Сообщений в теме: 1997

[Feeeya]

Эльмира Если бы я не нарушала столько то сейчас была ещё стройнее)))) Но я и так довольна)))))))))))))

А вот ты прям УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня я буду самой красивой))))))))))))))

потом и фотками похвастаюсь)))

[Karagandinka]

Этап Круиз, отчетная неделя - Пятнадцатая
Исходный вес - 70 кг.
Текущий Вес - 63,7 кг.
Отвес - 6,3 кг. (-0 за неделю) зато объемы в талии ушли ))))

ОГ - 91 (-0 см)
ОТ - 75 (- 1,5 см)
ОБ - 96 (- 0 см)

Наташа, видела твои фоты в ОК - очень заметно ты постройнела, молодец!!!
Девочки, Наташа, Эльмира, отличные результаты!!!

[Feeeya]

Спасибо)))))))))))))))))))))

[Tea]

Этап Круиз, отчетная неделя - Пятнадцатая
Исходный вес - 75 кг.
Текущий Вес - 67 кг.
Отвес - 8 кг. (-1-1,5 за неделю) достигла своих лучших результатов после стояка и привеса:-) и то радует!

ОГ - 101
ОТ - 76,5
ОБ - 104

Лена, талия - это самое главное! Молодец!

Наташа, Эльмира - нет слов! Умницы!

Галина. ждем отчетик! И внесу в нашу табличку - с указанием дат начала. вес до и сейчас:-)

[elmira_Ism]

Наташа, с днем варенья!!!!!!!!!!!!!!!!!! (блин, я и не знала с утра, сорри. Тань, здоровский отвесик, Лена, объемы тож здорово! Молодцы мы!

[Feeeya]

Спасибо Элечка))))))

Танюш здорово! С отвесами тебя))))))))

[мама Олеся]

здравствуйте,девочки.Девочки не подскажите где покупаете отруби кефир,молоко творог 0%жирности заменители сахара..Вообщем всё для диети дюкана!??

[Feeeya]

Приветик))) Кефир и творог можно купить в магазине. обычном. Мы в молочном ларьке берём. сахзам муж в аптеке брал. Отруби по интернету заказывали. просто в поиск вбила и там куча ссылок. Обычно у них же есть и крахмал и сухое обезжиренное молоко и какао.

[Ленчик]

Сегодня наверно заберу книжки свои.

Еще вопрос, а отруби обязательно есть? или по желанию?

[Feeeya]

вот тут можно глянуть. по Караганде. http://karagandaobl....Otrubi-ovsyanye

[мама Олеся]

Кефир только везде 1%вижу..(((Спасибо в интернете ссылку кину,и куплю..а то столкнулась с проблемой..что обезжиренных молочных продуктов вообще нет..практически все магазины в Караганде облазила.

[Feeeya]

Ленчик, вообще по дюкану обязательно))) Но многие и без них сидят)))))))))) я оедко готовлю на них. Просто с ними легче)))

[мама Олеся]

вот тут можно глянуть. по Караганде. http://karagandaobl....Otrubi-ovsyanye

Спасибо огромное..а то решилась..стройнеть наконец..а хочется готовить разнообразно..

[Feeeya]

Кефир только везде 1%вижу..(((Спасибо в интернете ссылку кину,и куплю..а то столкнулась с проблемой..что обезжиренных молочных продуктов вообще нет..практически все магазины в Караганде облазила.

Есть кефир 0.05)))) продаётся в молочных фургончиках. в мягкой упаковке. Потом могу скинуть фото. Но и 1% думаю можно. Я молоко 2,5 пью)))

Правильно)))) Рады видеть в наших рядах стройнеющих)))

[мама Олеся]

Есть кефир 0.05)))) продаётся в молочных фургончиках. в мягкой упаковке. Потом могу скинуть фото. Но и 1% думаю можно. Я молоко 2,5 пью)))

Ну тогда жить можно)))1%есть везде)))Спасибо большое еще раз..

[Feeeya]

Обычно если продают отруби то у них есть всё по Дюкану)))) позвоните спрашивайте))

[мама Олеся]

Так и сделаю..всё изучила диета не такая сложная..даже удивляюсь..)))

[Feeeya]

Всегда рада помоч)) Обращайтесь)))) Можно у Леночки спросить где она берёт)) Она с Караганды))

Да диета простая))) Тут основной принцип что на расщепление белков организм затрачивает много энергии. А если мы не едим углеводы то организм начинает добывать энергию из запасов жиров)))))))))))))

[Tea]

Молочки 0% мало, используйте минимально найденную. Молоко мое 1,5%. кефир 1% фуд мадмастер, творог 0% домик в деревне или президент. мягкий творог 2% президент, йогурт у фудмастера натуральный 1%.

Отруби, чтобы запоров не было и выпечка с ними.

В рецептах есть тема с нашими рецептами, и тут в начале есть всякие.


Ленчик, ты значимость отрубей в книге прочитаешь, они ЖЕЛАТЕЛЬНЫ. но первый месяц я без них была.

Пожалуйста, сразу дайте знать кто и когда включился, чтобы добавить вас в список. Среда - отчетный день у нас, поэтому удобно начать диету в среду, но не обязательно:-)

[Tea]

1. Лена с 14.11.2012 На диете - 107 дней Исходный вес 70, текущий вес - 63,7, цель - 58------------------------------осталось 5,7 кг

2. Таня с 14.11.2012 На диете - 107 дней Исходный вес 75, текущий вес - 67,5, цель - 55-------------------------------осталось 12,5 кг

3. Наташа с 04.12.2012 На диете - 86 дней Исходный вес 86,7, текущий вес - 77,5, цель - 66------------------------осталось 11,5 кг

4. Эльмира с 03.01.2013 На диете - 56 день Исходный вес 73, текущий вес - 63,7, цель - 58 --------------------------осталось 5,7 кг

Пропавшие без вести:-)

5. Карлыгаш с 16.01.2013 На диете - 22 дней Исходный вес 63, текущий вес - ?, цель - 55 ------------------------осталось 8 кг

6. Галина с 20.02.2013 На диете - 9 дней Исходный вес 62, текущий вес - 59,9, цель - 50 -------------------------осталось 9,9 кг

ИТОГО СБРОШЕНО С ПЛЕЧ: 34,4 кг на 5 человек

Карлыгаш потерялась, уже второй отчет без нее:-(

Сообщение отредактировал Tea: 28 февраля 2013 - 18:17