компьютере/распечатать. Самое главное,

чтобы он висел на видном месте в доме. Я думаю себе на кухне, на холодильник повесить. Календарь делается

для каждого месяца отдельно. Нам сейчас предстоит его сделать на Ноябрь месяц.

Какие события в него вносятся?

Семейные праздники: дни рождения членов семьи, близких людей, друзей, важные годовщины или памятные даты.

Занятия в музыкальной школе, танцы, спортивные занятия и т.д.

Приглашения на свадьбы, дни рождения, юбилеи. Очень помогает избегать накладок.

Посещения врачей, парикмахера, а также всяких учреждений: паспортного стола, налоговой и т.д.

Для многих визитов подобного рода можно специально раз в месяц выделять для этого целый день.

 

Задание Келли на сегодня: сменить или постирать кухонную занавеску!

Напоминаю, что вчера надо было добавит стирку в свои рутины.

 

Впереди выходные: побалуйте себя, своих родных и отдохните в эти дни!

[MamaZaya]

О, только вчера смотрела на кухонную занавеску) пойду сделаю.

[Nastionka]

Доброго дня!

Итак, у нас завтра начинается новый месяц и мы уже капитально начнем работать

именно по зонам. Ура! А пока напомню, что мы уже делаем:

-ограничиваем гаджеты;

-поддерживаем позитивный настрой;

-готовимся к планированию меню;

-читаем свой КЖ;

-выполняем свои утренние/дневные/вечерние рутины

(полёт с ёршиком, уборка постели входит в утренние рутины,

задание Келли, стирка в дневные рутины);

-гашение хотспота, Буги27, 5минутка в текущей зоне.

Как у вас проходит планирование Меню?  

На сегодня надо было завести семейный календарь. У меня пока получилось так:

 

День двадцатый. Наводим порядок в холодильнике.

Сегодня мы убираемся в холодильнике. Приводим полностью пересмотр его содержимого, избавляемся

от сомнительных продуктов, а все остальное расставляем в удобном порядке. Заодно протираем полочки и решетки.

Не увлекаемся, не надо размораживать холодильник и полностью его вычищать.  Засекаем 15 минут и вперед!   

 

Мне так понравилась идея с занавесками в кухне, что сегодня Задание Келли: сменить/постирать шторы в зале. 

[Nastionka]

Я пока выпала - малой болеет. Голова не соображает.
Можете пока проверить свои рутины. Все ли выполняете? Если что-то не получается, скорректируйте: может надо с вечера на утро перенести? Или с утра на обед?
Начался ноябрь. Время Зоны 1. У меня это кухня. Начинайте размусориваться там.

[Marta]

Настя, ты где?...

[Nastionka]

Я продолжу. Не бросаю.
Просто как-то тяжко взлетается...

[Nastionka]

Доброго дня!

Это опять я.   Вирус разбушевался и после малого переболели все  .

Радует только то, что за время отсутствия на форуме - я привыкла к рутинам.

Вот даже в списки не заглядываю. Так все помню и делаю.  
Осталось немножко - допишу основополагающие темы системы и потом просто буду

задания по Зонам писать.   
Зона это недели - Зона 4. У меня это Детская. 

Напоминаю, что мы уже делаем:

-ограничиваем гаджеты;

-поддерживаем позитивный настрой;

-готовимся к планированию меню;

-читаем свой КЖ;

-выполняем свои утренние/дневные/вечерние рутины

(полёт с ёршиком, уборка постели входит в утренние рутины,

задание Келли, стирка в дневные рутины);

-гашение хотспота, Буги27, 5минутка в текущей зоне.

 

Если не делаем, то вспоминаем и начинаем делать!

 

День двадцать первый!  Планируем меню.

Мы заранее стали выписывать блюда в КЖ для будущего планирования.

Теперь из этих блюд попробуйте составить меню на ближайшие 1-2 недели. Это

можно делать на отдельном листочке формата А4, можно писать в КЖ, а можно в электронном

виде в ежедневнике. Как вам удобнее. Если вам сложно так сразу составлять меню на длительный срок,

то попробуйте с вечера составлять меню на завтра. Заодно вечером можно проверять: Все ли у вас есть

для осуществления задуманного? А если нет, то тут же написать список покупок. Я еще сама не пробовала,

но думаю, что у нас все получится.

Задание Келли на сегодня: убраться под кроватью в детской. Вытащить всё из - под неё: мусор выкинуть, игрушки

помыть и убрать на место, вытереть под ней пыль.

[Nastionka]

Доброго дня!  
Как у вас с планированием Меню?
У меня плохо...   Сидела вчера - сидела и составила меню

только на след день. Получилось вот что:
Завтрак - Молочная каша, едят её дети. Мы с мужем не завтракаем, кофе попили

и побежали по делам. 
Обед - Молочный супчик, так как обедаем только я и сын - школьник.

Полдник - Фрукты. Чай. Обычно у ребенка это фрукты, у меня чай. 

Ужин - Курица в духовке с картошкой. Салат с морковки.

Уже всё готово и всё по списку. Пока писала - придумала  на завтра меню.

Наверное, для меня это самый удобный вариант с вечера писать.

Завтрак - Молочная каша (у детей это стандартный и неизменный вариант).

Обед - Уха (опять же только нам со школьником).

Полдник - Фрукты, чай.

Ужин - Плов. Пицца.

Ужины всегда такие сытные, потому что муж любит всё с мясом.  Ну и потому что,

это единственный прием пищи, за которым собирается вся семья. 

[Nastionka]

Сегодня тема не большая, но очень важная. И пишу я её ближе к вечеру - как раз на сон грядущий. 

Напоминаю, что мы уже делаем:

-ограничиваем гаджеты;

-поддерживаем позитивный настрой;

-планируем меню;

-читаем/ведем свой КЖ;

-выполняем свои утренние/дневные/вечерние рутины

(полёт с ёршиком, уборка постели входит в утренние рутины,

задание Келли, стирка в дневные рутины);

-гашение хотспота, Буги27, 5минутка в текущей зоне.

 

День двадцать второй! Выбираем время для сна.

Мы привыкли считать себя совами, по той простой причине, что так проще подстроиться по современный ритм жизни.

Но реальных «сов» — единицы, у остальных просто сбито чувство времени. Мы отнимаем у себя часть ночного сна,

чтобы побыть в одиночестве, отдохнуть от суеты дня. Но в то же время наносим себе большой вред.

Намного лучше вставать раньше утром и заниматься собой, тогда вечером вам будет

необходимо намного меньше времени, чтобы прийти в себя после тяжелого дня.

Каждый час сна с 9 до 12 вечера можно по ценности приравнять к 2 часам сна после полночи.

Женщине, чтобы как можно дольше сохранить красоту и здоровье, необходимо не просто спать

не меньше 8 часов, но и стремиться чтобы 2 часа из них приходились на на период с 10 до 12.

Выберите время, в которое вы будете ложиться спать. Если совсем сложно лечь в 10, ложитесь в 11

(запишите в КЖ: Лечь спать в___).

Не засиживайтесь за полночь за компьютером.

 

Задание Келли на сегодня: Убраться в аптечке. Перебрать лекарства и выбросить всё просроченное.

Сообщение отредактировал Nastionka: 22 ноября 2016 - 20:00

[Marta]

Вот я тоже раньше думала, что я - типичная сова. Теперь пересматриваю свои привычки. Пока плохо получается. Но хотя бы пришло понимание, что ложиться надо раньше, чтобы раньше вставать.

[Nastionka]

 

Доброго дня! 

День девятнадцатый. Заводим семейный календарь

У нас сегодня вводится новая полезная и приятная привычка - это семейный календарь. В идеале бы такой, как

на моей картинке, но можно и самим расчертить лист А4 или сделать на компьютере/распечатать. Самое главное,

чтобы он висел на видном месте в доме. Я думаю себе на кухне, на холодильник повесить. Календарь делается

для каждого месяца отдельно. Нам сейчас предстоит его сделать на Ноябрь месяц.

Какие события в него вносятся?

Семейные праздники: дни рождения членов семьи, близких людей, друзей, важные годовщины или памятные даты.

Занятия в музыкальной школе, танцы, спортивные занятия и т.д.

Приглашения на свадьбы, дни рождения, юбилеи. Очень помогает избегать накладок.

Посещения врачей, парикмахера, а также всяких учреждений: паспортного стола, налоговой и т.д.

Для многих визитов подобного рода можно специально раз в месяц выделять для этого целый день.

 

Задание Келли на сегодня: сменить или постирать кухонную занавеску!

Напоминаю, что вчера надо было добавит стирку в свои рутины.

 

Впереди выходные: побалуйте себя, своих родных и отдохните в эти дни!

 

Доброго дня!   Сегодня повторим и дополним уже изученное.

Сначала я предлагаю заранее заполнить Семейный календарь на декабрь месяц.

Это сложный месяц, поэтому надо заранее всё обдумать и спланировать. 

И далее, я для себя нашла ресурс Fly_mama. И скачала оттуда уже готовые семейные

календари на 2017 год. Они очень удобные. Делюсь ссылкой: 

Spoiler

https://www.dropbox....ma/А4-2017?dl=0

Вот я тоже раньше думала, что я - типичная сова. Теперь пересматриваю свои привычки. Пока плохо получается. Но хотя бы пришло понимание, что ложиться надо раньше, чтобы раньше вставать.

Мне тоже надо с собой бороться.  Это в молодости раньше не спали, рано вставали на работу

и все хорошо было. А сейчас я дня 3-4 рано встаю-поздно ложусь и потом просто падаю вечером

и засыпаю: организм берет своё.

Сообщение отредактировал Nastionka: 23 ноября 2016 - 11:02

[Nastionka]

Напомню, что мы уже делаем:

-ограничиваем гаджеты;

-поддерживаем позитивный настрой;

-планируем меню;

-читаем/ведем свой КЖ;

-ложимся спать вовремя;

-выполняем свои утренние/дневные/вечерние рутины

(полёт с ёршиком, уборка постели входит в утренние рутины,

задание Келли, стирка в дневные рутины);

-гашение хотспота, Буги27, 5минутка в текущей зоне.

 

Задание Келли на сегодня: проверить запасы средств, которые используете в ванной.

Нужна ли туалетная бумага, зубная паста, шампунь, ополаскиватель для рта, мыло и т.п.

Добавьте недостающие средства в список для покупок на этой неделе.

[Nastionka]

Меня сегодня весь день нет дома и буду поздно, поэтому кратенько с телефона.
То, что мы уже делаем - я перечислять не буду: смотрим выше.
День двадцать третий. Заботимся о себе!
Как-то у нас уже были такие задания, но были раз в неделю и этого определенно мало. Заботиться о себе мы теперь будем каждый день.
Итак, сегодня давайте позаботимся о ручках. Морозы не прошли даром... У меня все руки как-будто в ципках... Ужас. Крема не помогают хочу масло оливковое нагреть и подержать руки в нем до охлаждения.
Внимание: Масло должно быть теплым, не кипящим!!!
У кого есть может какие другие народные советы. Рада буду выслушать.
Задание Келли на сегодня: освежаем покрывала на кроватях. Снимаем со своей кровати, с кроватей детей их, стираем и сушим.

Сообщение отредактировал Nastionka: 24 ноября 2016 - 16:34

[Nastionka]

Доброго дня!  

День двадцать четвертый! Закрепляем рутины!

Сегодня нам надо будет окончательно и бесповоротно закрепить рутины. Не обязательно загнать себя в

состоянии угодить самой себе и сделать все идеально. Нужно ежедневно уделять внимание тому, что мы

считаем важным сделать именно сегодня. Открывайте свой КЖ, читайте и отмечайте то, что вы будет делать

сейчас. Так постепенно всё встанет на свои места и рутины превратятся в привычки.

 

Напоминаю, что мы уже делаем:

-ограничиваем гаджеты;

-поддерживаем позитивный настрой;

-планируем меню;

-читаем/ведем свой КЖ;

-ложимся спать вовремя;

-заботимся о себе;

-выполняем свои утренние/дневные/вечерние рутины

(полёт с ёршиком, уборка постели входит в утренние рутины,

задание Келли, стирка в дневные рутины);

-гашение хотспота, Буги27, 5минутка в текущей зоне.

 

Задание на сегодня и выходные:

- Проверяем, все ли нужные дела записаны в Ваши рутины

 

Задание Келли на сегодня: протираем пыль на шкафах по всему дому. Именно в тех далеких

местах, высоко под потолком куда вы редко заглядываете, а пыль там сама по себе никуда не уходит)))

 

Балуем себя: Конец недели - предлагаю полежать в ванне с пеной и солью с книжкой.

Книжкой балуем себя и дальше в выходные  .

[Nastionka]

Доброго дня!   
Идет к концу ноябрь, а также наш взлёт. Совсем немного осталось тем раскрыть.

 

День двадцать третий! Еженедельный час уборки.

Сегодня мы определим день недели, в который будем проводить «Еженедельный час уборки » (ЕЧУ).

В переводе близком к оригиналу это звучит как  «Час благословения жилища».

Это самая долгая по времени уборка за всю неделю, поскольку всю остальную неделю мы работаем 2-х, 5-ти и 15-ти минутками по таймеру.

 

Итак, записываем в своем Контрольном журнале, что входит в Еженедельный час уборки:

 

1. Пропылесосить, подмести или помыть пол в центре комнат (мы не двигаем мебель, не трогаем углы, этим можно заняться при работе в зонах).

2. Протереть пыль на открытых поверхностях.

3. Избавиться от ненужных журналов, газет, рекламных листовок.

4. Поменять постельное белье.

5. Протереть двери и зеркала.

6. Достать мусор из мусорного ведра, упаковать в пакет и приготовить на выброс.

Для проведения ЕЧУ Вы можете выбрать любой подходящий Вам день. Желательно, чтобы это был не выходной, потому что в системе ФлайЛеди выходные мы посвящаем семье и самой себе.

Очень важно в этом случае понимать почему эта уборка такая короткая и поверхностная по сравнению с привычными нам генеральными уборками.

Потому, что ежедневный порядок по большому счету вы поддерживаете ежедневным расхламлением, рутинами, хотспотами. А более детальный порядок мы будем наводить во время работы в зонах.

 

Задание Келли на сегодня: разбираем полочку в прихожей с шапками/шарфами/перчатками.

Вдруг там что лишнее завалялось. Оставляем только нужное.

 

Балуем себя: Делаем ванночку с солью для ножек. Пилингуем и мажем кремом.

[Nastionka]

Доброго дня! 

Я вчера подумала, что вчера было позавчера   и всё уже написано.

А ещё я нашла ошибку: выше был 25 день.

 

Итак, последний день взлёта у нас сегодня.

Напоминаю, что мы должны уже делать:

-ограничиваем гаджеты;

-поддерживаем позитивный настрой;

-планируем меню;

-читаем/ведем свой КЖ;

-ложимся спать вовремя;

-заботимся о себе;

-выполняем свои утренние/дневные/вечерние рутины

(полёт с ёршиком, уборка постели входит в утренние рутины,

задание Келли, стирка в дневные рутины);

-гашение хотспота, Буги27, 5минутка в текущей зоне;

-ЕЧУ!

 

День двадцать шестой. Еженедельный план.

Еженедельный план нужно будет создать, конечно же, в КЖ. 

Зачем нам нужен еженедельный план? Всегда есть дела, которые не надо делать ежедневно.

Например, планировать меню, разбирать сумку, чинить вещи.

Но в тоже время, о них очень легко забыть, если все время откладывать на потом.

Недельный план позволяет распределить дела в течении недели так, чтобы, с одной стороны,

им всем находилось время, а с другой, чтобы они не требовали от вас все время о них помнить.

 

В кратком варианте недельный план выглядит примерно так:

 

Понедельник: еженедельный час уборки.

 

Вторник: полить цветы + 15 минут работы в зоне (определенном помещении).

 

Среда: завершение работы в зоне и если что-то осталось недоделанным с понедельника +  Проверка холодильника.

 

Четверг: день покупок по списку и дела в городе: посещение библиотеки, почты, покупка подарков, открыток и свечек. Работа в зоне- 15 минут.

 

Пятница: бумажная работа (написать письма, подшить бумаги), прочая работа, не вошедшая в другие дни

(разобрать сумочку, начистить обувь, позаботиться о домашних животных, прибрать в машине и проверить наличие бензина) и т.п.

 

Вечер пятницы: время для романтического свидания с мужем.

 

Суббота: день семьи — выезд на природу, развлекательный центр, кино и т.д.

 

Воскресенье: день семьи - встреча гостей или поездка в гости и т.д.

 

Вы можете добавлять пункты в ваш план и редактировать его по своему усмотрению.

 

Задание Келли: У вас есть коврик на кухне? Нет? А у меня есть.  Итак, сегодня, мы будем чистить

коврик на кухне/в коридоре, у кровати. В общем, ваш не любимый коврик, который всегда почему -то пачкается...

 

Задание для себя: Побалуем личико. Скраб/пилинг+маска. Зимой надо питать кожу. Будем это делать.

 

Итак, больше теории не будет. Обо всем кратко написано. Теперь можно пользоваться информацией

и трансформироваться, как пожелаете. Удачи вам.    Далее я буду выкладывать задания по уборке

по зонам на каждый день. Напоминаю, не забудьте сегодня заполнить Семейный календарь на декабрь 2016 года.

Сообщение отредактировал Nastionka: 30 ноября 2016 - 16:18

[Marta]

Я уже испугалась и расстроилась, что последний день взлета = последний день руководства.

 

А раз ты остаешься, отлично!!!

 

Настя, твои посты правда вдохновляют. Каждый раз, когда берусь за уборку и начинаю беситься, вспоминаю наши задания и советы о том, что себя надо хвалить ) И дом надо любить )