А у нас до 20 сентября отключили горячую воду (трубы меняют по району)

Поздравляю с пиночками и кувырочками!!!
С шевелюшками все больше и больше беременных ,скоро будем делится когда пробка отходит и в роддом ,время летит очень быстро, вот уже летние мамочки эстафету приняли,мы за ними,
Полезные советы на 25-ой неделе
Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Эти мышцы образующие сфинктеры уретры, ануса и входа во влагалище. От их состояния зависят родовая деятельность и контроль за мочеиспусканием. Давление растущей матки приводит к растяжению и ослаблению этих мышц.
Как Выполнять упражнения Кегеля?
Начинайте тренироваться лежа на спине или на боку, впоследствии Вы сможете заниматься стоя или сидя.
Более эффективное укрепление мышц происходит в положениях с разведенными ногами.
Напрягите мышцы тазового дна так, как будто Вы хотите задержать мочеиспускание.
Сохраняйте напряжение в течение 10 секунд и повторяйте упражнение не менее 10 раз.
Поочередно сжимайте и расслабляйте мышцы влагалища и ануса.
Постепенно, в течение 3-5 секунд сжимайте мышцы влагалища и также постепенно расслабляйте.
Кроме того, Вы можете использовать для тренировки фитбол – большой резиновый мяч. Выполняйте упражнения Кегеля сидя на нем – это увеличит эффективность занятий.
Упражнения Кегеля актуальны не только во время беременности, но и после родов.
Восстанавливаться после родов помогает.