Сообщений в теме: 2328

[Элен]

Неа. Не все. Шреды для начинающих не пробовала и шреды за неделю а еще нет проблемным зонам. Ну последние 2 по времени мне не подходят :) ну может потом и их попробую.
Сейчас 2-3 недели с программкой определилась. А там может и новая программка бесплатно появится.
Еще ж про революцию забыла забыла

Сообщение отредактировал Элен: 22 июня 2015 - 11:14

[Zolotce]

На выходных отдыхала. Сегодня второй уровень пж делала. Что-то он мне не понравился((( сами упражнения вобще не сложнее. А вот интенсивность!!! Конечно такой ритм хорошо сказывается на потере калорий, но вот для формирования пресса...не знаю... что-то не хочу его продолжать. Может другую программу попробовать. Когда душа не легла, то если мучить себя можно совсем забросить

[Lulita]

я сегодня метаболизм разгоняла, сдулась на предпоследней группе упражнений, когда "скалолаза" стоя делала, колени в верх, руки попеременно. Чёт так жалко себя стало, вся мокрая, красная, уставшая....

[Элен]

Девочки не жалеть себя! Вся красная уставшая это хорошо! Значит работала добросовестно.
Я вчера uper body. Ну скажу честно понравилось. Я боялась что маловато будет усталости если разбиты упражнения на части тела. Но оказалось нормально. Интересно. Делала с двумя гантельками по 3 кг. Этот раз не меняла на полегче.
Сегодня на пресс занятие. Потом снова три дня по кругу и выходной. Как раз на ДР сыночка.

[gulmira_life]

Айнура, со сранья сегодня отправила замеры, не стала вечером вчера отправлять. Какая то вся надутая как шарик была, отекшая. 

 

Вес мой по новым весам. Ахтунг полный)))) и тренек не было за неделю, сегодня возьмусь за себя. 

[Skromnitsya]

Я так думаю, больше никто не отпишется!

Самые стойкие в таблице!

 

 

Поздравляю!

[gulmira_life]

блиииннн, я что то совсем расслабилась, вчера хотела потрениться, сына приболел, весь вечер лечились. 

Утром рано проснулась, но что то жалко себя стало и так спать хотелось...и поспала конечно))

 

дайте мне пинка...

[Skromnitsya]

Без пинка - вежливо попрошу тебя! Гульмира, начинай прыгать! Скоро свадьба у подруги )))

[Элен]

Сейчас Айнура подбирет нужные слова. Она у нас как психолог.
А от себя добавлю - не расслабляться!!! Тем более на весах первая не 6 а 7 по новым весам. Так что без пропусков!!!! (Так пойдет?:))
А жалеть себя так нельзя. Можно только пожалеть что организм устает сильней от лишнего веса и ударить по нему упражнениями и правильным питанием!
Пока писала уже и Айнура написала :)

[Ambassador]

Сегодня уже среда, а я ни разу ещё не отзантмалась ((( как то времени совсем не нахожу...

[IRISCA]

А я думаю,что на след.неделе вернусь уже Надеюсь уже можно)))

[Lulita]

[Skromnitsya]

Про меня -я сегодня, скорее всего, вернула себе те 3кг (!)

[IRISCA]

Так уважительная причина))))))

Юль,про меня прям!!!Но я боялась,что вмс отторгнется)))

[Skromnitsya]

Напоминаю, завтра понедельник 29 июня. 

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост  

 

 

                                                                 

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)        

[Zolotce]

Мало занималась на прошлой неделе. КД. Поиски новой проги. Турлин даже попробовала, и еще какого-то мужика. На этой неделе в пятницу приглашена в центр отдыха с бассейнами и пр. Сегодня возьмусь за нпз, надо быть в форме! А то 2 дня торты ела

[IRISCA]

Девочки,я без замеров,напишу только что вес пошел вверх.Сейчас 88 кг(((Заниматься по рипам начну сегодня,но это так,скорее для тонуса,т.к. уезжаю 3 июля в Россию на 10 дней,а там горячую воду отключили,плюс как раз в это время КД будут.Но постараюсь все таки не пропускать,если не получится,то по приезду начну с нуля,со всеми замерами и ежедневными занятиями,обещаю это сама себе!

Девочки,восхищаюсь теми,кто занимается!!!!

[О-ля-ля]

тук-тук-тук))) лентяев пускают еще?..)))

начала  свою  любимую йогу)))!!!!! уфф, так тяжело было...( читурангу я уже так легко делала в апреле, а сейчас падаю на ней...)

ну это ничего, лиха-беда начало!!!!!!

 

с замерами уже пролетела, ну со след.недели тогда!

[Skromnitsya]

Оля моя вернулась! Тебя в любое время суток примем и во главе поставим!
Оживляй темку!



Я так хорошо начала и...день рождения дочи растянулся на всю неделю! В результате вес больше, чем до похудения!
Завтра снова в теме! Даст Бог, а то у меня Ляля три дня с температурой 39 ((( ночами не сплю, потом приходится есть, чтоб не падать с ног от усталости.

[Skromnitsya]

Оля, с возвращением и с прошедшим Днём рождения! Оставайся такой же яркой, красивой и милой! Счастья тебе, красоты, молодости, любви!

 

Поздравляю самых стойких!

 

Гульмира, уже первый месяц лета закончился! Ты уже влезаешь в платье на свадьбу? 

 

 

Иришка (Irisca), поймала на слове и жду твоего триумфального возвращения! я сейчас тоже с бОльшим весом, чем зимой, когда начала заниматься