Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

Девчатки кому как удобнее, только подписывайте тогда(начальный) или же (в процессе) вес..

Пишите мне в личку чтобы я не гуляла по страничкам)))Ок?)

Спасибо, что вы есть, девочки!!! Без вас я бы не дошла даже до 5 дня!!!

И тебе спасибо,за то что с намииииии!)

[Skromnitsya]

Напишите еще раз, что измерять, какие данные вносить? Может Ульяна, табличку сразу сделаешь, покажешь (пока пустую или со своим данными), чтоб нам легче было ориентироваться?

[Женственная]

Итак. Блин, мне стыдно за свои параметры, но все же напишу.
1.Женственная / Шолпан
2.Дата начала занятий - 10.05.2014
3.Название занятий - "Идеальная фигура за 30 дней"
4.Начальные объемы (О.груди - 95,О талии - 78, ОБЪЕМ ПУЗА (по пупку) - 90, О ягодиц - 101 ,О бедер(то бишь лях,) - 99 о. рук - 27, ОБЪЕМ ЛЯЖКИ (ПО ОДНОЙ - 59)
5.Вес начальный - 73,5
6. Количество занятий всего(до момента составления таблицы) : 7
Достижения за неделю;
7.Вес
8.Объемы
9.Количество занятий за пройденную неделю...

Я предлагаю добавить ОБЪЕМ ПУЗА (потому что у меня талия выше пуза и она тоньше). И ОБЪЕМ Ляжек (каждой)

Ульяш, посмотри пжл. Все ли верно? Если да, то остальные могут по моему примеру ориентироваться и уже тебе скидывать в личку.

[Skromnitsya]

Рост может еще?

[Zasonya]

Ульян, я вечером напишу или даже поздно ночью тебе скину в личку. Сантиметра нетю...вечером пойду покупать.
Айнура на предыдущей странице, Ульяна выслала список с данными.


А вот Шолпан их заполнила, копируй и заполняй:)
Шолпан умничка!

[Ульянчик]

Напишите еще раз, что измерять, какие данные вносить? Может Ульяна, табличку сразу сделаешь, покажешь (пока пустую или со своим данными), чтоб нам легче было ориентироваться?

Сейчас проверю и кину с корректировкой все данные. Ой я табличку в экселе делать буду, а её только сегодня качать начну....да и замеров нет, а чувствую я себя сегодня оч плохо поэтому завтра девчаточки.

Рост может еще?

да да да...

[Ульянчик]

Девчата , ну что.... давайте создавать табличку что ли)))???? Кто у нас есть....
1.Ник/имя
2.Дата начала занятий
3.Название занятий
4.Начальные объемы (О.груди,О, талии,О ягодиц ,О живота,О бедер(то бишь лях каждую отдельно в самом большом месте,)о. рук тоже в самом большом месте)Если начальные то так и пишите начальные а если на данный момент то пишите (процесс)
5.Вес начальный.(тоже с момента составления таблицы)
6 рост .
7.Количество занятий всего(до момента составления таблицы)или пишите процесс :
Достижения за неделю;
8.Вес
9.Объемы
10.Количество занятий за пройденную неделю...


(Девочки цитируйте это сообщение вставляйте туда свои данные)Отправляйте мне в личку. А я как соберем все данные сделаю Хаёшую табличку))))
Подойдём сурьёзно так сказать))))) (Может кто хочет внести какой то корректив)???
С того момента как я создам таблицу....каждую неделю в один определенный день будут отчеты,

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 18:52

[Ульянчик]

О.Г-объем груди.
О .Т.-объем талии
О.Ж-объем живота
О.Я-объем ягодиц(в самом широком большом месте)
О-Б-объем лях наших по отдельности.
О.Р-объем рук.

Шолпан посмотри чего не хватает в твоей табличке внеси и отправляй мне))))
А, мой комплимент твоим грудям))))

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 18:56

[Ульянчик]

Будем такими!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 19:06

[О-ля-ля]

я выслала свои замеры на сегодняшний день.
а вообще за 15 занятий у меня везде по -2 или -3 см))

и даже -1 кг

[Ульянчик]

Объемы это гууд! Мне ничего не нужно,главное чтобы объемы радовали....

А вот я сегодня растроилась...Попа моя убежала((((((((((((((((( 90 сегодня(((А была не меньше 100.

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 19:14

[О-ля-ля]

это уж точно)) и тонус, вот чего я хочу на данный момент!! упругости!!

[Ульянчик]

\

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 19:14

[Галина]

эх..взвесилась и поплакала. в субботу было 61.200 ( - 1 кг с начала занятий), за 2 дня отдыха нажрала еще больше ( привес в 2 кг кошмарация
отпрыгали мы занятие!!! у мужа 7, у меня 6)))
Ульяш, так и знала что -нибудь забуду)
теперь замеры по понедельникам?

[Lulita]

Ну воот, стоило день не зайти, столько нового.
Я три дня пропустила, по субъективныи и объективным причинам, но я уже чувствую, что мне не хватает тренировок!
Сегодня пришла домой на час раньше, и решила это час посвятить себе, позанималась с Джил, а потом в душ с кофейным скрабом.
Вечером планирую бег.

Объемы завтра сдам, уже пришла пора замеряться, а не в слепую худеть ( худеть, ха-ха).

[gulmira_life]

Девы, я валяюсь. Пишу с мобильного, не могу показать смайликами свои эмоции.
отзанималась я сегодня первое занятие с Джилл
... Не сложно, но с учётом что месяц перерыв был...тяжко в общем. Припотела я в конце...майку выжимай
мне очень понравилось.. Нагрузка хорошая, но и не сложно новичкам. Занималась я кстати совсем не в спортивном. Из спортивного только лифчик, носки и кроссы. А так, майка и трусы. Даже шорты не стала одевать, а в трико жарко. И без коврика, просто на полу.
в общем, принимайте в свои ряды
я тоже хочу в вашу табличку. Пришлю завтра замеры
а то вес я фиксирую в отчетах, а объёмы нет.

[Колбаса Деловая]

я отпрыгала сегодня))) второй день уже легче, но борода все равно в мыле))Про замеры- даже боюсь брать см. в руки, думаю еще присылать аль нет((

[Оля_Н]

Ульянчик, такую деятельность развернула!!!! молодец!!! завтра скину свои параметры. У меня КД нагрянули раньше....

[Ульянчик]

Олечка, рада видеть тебя!!! Заходи по возможности чаще., тебя не хватает!!!
ДЕВОЧКИ ОТСЫЛАЕМ СЕГОДНЯ ВСЕ ЗАМЕРЫ!!!!!!!!!!!!Сегодня создаю табличку!!!!!

Ой я вот думаю что не в понедельник а в четверг отчитываться .... Вы как?

А у меня отвес -800, спасибо белковому дню......Но вечером приехала Оля(Оленьк@)И были ещё углеводы))

[zhanna_AST]

Ульяна, молодец! Я пока со своим зубом промаялась...ты уже список создаешь!
В общем один день я пропустила вчера. Опять же из зу мудрого зуба, к/ый 2 месяца лез. Все таки поехала ночью в стоматологию прорезали мне десну. И теперь ничего не мешает мне заниматься.
Щас замеры в личку скину.