Сообщений в теме: 1809

[Элен]

Ятсан. Спасибо) любые занятия раз начала уже здорово. Упражнения если надо могу попозже подсказать.
Ирин что то меню не для похудения? Или идет уменьшение порций.
Мадина ну здорово значит в следующий раз не будешь пироженку!
Проверку своей силы воли в гостях по моему прошла на отлично. Класс!

[Ятсан]

Мадина,  в принципе  один раз в месяц пироженку (или другое любимое  из еды) можно. но теперь например 1 месяц ты их  есть не будешь. Совсем от вкусняшек отказаться не возможно. Настраивайся на позитив!

Элен, от упражнений не откажусь! спасибо))

Сегодня на ужин вода 1 стакан, гречка с молоком.  

через час яблоко

через еше час горсть изюма и чай.

Золовка худеет с помощью уменьшения порций. очень хорошо похудела! 

[ПаниСтар]

Да у меня идёт уменьшение порций. Я хочу жить и наслаждаться жизнью! Как только я начну себя ограничивать по меню, у меня начнется супер гипер жор. А так я ем все, но маленькими порциями. Уверенна,как подключу тренировки,дело будет ещё лучше

[Галина]

У меня вес пока стоит, точнее утром даже больше чем вечером))
Завтрак- три печеньки с чаем
Обед- картошка в духовке ( без мяса мне), чай, кусочек рулета (с маком и корицей)
Ужин - бокальчик йогурта питьевого и два кусочка рулета.
Как по мне я бы и не ела вечером, но! Кормить потом нечем будет(
Порции и так не большие, уменьшать как то тоже уж сильно не урежешь...

[Мадина1]

Девочки, спасибо за поддержку. Я вот жду когда созрею на упражнения.

Кормящие мамочки вообще молодцы, я пока кормила пыталась диету держать мне прям фигово было

[Ятсан]

завтрак вода 1 стакан

 отварной картофель без соли + рыба консервированная.

вес утром 83,6

[ПаниСтар]

Вчера креветок нажарила, вкусно
Сегодня вес 71.4.
Сегодня чай был с баурсаками. В обед борщ

[Элен]

Приятно да видеть пусть и не большие но отвесы ) девочки молодцы!

[Элен]

Ятсан упражнения скинула в личку.

[Мадина1]

Приветик.
Завтрак был ужасно вредный, пицца, пирог яблочный и чай, чуть позже кофе с молоком и сахаром и это все такие вредности потому что мы вне дома, вернулись домой чувствую себя отвратно что не могу взять себя в руки, сижу пью воду и яблочки.
Мне нельзя покидать дом иначе начинается жор.

Очень рада за девочек потихоньку вес уходит это здорово!!!
Я свой вес незнаю пока еще

[Элен]

Ага значит пироженка не прошла бесследно. Сорвалась на вредности. Бери скорей себя в руки!

[ПаниСтар]

Я чувствую, если исключу все вредные продукты, то вес уйдёт гораздо быстрее.

[Элен]

А почему не исключишь? Не особо хочется? Или вес уйдет а потом зажор придет)? Можно же исключить их на время.
Или хотя бы не каждый день.

[ПаниСтар]

Боюсь сорваться, если честно. А так постепенно постепенно. Организм привыкнет. Да и в спортзал я хочу. Может в декабре пойду уже. Надо переговорить с мамой, сможет она с дочей моей посидеть или нет.
Если я буду на НГ 69-70 кг, я буду довольна. Так как это вообще себя почти никак не ограничивая

[Karelis]

Привет, я тоже хочу к вам в список. Только что заметила тему, а то уже месяц одна худею) С кем не знакома, меня зовут Яна. Рост 165, вес сейчас 67, 5. На начало октября был 71. Я сейчас исключила из рациона хлеб (но иногда ем немного), майонез, конфеты (тоже изредка ем шоколад или мороженое по -немногу). Еще крутила обруч, но сейчас бросила, нет времени.
Я фото еще не делала, даже не подумала об этом. Надо сделать. Кстати, еще никто фото так и не выложил))))

Настя, stasya, я в первую Б, во таким же образом как ты набирала кг. После того как ребенок уснет я неспеша пила чай, обязательно с печеньем или мороженым или бутербродом. Была 59, а стала 66. И вот эти 7 кг так и остались на мне. А сейчас еще добавилось.

Сообщение отредактировал Karelis: 08 ноября 2015 - 20:01

[Мадина1]

Девочки наверное резко все исключать не стоит, а то получится как я все дни держалась ампотом бац и сорвалась. Элен верно говорить потихоньку/постепенно исключайте.

После кушала котлетки, на ужин кефир с сухариком и конечно пью воду

[ПаниСтар]

Я с августа начала. Была на тот момент 76 кг.
Яна, а цель у тебя какая?

[Ятсан]

всем привет. обед  вода 1 стакан+ картофель отварной и опять рыбка консервированная. люблю я ее))

 перекус 1 м яблоко

 ужин вода 1 стакан+ чай с яблоками 2-мя,  и еще будет стакан кефира.   Стараюсь есть то что полезно.   Яна, добро пожаловать. Элен, спасибо. смотрела.  спорт пока по 15 минут в день.  Сегодня немного болели мышцы)) вот что значит забыть про спорт. на  год с лишним.))

а мне напротив легче так-  например ,если решила не есть хлеб значит его надо конкретно не есть.

хотя к хлебу я спокойно отношусь)) а вот мороженное пироженное..))

[Элен]

Добро пожаловать! Вместе веселей!
Stasya2015 Настя вес? Цель? Рост?
Мадина1 рост: 1.55. Вес:66 кг.Цель: 58 кг
ПаниСтар Ирина рост:1.73.Вес:73 кг.Цель:63 кг
Женственная Шолпан рост:1.72.Вес:62 кг.Цель:57 кг
Мама Алинки рост: 1.70. Вес:65.2 кг. Цель: 60 кг
Ятсан рост: 1.70. Вес: 87 кг. Цель:80 кг
Яна Karelis рост:1.65 вес: 67.5 цель?
девочки кого не написала по именам напишите пожалуйста)

Да кому то легче убрать и все а кто то постепенно привыкает но главное конечный результат.
Мне например тоже легче сразу оп и все.)

[ПаниСтар]

Я всю эту Б. Ела сладости, после тоже. Мне пироженки, торты, шоколадки как воздух нужны были. Аж до трясучки. Переболела, спокойна как удав ) осталось мороженое...
Ела по 2-3 шт в день. Теперь в неделю 2-3 шт. Снижаю дозировку )