Сообщений в теме: 1997

[Feeeya]

Ох девочки а вот и я))))))))))))))))
Устала как Бобик! С завтрашнего дня по новой сажусь. Атака 4 дня потом круиз. наконец то праздники закончились............................

конкурс для меня прошёл мимо. отвесов нет объёмы на месте............. так что думаю надо по новой.................

[elmira_Ism]

Я тоже с завтрашнего дня на атаке ))))))))))))))) Эти праздники да гости, на весах по прежнему 64 кг, ттт. так что.
Что-то мы с конкурсом мы как-то все не подрасчитали )

[Ленчик]

Я себя ругаю. Праздники елы палы. Беру себя по новой в руки. Сегодня не грешу, завтра и послезавтра постараюсь продержаться на атаке. Во вторник у свекрови день рождение. Буду держаться. Хочу окрошку сделать, картошку выковыряю , остальное съем)))))Сейчас курочку в духовке буду делать, а то завтра некогда будет готовить. На работу возьму йогурт, чтоб не умереть с голоду.

[Ленчик]

Девченки где все? яростно сели на атаку? Когда отчитываемся? В среду?????Я тут в одноклассниках в группе дЮкановской присоединилась к проекту Худеем к 1 июня!. Вот бы классно было достигнуть своего результата в лету)

[elmira_Ism]

Дюканочки, привет.
Что-то возвращение к диете идет с трудом. Ленчик, желаю достигнуть своего результата, ты линеечку на сайте Дюкана создавала, что он насчитал, сколько нужно весить?

[Ленчик]

Да я выкладывала ее недавно. Насчитал, что должна весить 62. Буду идти к цели.

Лен не знаешь где можно купить у нас СОМ??? И Кукурузный крахмал. Я блин картофельный взяла, спутала.

[Karagandinka]

Лена, я СОМ что-то не нашла, если найдешь - мне напиши где брала. А кукурузный крахмал брала в СМ "Южный" , который по Б.Мира, но может он во всех Южных есть.

Отчеты по средам.

[elmira_Ism]

Вот завтра и начну, все никак не могу сесть на атаку, завтра дубль 2.

[Ленчик]

Ну что начну помолясь)))))))
Круиз неделя первая!
НВ-79-80 ( точно не знаю, весов не было).
СВ-77. ( -2)
ОГ 95
ОТ 91
ОБ 106

Вот такой бегемот.

[Tea]

Этап Круиз, отчетная неделя - Семнадцатая
Исходный вес - 75 кг.
Текущий Вес - 68 кг. Так и стоим
Отвес - 7 кг.

ОГ - 101
ОТ - 77
ОБ - 104

[elmira_Ism]

Этап Круиз, отчетная неделя - Двенадцатая
Исходный вес - 73 кг.
Текущий Вес - 64, 2 кг.
Отвес - 8,8 кг. (привес +0,5 кг)

ОГ -90
ОТ - 79
ОБ - 102

дайте мне пендель, не могу сесть на атаку((

[Tea]

Такс, девочки, кому надо - вот вам от меня пендель!



Хватит жрать, закрыли холодильник:-)

[Tea]

Как вернуться к Дюкану после измены на 8 марта:-) Советую постепенно. Назначьте себе дату, когда точно не будет праздников, гостей и искушений хотя бы 2-3 дня. Желательно в будние дни, так как на выходные, когда родные будут трескать перед вами вкусности и вредности тоже тяжко будет. Итак - вторник. среда, четверг - ваши дни.

В воскресенье и понедельник сходите в магазин и купите по списку:
- яйца
- творог
- кефир
- молоко
- морепродукты (креветки. крабовые палочки)
- 1-2 банки рыбной консервы в собственном соку без масла - напр. тунец
- пачку 0,1-0,3% фруктового йогурта
- рыбу
- мяса
- курицу
- печень можно:-)
- кока-колу зеро:-)
- зелень
- аджику и другие соусы


Итак, накануне атаки, вечером - сварите 2-3 яйца, отварите мясо, порежьте на куски и засуньте в морозилку:-) и испеките кекс. ТОгда не будет так ломать без десертов.

Это ваш спасательный круг, когда некогда готовить.

И вперед:-)

Я тоже готовлюсь к атаке, только надо помидоры доесть, а то пропадут:-)

Быстрый салат: 2 яйца+креветки+крабовые палочки+кефир+зелень+сок лимона:-) На ужин прекрасно и к рыбе.

Сообщение отредактировал Tea: 14 марта 2013 - 00:56

[elmira_Ism]

Тань, большой - большой рахмет. Ты прямо как палочка выручалочка!

[Tea]

Пожалуйста.

Я обычно так ем.

Утром яйца+кекс или запеканку+кофе с сахзамом и молоком.
Перекус - кусок мяса или 4 крабовые палочки или творог с сахзамом.
на обед - бульон или омлет или лепешки Дюкана или мясо (что под рукой будет)
опять перекусываю крабовыми или творог доедаю. Мне пачки на 2 раза. Ну и кекс таскаю. если испекла или запеканку.

Ужин уже готовлю повкуснее - салат с креветками, омлет с крабовыми палочками, курицу с кефиром и зеленью, мясо тушенное, или стейки. Все быстрое делается.

Обычно покупаю мясо уже резанное, заливаю кефиром и 40 минут мариную - потом готовлю. Давно не брала, но семга - это очень легко.

Еще брала слабосоленую семгу - тоже классно с лепешками дюкана.

Лепешки стала делать на сковороде и не одну, а 5-6 маленьких.


В беккере брала последний раз ветчину из индейки. Жарила с яйцами и так ела.
Еще у них куриный рулет с оливками вкусный, только оболочку надо снять (из кожи)

[Karagandinka]

Этап Круиз, отчетная неделя - Семнадцатая
Исходный вес - 70 кг.
Текущий Вес - 64,7 кг.
Отвес -5,3 кг. (+1 кг за неделю)

ОГ - 91 (-0 см)
ОТ - 76 (+ 1 см)
ОБ - 96 (- 0 см)

[Tea]

Завтра ДР мужа и можно садиться на диету по новой:-) март слишком напряженный месяц, много дат и искушений:-)

[Ленчик]

Ой девочки а может на понедельник отчеты перенесем? Я в одноклассниках по понедельникам отчет даю. Или пусть так же будет, но замеры буду выставлять понедельниковские. Так можно?

[Tea]

думаю, что 2дня погоды не делают, поэтому можешь в среду давать результаты понедельника:-)

[Feeeya]

ох мама дорогая..... сил нет.................... диету не держу почти. стараюсь но срываюсь...... с Глебом просто атас. ни днём ни ночью не спим...........