Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

Жанночка спасибо,да мне проще во многих вещах просто...Поэтому и времени больше. Ну и я то привыкла к нагрузкам в час,мне мало 20 сс копейками минут((Поэтому...вот.Пасиб,мне правда приятно!

(во время занятий голова не кружилась,только присела,всё опять)

Сообщение отредактировал Ульянчик: 21 мая 2014 - 14:20

[Skromnitsya]

Ну ты зверь ))

[Ульянчик]

[Ульянчик]

Девочки кто ещё с нами, я жду замеры, сегодня буду делать таблицуууу:))

1.Karagandinka
2.Счастливая)
3.Женственная
4.Мама Алинки
5.О-ля-ля
6.Ульянчик
7.анюша
8.Оленьк@

Это те чьи данные у меня есть...Больше никого нет...

Сообщение отредактировал Ульянчик: 21 мая 2014 - 15:06

[assem8i]

Девочки , привет))))

Я Асем))) принимайие в свои ряды стройнеющих))))
читала читала не дочитала))) сегодня утром не успела поесть, пока крепыш спал я начала тренировку, стройная фигура за 30 дней, так вроде называется, так как не дочитала,выполняла 1 уровень,и все время смотрела на часы с мыслями" ну скоро там закончится, как всего 2 минуты прошло?!"
Очень тяжко делать на голодный желудок, вся дрожала,и когда начался 2 уровень, я думаю ну его, пойду я в душ.

С

Девочки кто ещё с нами, я жду замеры, сегодня буду делать таблицуууу:))

1.Karagandinka
2.Счастливая)
3.Женственная
4.Мама Алинки
5.О-ля-ля
6.Ульянчик
7.анюша
8.Оленьк@

Это те чьи данные у меня есть...Больше никого нет...

1.Асем-assem8i
2.21.05.14
Ог-94
От-74
Оя-90
Об-93
Ор-23...
3.Вес 56,5,

[Ульянчик]

Асем привет, дополни свои данные они не полные)
молодчинка что начала заниматься!!!! Нас становиться ещё больше и таааааааак это круто!!!

Девчата , ну что.... давайте создавать табличку что ли)))???? Кто у нас есть....
1.Ник/имя
2.Дата начала занятий
3.Название занятий
4.Начальные объемы (О.груди,О, талии,О ягодиц ,О живота,О бедер(то бишь лях каждую отдельно в самом большом месте,)о. рук тоже в самом большом месте)Если начальные то так и пишите начальные а если на данный момент то пишите (процесс)
5.Вес начальный.(тоже с момента составления таблицы)
6 рост .
7.Количество занятий всего(до момента составления таблицы)или пишите процесс :
Достижения за неделю;
8.Вес
9.Объемы
10.Количество занятий за пройденную неделю...


(Девочки цитируйте это сообщение вставляйте туда свои данные)Отправляйте мне в личку. А я как соберем все данные сделаю Хаёшую табличку))))
Подойдём сурьёзно так сказать))))) (Может кто хочет внести какой то корректив)???


**************************************************************************************************


С того момента как я создам таблицу....каждую неделю в один определенный день будут отчеты,
Думаю это будет ЧЕТВЕРГ!!!Вам как????

Сообщение отредактировал Ульянчик: 21 мая 2014 - 16:02

[Skromnitsya]

Отзанималась я третий день, сегодня обмазалась антицеллюлитным кремом и надела пояс спортивный (чтоб больше потеть)! Наконец то футболка мокрая )) я в душ!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 21 мая 2014 - 16:23

[assem8i]

1.Асем-assem8i
2.21.05.14
3.стройная фигура за 30 дней
4.Ог-94
От-74
Оя-90
Об-93
Ор-23...
5.168рост
6.Вес 56.5
7.-1 занятие на этой неделе))) вообще первое,пока нет достижений(((

[Ульянчик]

Оууу еее!!Я тоже хочу купить крем....Хммм, а у тебя какой?

1.Асем-assem8i
2.21.05.14
3.стройная фигура за 30 дней
4.Ог-94
От-74
Оя-90
Об-93
Ор-23...
5.168рост
6.Вес 56.5
7.-1 занятие на этой неделе))) вообще первое,пока нет достижений(((

1.Асем-assem8i
2.21.05.14
3.стройная фигура за 30 дней
4.Ог-94
От-74
Оя-90
Об-93
Ор-23...
5.168рост
6.Вес 56.5
7.-1 занятие на этой неделе))) вообще первое,пока нет достижений(((

а ОЖ?

[Женственная]

Всем привет!
Я еще не занималась сегодня.
Асемка, молодец, что присоединилась!!!!
Я, кстати, тоже иногда пояс для похудения одеваю.
Но последние 2 треньки занималась в трусиках и лифе. Капец, прыгаю и чувствую как колышется мой живот)))))))))

Ульяна, если тебе удобно в че5тверг давай в че5тверг. Будем на тебя ориентироваться, ты ж таблицу ведешь!

[Karagandinka]

Девочки, давайте личные параметры в личку Ульяне будем скидывать . Ну или хотя бы скрытым текстом.
Айнура, потом отпишусь обязательно о втором уровне.

[Ovchinka]

меня примете? только я опять пропустила..... 4 дня блин... сначала подготовка к крещению, потом крещение, там ещё обьелась... а потом совсем плохо - сына заболел, и я смогла от него отойти только сегодня. и кстати сегодня я на кефире разгружаюсь... завтра хочу попробовать белковый день. Ульяшкин напиши правила и допустимое меню этого дня?
сейчас сделаю замеры.....

[Ульянчик]

1.Но последние 2 треньки занималась в трусиках и лифе. Капец, прыгаю и чувствую как колышется мой живот)))))))))

2.Ульяна, если тебе удобно в че5тверг давай в че5тверг. Будем на тебя ориентироваться, ты ж таблицу ведешь!

1.о даааааааааааа!)))))Это жестоко я ж всегда занимаюсь в нижнем белье только...уххх весело это видеть)
2. Да что под меня, просто хочу чтобы впереди неделька была для улучшение результатов)))

Девочки, давайте личные параметры в личку Ульяне будем скидывать . Ну или хотя бы скрытым текстом.

+1

[Skromnitsya]

У меня обычный EVELINE slim extrim 3D, может поможет ))

Я без замеров, мне стыдно!

[Ovchinka]

количество занятий 5 раз первый уровень 30-дневки
вес (на сегодняшний день - да здравствует шашлык) 75 кг....
ОГ - 87
ОТ - 78 (кстати обьем под грудью и обьем самого узкого места талии одинаковый)
ОБ - 98
О НОГИ - 56
О руки -28

жууууть, но есть куда стремиться!!!

Сообщение отредактировал Алёна1707: 21 мая 2014 - 16:43

[Ульянчик]

У меня обычный EVELINE slim extrim 3D, может поможет ))

Я без замеров, мне стыдно!

Айнурааа, ну ты чего?))) Ладно,давай подкорректируй себя и потом скинешь мне инфу!!!)Будем ждать тебя в нашем списке, слушай, ну знаешь что давай так, ты отправь хотя бы без объемов ...Чтобы я вписала тебя и просто потом каждую неделю минусы будешь говорить и всё))Чтобы динамика видна была и + видно будет сколько нас активистов...Как тебе такой вариант?

количество занятий 5 раз первый уровень 30-дневки
вес (на сегодняшний день - да здравствует шашлык) 75 кг....
ОГ - 87
ОТ - 78 (кстати обьем под грудью и обьем самого узкого места талии одинаковый)
ОБ - 98
О НОГИ - 56

жууууть, но есть куда стремиться!!!

Алён подкорректируй у себя, не полные данные .... И мне в личу сюда не надо, а то засоряется темка.

[zhanna_AST]

Девочки, молодцы. Нас становятся больше!!! Больше стройных фигур!
Я скинула Ульяне свои данные и поняла, что могу желать 90/60/90!
Только вот как первые 90 сделать??)))))

[Ovchinka]

Ульян в личку не могу.я с телефона. поэтому все свои данные буду сюда кидать..... ссори

[Ульянчик]

Жанна, ты в точку)))) Нам с тобой это не знаю каким путем достигать))) Только имплантация Ну и фиХ с ним

[Колбаса Деловая]

я от занималась, выжимаю кофтенку и отправляю замеры)))

Сообщение отредактировал shev_31: 21 мая 2014 - 16:46