Сообщений в теме: 119

[Vesna]

Я хотела сделать мелирование. кто нить в курсе оно возьмется? Мы на ГВ

[Ladymila]

Я хотела сделать мелирование. кто нить в курсе оно возьмется? Мы на ГВ

Я думаю возьмется, только от корешков отступить желатьльно, чтобы краска не так въедалась

[Ladymila]

Как бороться с целлюлитом ? Я хоть и худею, а целлюлит не исчезает. Кто пробовал крема против этого гада?

[Лена]

Как бороться с целлюлитом ? Я хоть и худею, а целлюлит не исчезает. Кто пробовал крема против этого гада?

http://www.sestrenka.ru/s681/

[Жазёка]

Я перед 8-ым марта покрасила волосы.За время беременности седых волос столько повылазило мама родная Вот пришла весна хех спрятала подальше шапку решила покрасить волосы,но почему то кончики очень хорошо покрасились, а от корней см на 10 после второго мытья снова приобрели свой родной цвет .и опять моя седина выглядывает Раньше такого не было, с чем связано???

[Karamelka]

Девченки вчера я начала заниматься по программе НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА, курс расчитан на 6 недель занимает минут 30 в день, движения не ритмичные и совсем не устаешь
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm

[Dragon]

я тоже как-то его начинала, но не выдержала надоело...... а те кто продолжили говорят классный курс и помогает.....

[Капля дождя]

Девченки вчера я начала заниматься по программе НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА, курс расчитан на 6 недель занимает минут 30 в день, движения не ритмичные и совсем не устаешь
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm

расскажешь если ли эффект! тогда присоединусь

[Karamelka]

я тоже как-то его начинала, но не выдержала надоело...... а те кто продолжили говорят классный курс и помогает.....

я вчера сто тыщ статей прочитала говорят реально помогает, между ног дырочки появляются целлюлит уходит, но единственно что уши на бедрах не уходят, но тут можно и свое упражнение добавить .

расскажешь если ли эффект! тогда присоединусь

обязательно

[Жазёка]

уши на бедрах не уходят,

оёёёё!!!!мама родная !!!!

[Karamelka]

оёёёё!!!!мама родная !!!!

"уши" это в перносном смысле

[Dragon]

а чо удивляться..... их еще галифе называют..... сцукО самоые проблемные в плане убрать..... я с 18 лет мучаюсь до сих пор так и не смогла..... уже даже на липосакцию согласна была.....

[Karamelka]

а чо удивляться..... их еще галифе называют..... сцукО самоые проблемные в плане убрать..... я с 18 лет мучаюсь до сих пор так и не смогла..... уже даже на липосакцию согласна была.....

Да сто баллов самые противные на всем теле это Галифе, с ними бороться постоянно нужно

[Karamelka]

Нашла очень интерессную статью:

Качаем пресс
Подтянутый "плоский" живот был в моде во все времена. О том, как сбросить лишний жирок и приобрести стройность форм, советует инструктор тренажерного зала московского спортивного клуба "Эллада" Мария Александровна Склезнева.

"СЖИГАНИЯ"

Одно из самых эффективных упражнений для укрепления пресса. Оно полностью прорабатывает прямую мышцу живота. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях и лежат на стуле.

На выдохе поднимите голову и плечевой пояс, оторвите лопатки от пола (поясница прижата к полу!), задержитесь в верхнем положении примерно на 3 секунды. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, и без отдыха продолжите выполнение упражнения.

Упражнение можно усложнить, взяв в руки гантель или же выпрямив ноги вверх и держа их на весу при выполнении упражнения.

Важно!!! Не просто поднимать туловище. а именно "скручиваться", скругляя спину. Сделайте 20-30 повторений, отдохните 15-30 секунд и снова выполните упражнение.

"ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ"

Исходное положение - лечь на пол, руки вдоль тела, ноги выпрямлены вверх. Очень медленно, не отрывая поясницы от пола, на выдохе, опустите ноги вниз до параллели с полом. Движение вверх такое же медленное и подконтрольное.

Поясница все время прижата к полу, ноги опускаются до того уровня, пока "пускает" поясница. Попробуйте повторить это упражнение 10-15 раз. Здесь поработает прямая мышца живота.

"ВЕЛОСИПЕД"

Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Ваша задача - коснуться локтем противоположного колена, причем стараться не только максимально подтянуть колени к груди, но и как можно выше поднять верхнюю часть туловища. Ноги все время находятся на весу! Попробуйте повторить упражнение 15-20 раз.

ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА БОКУ

Прорабатывают косые мышцы живота. Исходное положение - лежа на боку, одна рука за головой, другая упирается в пол. Ваша задача - поднять верхнюю часть туловища как можно выше, немного задержаться в верхней точке и вернуться в исходное положение. Попробуйте сделать 10-15 повторений.

"БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ"

Упражнение на косые мышцы живота. От обычных наклонов в сторону его отличают две особенности: живот "втянут" и "зафиксирован" таз. Попробуйте одолеть 50-100 наклонов в каждую сторону. Вес гантелей - от 3 до 5 кг.

Помните: занятия урывками не принесут никакой пользы. Ни дня без гимнастики: выкройте 15-20 минут в день и посвятите их работе над мышцами живота - результаты не заставят себя ждать.

И, наконец, практические рекомендации по выполнению упражнений на пресс:

* В каждом упражнении делайте минимум по 15-20 повторений - это оптимальный вариант. Чем больше повторений делается в упражнениях на пресс, тем лучше: жжение и боль - это верный признак того, что пресс хорошо "поработал".

* Мышцы брюшного пресса очень быстро восстанавливаются, поэтому промежуток отдыха между упражнениями - не более 30 секунд.

* Выполняя очередное упражнение, подольше задерживайтесь в верхней точке.

* Самые распространенные ошибки при проработке пресса - "невнимание" к пояснице и слишком большая скорость при выполнении упражнения.

* Задерживайте дыхание при подъеме. Это защищает позвоночник от травм, так как грудная клетка становится для позвоночного столба чем-то вроде защитного каркаса.

* Тянитесь вперед не за счет шеи и рук, а напрягая и сокращая мышцы пресса.

* Научитесь терпеть боль - для пресса это суровая необходимость.

Желаю успехов в стремлении к совершенству.

http://www.ill.ru/ne...?c_article=1624

Сообщение отредактировал Karamelka: 31 марта 2009 - 16:46

[Ольга_A]

По телеку рекламировали крем, увеличивающий грудь на 1-2 размера Нана Брист называется, на основе нана технологий. Никто не слышал о нем? Может кто пользовался? Говорят помогает... А то после ГВ от груди почти ничего не осталось

[SabrinA]

Всем привет! Подскажите кто как борется с целлюлитом?
После родов фигура востановилась, снова стройная , но вот целлюлит, блин! А ведь скоро лето, стыдно будет купальник надеть.

[Katya]

Кстати, у меня тоже есть целлюлит! Муж даже мне один раз сказал об этом Что-то не верится, что от него есть средства

[Dragon]

По телеку рекламировали крем, увеличивающий грудь на 1-2 размера Нана Брист называется, на основе нана технологий. Никто не слышал о нем? Может кто пользовался? Говорят помогает... А то после ГВ от груди почти ничего не осталось

Нет Оль фигня все это......

[Aleksa2008]

Как бороться с целлюлитом ? Я хоть и худею, а целлюлит не исчезает. Кто пробовал крема против этого гада?

я купила чудо баночки они от целюлита делаю массаж ими каждый день после массажа кожа гладенькая и целюлита у меня почти нет вроде пропадает

[Dragon]

Баночки очень хорошая вещь, но если есть склонность к варикозу, или красные сеточки, звездочки то ими пользоваться нельзя....