Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

Леночка)))Хахаха))) Возможно и получилось бы...)Пасиб)
Аня)))Агаааа)))Понимаешь теперь меня)))) Ещё 2 дня и дойдёшь до 2ого уровня,умничка моя!!!
Вйнура,надо же...Я вот себя помню на утро я была вся целая огромная болевая мышца)))
Если у тебя одним файлом то конечно перематывать)

[Katenush]

Почитала, похудей за 30 дней - это другая программа, поинтенсивней, как бы продолжение. Так же 3 уровня по 24 минуты каждый

[Skromnitsya]

Блин, надо посмотреть что я скачала ))

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 20 мая 2014 - 10:59

[Skromnitsya]

Мы только с поликлиники, побегала я по этажам - ноги гудят )) внутренняя часть бедра! По лестницам ой как почувствовала!

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 20 мая 2014 - 10:59

[Ульянчик]

******

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 11:37

[Skromnitsya]

мне нравится вот эта ссылка -
http://it-woomen.ru/...0_dnej/2-1-0-94

я вот такую скачала, только перевод другой

[Skromnitsya]

Нашла:

Список всех тренировок с Джиллиан Майклс

Итак, всего 20 комплексов:

1. Hard Body 2013 год

2. Killer Abs 2012 год

3. Kickbox FastFix 2012 год

4.Body Revolution 2012 год

5. Extreme Shed & Shred 2011 год

6. Killer Buns and thighs 2011 год

7. Rip 60 2011 год

8. Ripped In 30 2011 год

9. For Beginners 2010 год

10. Six Week Six-Pack 2010 год

11. Shred-It With Weights 2010 год

12. Yoga Meltdown 2010 год

13. The Biggest Loser Last Chance Workout 2009 год

14. No More Trouble Zones 2009 год

15. Banish Fat, Boost Metabolism 2009 год

16. 30 Days Shred 2008 год

17. The Biggest Loser Workout - Cardio Max 2007 год

18. The Biggest Loser Workout - Power Sculpt 2007 год

19. Cosmo Girl! Get Fit & Fab with Jillian Michaels 2006 год

20. The Biggest Winner 2005 год

взято тут

[Ульянчик]

Айнура правильно всё...тут все по этому занимаются

[Skromnitsya]

Получается, "30 дней" одна тренировка, просто перевод разный?

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 20 мая 2014 - 11:22

[Ульянчик]

Айнура, ты глянь на упражнения если последовательность одинаковая то конечно одно и тоже.

А меня с утра опять штормит и тошниииит!!! Жесть.
Но сегодня я буду заниматься...Уже плакать охота.

[Skromnitsya]

Да вроде все то же ))

А вот и мои доисторические гантельки, им лет 50, не меньше )) и написано "цена 1руб 50коп" ))))

[Ульянчик]

Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней (Ripped in 30) Неделя 1
http://vk.com/video?...06507_163162616

А это стройная фигура за 30 дней.
http://vk.com/video?...06507_163161293

[анюша]

Девочки, а по-сколько кг у вас гантельки?

[Skromnitsya]

Айнура правильно всё...тут все по этому занимаются

А это какая из них? Меня "в контакте" нету...

[Ульянчик]

Хочу попробовать этот риппид Как мне перевёл яндекс (Разорвал за 30 ней)))) Разорвать что ли))))))))))))))))))

[Skromnitsya]

Девочки, а по-сколько кг у вас гантельки?

Мои "бабушки" по 1,5кг )))

[Ульянчик]

А это какая из них? Меня "в контакте" нету...

мы занимаемся по стройной фигуре

Девочки, а по-сколько кг у вас гантельки?

У меня полтора литровые бутылки-ахахахах) НО там примерно 1,3 налито у меня...Я больше не хочу...

Да вроде все то же ))

А вот и мои доисторические гантельки, им лет 50, не меньше )) и написано "цена 1руб 50коп" ))))

Ни чего себе)))) Прикольные!!!

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 11:40

[Оленьк@]

Всем приветик!!! Я себя не распускаю.... у меня в понедельник выпускной у сына.... и я обязана влезть в платье!!!!!!!!!!!!! оно с огромным трудом застегивается на мне )))))))))))))))))
У меня гантельки 1кг

[анюша]

у меня по 3 кг, думаю че так руки то болят, качек прям стала, обычно дочу до магазина донести не могу, а вчера несла и туда и обратно..и не устала даже..

[Ульянчик]

Девчата , ну что.... давайте создавать табличку что ли)))???? Кто у нас есть....
1.Ник/имя
2.Дата начала занятий
3.Название занятий
4.Начальные объемы (О.груди,О, талии,О ягодиц ,О бедер(то бишь лях,)о. рук)То есть с момента составления таблицы
5.Вес начальный.(тоже с момента составления таблицы)
6.Количество занятий всего(до момента составления таблицы) :
Достижения за неделю;
7.Вес
8.Объемы
9.Количество занятий за пройденную неделю...


(Девочки цитируйте это сообщение вставляйте туда свои данные)Отправляйте мне в личку. А я как соберем все данные сделаю Хаёшую табличку))))
Подойдём сурьёзно так сказать))))) (Может кто хочет внести какой то корректив)???
С того момента как я создам таблицу....каждую неделю в один определенный день будут отчеты,

Сообщение отредактировал Ульянчик: 20 мая 2014 - 12:08