Сообщений в теме: 2328

[IRISCA]

88 кг,Ульяш(((

[Элен]

Можно за 4! Правда много усилий. Я за 4 скинула больше 20 кг. Ттт. В январе была 80 а на начало мая 58 где-то была. Но я не голодала и не считаю что изнуряла себя. Учитывая то что я мы на ГВ и поэтому в питании еще не жестко ограничивалась. Не так как в первый раз.

[IRISCA]

посмотрим....Боюсь зарекаться...Я же ленивая,девочки))))

[Ульянчик]

Ну у тебя ещё само по себе тело восстанавливалась после родов!!! Это ж много значимо. Либо когда это скапливалось годами.
88 это не беда. Ира и ты это знаешь))))) Милая. Лень всему преграда) Побороть лень трудно,но поборов это зло,приобретаешь столько сил ,уверенности.ммммм красота

[IRISCA]

После родов,в течении 2 лет примерно я была 71-72 кг и меня это устраивало,потом вес вернулся в добеременный....

Ульян,я по-любому скину,может не за 4 месяца,но скину!

[Skromnitsya]

Ириска, идея хорошая, но фраза "как тяжело это будет воплотить" все все портит! Мысль же материальна! Надо говорить: "я похудею легко и быстро"!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 09 августа 2015 - 21:56

[IRISCA]

Даааа!!!!!

[Ульянчик]

Про после родов я говорила Лене Ириш)

[Skromnitsya]

Для всех наших девочек,для постоянных посетительниц нашей темы,

для вернувшихся "стареньких", для бывалых, для всех всех, напоминаю, завтра понедельник 10 августа!

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

 

 

 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                 

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)  

 

 

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 10 августа 2015 - 00:14

[Элен]

Неа девочки. После родов восстонавливалось -эт не про меня. Первый раз я худела через 5 лет после родов своим таким же методом.так как после родов за 4 года не особо то в норме была. Итоже с 1 января начала тогда вес был 78 примерно а в мае уже 55 -54 был.
И этот раз если бы не стала ничего делать то фиг бы восстановился. За пол года даже и намеков не было.
Так что это не просто чудесное прихождение в форму путем восстановления. Тут рот на замок и ноги в руки и вперед заниматься.
Да это много. Просто я как то уже писала что если что то надо то надо ведь быстрее:) хочется же красоту, стройность.
Конечно это стресс для организма и кто не готов к такому и к таким усилиям то лучше худеть своими методами. У каждого ведь свой индивидуальный организм. Который чувствуем и знаем только мы.
Все кто пробовали так как я не выдерживали. Только мама моя так похудела. И то она начала раньше (первая) и тоже медленней худела. А я просто нетерпеливая.
Так что ни в коем случае не подумайте. Я не агитирую сбрасывать 20-ку за 4 месяца. Это сложно и много.
А вот придерживаться питания правильного и занятий с Джилл -это реально.

[Lulita]

Лена, а напомни, как ты так похудела быстро, причем с гВ?

[Элен]

В кратце - подсчет Бжу и уменьшение калорий
Гликемический индекс
Ничего ненатурального.
Уменьшение порций
правильное питание. В смысле 5 раз и ничего вредного
и постоянно увеличивающиеся физ нагрузки.
Но главное расчитать так чтобы в организм и углеводы поступали и витамины и белки как растительные так и животные
Ну и конечно минус сладкое мучное жирное жареное газированое. И алкоголь тоже нельзя. (Ну я правда его вообще не пью но и при похудении нельзя)
Первые 2 месяца по 8 кг уходило. Оегкий жир и лишняя вода. А потом уже по 3-4 кг в месяц. Чем меньше скинуть надо тем медленнкй потом. Иногда были недели без минусов. Печально было. Но потом делала разгрузку или загрузку (по разному) и снова вперед
Второй раз я еще и нагрузку не сразу сильную брала. Боялась после кесар5во
Ого! Настрочила то

[Ульянчик]

Я тоже быстро. Поэтому никому так же как я худела не советую )
У меня был хардкор. Мне у виска крутили)
Но да ладно. Главное спорт)

[Элен]

Что такое хардкор?
Почитала что это в основном образ мыслей. Интересно как это было именно с тоьой? Каков у тебя был хардкор в каком проявлении. Если не трудно напиши.
Я значит не одна кому быстрей а точнее сразу надо :)

[Ульянчик]

Хардкор у меня был в голове.
Освобожусь отвечу)

[IRISCA]

Сегодня начала шреды снова,на них разгонюсь для начала.Прыжков в этой проге явно больше,чем в рипах.Мне кажется,что на шредах мне проще будет снова втянуться в регулярные тренировки....Люблю я шреды,а после того,как занималась с пропусками( раз через сто),надо втягиваться на позитиве)...

[IRISCA]

Все,я позанималась,собираюсь на работу)))

[Элен]

Класс!!! Молодец! С утричка зарядилась и энергией и хорошим настроением! Теперь с чувством выполненного долго на работу )

[Skromnitsya]

Итак, наши замеры

 

 

 

Гульмира, с Днём рождения! Ты сильная и смелая, а сегодня мы все убедились, что еще и красивая женщина!

Желаю тебе и сыночку счастья, вы этого достойны!           

 

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 11 августа 2015 - 22:22

[IRISCA]

Гульмира,с днем Рождения!!!

 

Я только что отскакала,сейчас бегооом в душ-на работе надо быть через полчаса!Всем хорошего дня!!!!