Сообщений в теме: 2685

[ЯБЛОЧКО]

всем худеющим ПРИВЕТ!!!
у меня отчет за эту неделю таков:
вес 64 (-1)
ОТ 77 (-1)
ОБ 97 (-2)
ОН 53 (-1)
вместилась в одни джинсы, которые купила недавно на один рамер меньше. месяц назад не застегивались даже...

Сообщение отредактировал ЯБЛОЧКО: 12 марта 2010 - 15:33

[Skromnitsya]

Яблочко - мои восхищения!

[Лана]

У меня вес без изменений 57кг. Объемы не мерила.

[Lesia]

Взвесилась... 65 кг. 5 (а в идеале 7) кг. хотелось бы убрать. Скачала программку envy body. На следующей недельке в ЖК схожу, проверю спиральку и пожалуй начну. А то хоть в зеркало не глядись! Голову привела в порядок - подстриглась, покрасилась - стало полегче, но не сильно!

[Harizma]

СкорпиОля, ты разобралась с ENVY? Которые фитнес класс и ENVY бодифитнес? Если что, то первое это для рук, а второе это на все тело комплекс))))

[ScorpiOlga]

О, Нина, спасибо... надо скачтаь на все тело :)

[Lesia]

Сегодня просмотрела программу envybody - там получается 25 минутная тренировка на все группы мышц, в т.ч. разминка и растяжка. И ещё там есть 5 минутная тренировка тоже на все мышцы очень удобная для начала, чтобы втянуться. Начинаю на днях заниматься, как только спина заживет, потянула я её.

[Ленчик]

Девочки дайте ссылку на envybody Я тоже хочу скачать!

[Lesia]

Девочки дайте ссылку на envybody Я тоже хочу скачать!

http://letitbit.net/...y_body.rar.html
мы вот тут взяли

[ЯБЛОЧКО]

девочки! всем привет! сегодня пятница-а где все????

девочки! всем привет! сегодня пятница-а где все????

[Skromnitsya]

начну - 500гр, не густо...купила сегодня обруч ( оч тяжёлый ) буду учиться крутить!

[ЯБЛОЧКО]

я всю неделю болела... страшный грипп меня настиг! сын в садике заразился, а потом и меня с дочей заразил.пока за ними бегала, лечила их и себя, похудела видать больше чем обычно! и еще девочки, все таки водная диета существует, я всю неделю гоняла чаи и грудные сборы, то есть потребляла очень много жидкости и вот мой результат за неделю!

62 кг (-2)
ОТ 76 (-1)
ОБ 96 (-1)
ОН 53 (-0)
классно конечно, но болеть я за неделю устала! лучше худеть по другому. кстати, детки тоже мои вылечились!
как говорится, если лечить грипп-он уйдет за неделю, а если не лечить-то он уйдет за 7 дней!

Сообщение отредактировал ЯБЛОЧКО: 19 марта 2010 - 12:57

[Skromnitsya]

Бытовые рецепты для похудения Многим, заинтересованным в сбросе лишнего веса, людям, просто некогда этим заниматься.
Однако, как выяснилось, существуют и достаточно простые способы сжигания лишних калорий.
Для того, чтобы похудеть вам не придется посещать тренажерный зал или беговую дорожку стадиона.
Просто займитесь домашними делами.
Целых 100 калорий удастся вам сбросить, вымывая в течение 18,5 минут полы, либо, вооружась пылесосом, 26 минут избавляя квартиру от пыли. Даже разбор вещевых завалов в шкафу на протяжении 43,5 минут избавляет от сотни калорий. Для самых деятельных можно предложить перестановку мебели: всего 17 минут подвигать шкаф - и ста калорий как не бывало

А как удержаться и не набрать этих самых лишних калорий?
- Стараться есть одно и то же: однообразие быстро надоедает, и аппетит снижается сам собой.
- Никогда не читать за едой и не смотреть телевизор: отвлекаясь, перестаешь контролировать количество съедаемого.
- Есть с тарелок холодных оттенков - синих, зеленых. Эти цвета работают на расслабление нервной системы и притупляют аппетит.
Черный, серый и неестественные цвета также способствуют понижению аппетита.

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 19 марта 2010 - 13:30

[Lesia]

Начинаю всё с начала. Вес не учитываю, он мне не так важен как объемы. Вчера начала понемногу заниматься по envybody короткой программе.
ОТ - 78 см.
ОБ - 101 см.
ОН - 55 см.

[Cake]

В общем фоток я своих не решилась таки разместить. Что-то как-то не можу. :)
Вес мой гуляет плюс 1 кг, минус 1 кг. Из системы минус 60, я таки взяла полезных советов (ведь первые кг. я теряла по этой системе). Но очень хочется посмотреть и желательно пощупать похудевшего на много килограмм по системе. Что с кожей, с мышцами? Реально 15 минут гимнастики и скраб помогают так сильно? Может быть, правда 15 минут ежедневно лучше 3 раз в неделю по часу?

[Harizma]

а еще лучше 15 минут каждый день и + по часу 3 раза в неделю
Девы, я свои результаты выложу завтра. А то сегодня у меня Винни Пух и день забот

[Lesia]

В общем фоток я своих не решилась таки разместить. Что-то как-то не можу. :)
Вес мой гуляет плюс 1 кг, минус 1 кг. Из системы минус 60, я таки взяла полезных советов (ведь первые кг. я теряла по этой системе). Но очень хочется посмотреть и желательно пощупать похудевшего на много килограмм по системе. Что с кожей, с мышцами? Реально 15 минут гимнастики и скраб помогают так сильно? Может быть, правда 15 минут ежедневно лучше 3 раз в неделю по часу?

Лучше конечно по 15 минут ежедневно в начале, пока втягиваетесь, можно даже и по 10. А потом, когда привыкает тело к нагрузке лучше увеличивать время и сокращать количество раз, чтобы мышцы восстанавливались. А скраб помогает и если после него массаж делать, то просто супер будет! Я пока начала из envy делать разминку и 5-минутную программу. Выходит 10 минут. Пока через день. Потом буду ежедневно по 10 минут, а потом переду на 25 минутную программу через 2 дня. А там как пойдет

[Лана]

Вес без изменений 57кг.

[Cake]

Лучше конечно по 15 минут ежедневно в начале, пока втягиваетесь, можно даже и по 10. А потом, когда привыкает тело к нагрузке лучше увеличивать время и сокращать количество раз, чтобы мышцы восстанавливались. А скраб помогает и если после него массаж делать, то просто супер будет! Я пока начала из envy делать разминку и 5-минутную программу. Выходит 10 минут. Пока через день. Потом буду ежедневно по 10 минут, а потом переду на 25 минутную программу через 2 дня. А там как пойдет

я ещё толком не втянулась. а уже переживаю, а вдруг, бросив. я расползусь (вижу такие истории). хотя понятно без слов, что уже бросать нельзя. но как мне советует друг, бывший спортсмен "не забывай, что спорт это только инструмент, как молоток, ни в коем случае не цель или образ жизни" (такого его мнение и он мне нравится)
сижу, ем шоколадку, эксперементирую, вернулась ли дородовая способность переваривать шоколад на ночь без угрозы лишних кг.:)

[Олька]

Всем приветик,скоро к Вам присоединюсь,вот только найду свой сантиметр....и весы достану..к лету уже пора давно готовится...после родов и первые месяцы сбросила больше 15 кг...но теперь кажется наверстала с лихвой)))