Сообщений в теме: 4500

[анюша]

Еще про воду все хочу спросить, когда лучше пить? До и после, или вовремя..? если до и после, то за какое время

Ульяш, данные тебе скидывать или сюды?

[Ульянчик]

Всем приветик!!! Я себя не распускаю.... у меня в понедельник выпускной у сына.... и я обязана влезть в платье!!!!!!!!!!!!! оно с огромным трудом застегивается на мне )))))))))))))))))
У меня гантельки 1кг

Оооо!!!Мотивэйшн)))Давай давай)))надо выглядеть на все 500%

Еще про воду все хочу спросить, когда лучше пить? До и после, или вовремя..? если до и после, то за какое время

Ульяш, данные тебе скидывать или сюды?

Анют до и после..Во время не желательно на сколько я знаю. Тут вообще как бэээ разные мнения. Я лично до не пью, во время не пью, только после трени примерно через пол часа час пью.

Скидывай в личку ,чтобы за загрязнять темку........

у меня по 3 кг, думаю че так руки то болят, качек прям стала, обычно дочу до магазина донести не могу, а вчера несла и туда и обратно..и не устала даже..

Ты чего????????????)))Накачаешь)

[анюша]

Вот, я тоже везде читаю и везде разные сведения)
На самом сайте Джиллиан написано , что во время надо пить.. , хотя сколько помню, все время мне на фитнесе говорили, что пить не надо, только через некоторое время после треньки

Скину тогда вечером или завтра уже..

ахаха, да ппц, а меньше нету, бутылки тоже наверно возьму

[Ульянчик]

ДАВАЙТЕ ВСЕ ЗА 2 ДНЯ СКИНЕМ ИНФУ,ЧТОБЫ НЕ ЗАТЯГИВАТЬ.



Анют я тоже думаю что это много, бутылками конечно не так удобно

[Оленьк@]

1.Оленьк@
2.16.05.2014 (так как был перерыв решила что отсчет с того момента как перерыв закончился)
3.Стройная фигура за 30 дней
4.О.груди -90, талии 88,ягодиц 97, бедер 57.5( одного бедра) рук 30.5
5.Вес начальный. 61.2
6.Количество занятий всего : 4
остальное заполню в конце недели
Достижения за неделю;
7.Вес
8.Объемы
9.Количество занятий за пройденную неделю...

Сообщение отредактировал Оленьк@: 20 мая 2014 - 12:25

[Ульянчик]

Оля я там внесла коррективы в списке посмотри правильно ли ты заполнила...Объемы прям с сегодняшнего дня и вес и все с сегодняшнего дня...
А про о.талии, ты прям талию мерила или внизу талии?????????

[Ульянчик]

Вообщем с сегодня начинаю риппед, в планах создать комплекс(Риппед+плоский живот 2уровень)
В Риппеде вообщем фишка(4 уровня , по неделе на каждую)Нууу....Так сказать в путь)

[Оленьк@]

Ульяш вроде я все правильно внесла.... измерилась только что.... количество занятий указала 4 потому что был приличный перерыв до этого.... да это у меня талия такая ... вот такие особенности моей фигуры...у меня маленькие бедра и огромный спасательный круг там где должна быть талия.... сейчас заново измерилась... неправильно померила... сейчас чуть чуть исправлю

[Skromnitsya]

Я в таблицу пас (( мои объемы за цифру 100 везде ушли (( пока просто с вам занимаюсь ))

[Ульянчик]

Я в таблицу пас (( мои объемы за цифру 100 везде ушли (( пока просто с вам занимаюсь ))

Почемуууууу???Ты думаешь одна такая???

Я завтра замеры сделаю,взвешаюсь и т.д. Потому что у меня это утренние процедуры. Уфф...Страшно)))Я кстати встала сегодня на весы...Поплакать что ли или посмеяться...Набрала я блиндарский...фееээ)

[О-ля-ля]

всем привет)))!!!
я сегодня еще не занималась, я всегда после сна сына занимаюсь, а он сейчас как раз спит.
Ульяш, я бы тебе выслала это ужасающее фото, но мне стыдно)) гордиться пока особо нечем...)) если не испугаешься...)))))))) могу...
сантиметр у меня в зале, где сына спит, я попозже измеряюсь. сравню с первоначальными цифрами))
а вот вес.. то ли весы гонючие (я к этому склоняюсь), то ли только объемы пока уходят. а может и то и другое)
ах, как я мечтаю купить норм.весы поскорее!!!!!!!!!!

Айнура, прикольные гантели)) а удобно их дрежать??
и давай, давай с нами в табличку!!! знаешь, это и дисциплинирует, и потом приятно будет сравнивать!!!

насчет воды-я пью сразу после, но делаю всего 2 глотка, как бы больше смачивая рот, т.к. после первых трень второго уровня, у меня настолько пересыхало во рту, что как будто песок проглотила))

а еще-я ж вообще без гантелей занимаюсь, даже без бутылок... может поэтому не так интенсивно прорабатываюсь.

[Ульянчик]

Скидывай мне фото давай)))))))))))))Хочу хочу хочуууу увидеть это!!!!!!!!!!
Без бутылок???Дорогая????А тебе давно пора с бутылками)))))

[О-ля-ля]

ладно, сейчас скину, только смотри, чтоб тебе плохо не стало

я наверное от активии помою и налью воды в них, они как раз изогнутые, будет удобно, думаю.

[Ульянчик]

Как вариант. Мне мои бутылки не нра,не удобно ... Надо тоже менять.Я бы лучше ключи какие нить держала как Галя)

[О-ля-ля]

[Ульянчик]

страшно да????

Хочу сказать что у Оли за 15 занятий виден результат и хочу подметить что не малый!!!!!!!!!!!! Как она тут говорит что не очень заметный-это не правда,она просто хочет большего это нормально. С таким упорством И + прибавишь сопротивление то есть бутылки, поверь ты сделаешь это!!!!!!!!

[О-ля-ля]

Ульяшик, спасибо, солнце))!!!

[Дина Морозова]

Я не знаю,но по видео,которое Дина выкладывала(эволюция тела девушки,занимающейся по Джилл) вроде как подразумевается,что это две разные тридцатки...Да и на мой вопрос она ответила что есть шреды,а есть рипы.Я,получается,на шредах.....Но обе программы не просматривала, пока не знаю в чем там разница....

Не одно и тоже. Рипы, 30 дней - уровень тяжелее шредов, 4 этапа по неделе. Если что линк для скачки с рутрекера http://rutracker.org...c.php?t=3453922

[Ульянчик]

Мы уже это промусолили сверху)Я по своей невнимательности думала что это одно и тоже...

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 13:27

[Skromnitsya]

что еть "риппы" и что такое "шреды"??

Не одно и тоже. Рипы, 30 дней - уровень тяжелее шредов, 4 этапа по неделе. Если что линк для скачки с рутрекера http://rutracker.org...c.php?t=3453922

Дина, спасибо за ссылку, пошла качать, потом сравню!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 20 мая 2014 - 13:33