Сообщений в теме: 1809

[Ятсан]

обед

вода

суп рисовый с мясом

и твороженный крем рекмилк с курагой и кофе или чай

[Бусинка]

Мой грустный ужин- гречка, запарила кипятком, яйцо вареное, кефир. За пол часа стакан воды.  

За день ела часто, понемногу. В основном фрукты, кефир. Хлеб пока не ем. 

Сообщение отредактировал Бусинка: 01 марта 2016 - 19:57

[Лялькина]

Вот эту гречку не могу есть,бррр,но зато столько железа

[Ятсан]

ужин

 кофе и творожок

яблоки

а и вода))

[Бусинка]

Доброе утро. С утра стакан воды, сейчас кофе. Есть не хочу пока... На завтрак гречка с кефиром. 

Вчера нашла в контакте, хочу попробовать- 

 

 Скраб для кишечника 

(Минус 5 кг за месяц)

 По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

 Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

 Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.

 Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
 

По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

Сообщение отредактировал Бусинка: 02 марта 2016 - 08:28

[Галина]

Цель.. Уже сверхестественного не загадываю))) для начала 60.
Ужин суп с клецками (спец для себя варила), пару печенек и чай
Завтрак сейчас будет каша.

[ПаниСтар]

Вес 68.9 +100гр((

[Stasya 2015]

фуф, у меня сегодня 88,1 кг., надеюсь на дальнейший минус! Ирина, я по диете питаюсь, поэтому и паника была-вчера утром пол апельсина, в обед 3 кусочка отвареной щуки и ужин не успела

[Karagandinka]

Люба, по-моему сытный завтрак и вполне нормальный на вкус (теоретически), орехи то калорийные, поэтому чувство сытости наверное надолго будет, до обеда должно хватить. Будем ждать от тебя отзывов о приеме "скрабика"! Удачи!

У меня американские горки привели к набору веса, я 64,2 (65,4), с последнего замера +0,5 кг.

Девочки, всем удачи!!! 

Завтрак -400 мл воды

Бутерброд с маслом сливочным.

Перекус - мандарин, вода -200 мл

Сообщение отредактировал Karagandinka: 02 марта 2016 - 11:34

[Stasya 2015]

фуф, у меня сегодня 88,1 кг., надеюсь на дальнейший минус! Ирина, я по диете питаюсь, поэтому и паника была-вчера утром пол апельсина, в обед 3 кусочка отвареной щуки и ужин не успела

[Ятсан]

у меня вес

 72,7

завтрак 

вода

гречка

говядина тушенная с капустой соленной

кофе или чай с творогом и ложкой сметаны

[Лялькина]

У меня тот же вес
Тренировку пропустила,кальян курила вчера,некогда было:)

[Ятсан]

Лена (Karagandinka)   рост: 163.  Вес  на старте: 65,4кг ;      Цель:58 кг.    вес сегодня:  64,2        (-1,2 )
Ирина(ПаниСтар)       рост:1.73.  Вес на старте:73 кг.           Цель:63 кг     вес сегодня: 68.9.        (-4,1)
Настя(Ятсан)              рост 170.   Вес на старте: 84,6 кг.       Цель: 65 кг.   вес сегодня: 72,7          (-11,9)
Мадина(Мадина1)     рост: 1.55.  Вес на старте :66 кг.          Цель: 56 кг    вес сегодня: 70             (+4 )
Настя (Stasya 2015)   рост 165    Вес на старте: 95,2кг         Цель: 75 кг    вес сегодня:88,1           (-7,1)  
Лаура (Лялькина)       рост 170     Вес на старте:64 кг           Цель: 58 кг    вес сегодня: 63,6           (-0,4)
Люба (Бусинка)          рост 155     Вес на старте: 56 кг          Цель: 50 кг     вес сегодня: 55              (-1)
Галя (Галина)             рост 170    Вес на старте: 65 кг          Цель:60 кг      вес сегодня: 64,3           (-0,7)

Девочки, кто еще с нами. Пожалуйста , напишите ваши данные, которые здесь нужны. За одно и вспомните, что Вы худеете)
Фото-отчёт 31 марта 2016 года.
Табличку веду временно, пока  не вернется   Элен к нам.

обед

суп рисовый с мясом

стакан томатного сока

Сообщение отредактировал Ятсан: 02 марта 2016 - 15:46

[Галина]

Обед рис с курицей, чай, вода в день 2.150 по проге. Стараюсь иногда даже больше пить

[Ятсан]

Галя, ты молодец. У меня так много чисто воды не получается. Само много около 1 литра пью воды. Раньше могла 2 стакана за день выпить. Конечно чаи и супы сюда не входят

[MamaZaya]

Галя, что за программа? Она с напоминалкой? А то я что-то себе скачала, а она не напоминает и я забываю.

[Ятсан]

ужин

 вода

яблоко

котлета и еще суп! вообщем плотненький получился.

[Галина]

Да, Даш, трезвонит когда надо пить. Сейчас название гляну, напишу
Water Drink Reminder

[Stasya 2015]

я сегодня 87,5 кг продолжаю бой со всех фронтов))) я тоже про воду забываю, а если и пью то стакан сразу. по пару глотков не получается

[Лялькина]

Вес тот же