Сообщений в теме: 816

[All'ka]

Правильно, девочки без мотивации никак. Меня вот что заставило: неделю назад муж открыл фотки за 2007-2008 год..год где я в купальнике и сидел охал ахал..ОБАЛДЕТЬ ты была ТАКАЯ худая? я спросила на счет разницы сейчас и тогда..он такой: ну ТРИДЦАТЬ кг точно((
а на самом дела то 10(( ну и сходила в магазин те платья, что мне нравились не лезли на мои уши по бокам((

[Kisya]

Для Юли (Lulita) ну и для остальных, кто желает ))) Диета от моего тренера по каланетике. Овощи и фрукты кушать сырыми.

1 день
2 яйца, фрукты и овощи в неограниченном кол-ве
2 день
400-500 гр творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира
3 день
1 литр сока, 1 литр кефира, фрукты и овощи в неограниченном кол-ве
4 день
500 грамм рыбы или курицы, 1 литр кефира
5 день
фрукты и овощи в неограниченном кол-ве
6 день
400-500 гр творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира
7 день
фрукты и овощи в неограниченном кол-ве
8 день
300 грамм курицы или рыбы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9 день
фрукты и овощи в неограниченном кол-ве, 150 грамм говядины, салат из помидоров и огурцов с маслом в неограниченном количестве.
10 день
150 гр рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов в люб кол-ве
11 день
2 яйца, 150 гр говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей и 0,5 литров кефира
12 день
1 литр кефира и фрукты/овощи в неограниченном кол-ве
13 день
300 грамм курицы или рыбы, салат из овощей в неограниченном кол-ве
14 день
4 отварные картофелины и фрукты/овощи в неограниченном кол-ве

Примечание: ежедневно 2 литра воды или зеленого чая. Все без сахара и соли.

Сообщение отредактировал Kisya: 08 мая 2013 - 22:10

[Karagandinka]

Юля, а сколько потеряешь килограмм при таком питании? Салат из овощей с маслом делать?
Рыба, яйца и мясо нужно кушать вареными?

[Kisya]

на девятый день с маслом. А все остальные получается, что без. теряют до пяти кг. смотря сколько изначально весишь, конечно. Сама еще не пробовала, только собираюсь. Сюда выложила, потому что в "минус 60" низя. Девы интересовались. У нас в группе некоторые пробовали истязать себя по этой диете. Говорят,что на ней не голодаешь. Потому как кушаешь сколько хочешь, только определенные продукты. Банан, скажем, можно, а для меня он очень сытный и что приятно...мм..сладкий! В общем, даже если не хватает терпения дойти до конца, все равно есть результаты. Главное не начать жрать на 15 день все, что к полу не прибито!!! ))) Постепенно переходить на нормальную еду. Я не знаю как это постепенно, поэтому планирую после питаться также как сейчас, по системе -60

про масло... я могла не правильно записать! если написано салат, а не овощи, то, наверное, с маслом все-таки

рыба, яйца и мясо варить!!! )))

[ТайнаЯ]

Мда...список впечатляет...своей ограниченностью. Литр кефира и полкило творога...
Смущает только вот эта фраза "в неограниченном количестве". Банан как известно, достаточно калорийный. И если я их за день умну к примеру штук пять, тоже наверно пользы для веса мало будет. Или прям совсем любые-любые фрукты можно?
Надо настроиться.
Салат можно просто соевым соусом к примеру заправить. Я без масла даже больше люблю. И чуток лимонного сока.

[Kisya]

про салат я тоже так подумала. Ну а бананы... даж не знаю, сама не верю, но их тоже можно и тоже в неограниченных. Я так поняла, что смысл не в диете как таковой, а в очищении организма. Без соли не будет задерживаться вода, которую нужно пить и пить... Про 2 литра воды тренер сказала "пейте хоть как-нибудь" ))), потому что еда без соли и пить совсем не хочется.

[Lulita]

Для Юли (Lulita) ну и для остальных, кто желает )))

Спасибо, Юль, но я как бы просто интересовалась, мне такие диеты противопоказаны, я не могу 2 недели так питаться, я сорвусь на третий, пятый день. У наших девочек, поклонниц Дюкана, есть результаты очень впечатляющие, но я себя знаю, я не смогу, например, несколько месяцев без сладкого, фруктов, по этому мне это не подходит. Я зверею потом. А когда, как по -60, вроде бы и можно все до 12, оно уже не так уж и хочется все смести. Единственное, я планирую через месяц, т.е. после экзамена сделать чистку кишечника Коловадой, там 14 дней нужно принимать препараты, первые 4 дня без пищи, только порошки, разведенные соком.

[Lesia]

Девочки, посмотрите диету "любимая" на 7 дней. Я на ней сидела с декабря 2 раза и потом на более жесткой, 2 недельной один раз. Плюс регулярные нагрузки и разгрузочные дни раз в неделю. За период с 1 декабря по 1 апреля результат - 10 кг. с учетом того, что вне диетнедели я себя вообще не ограничиваю. Для меня просто неприемлемо поддержание системы типа Дюкана или Мирмановой, у нас меню составлено на основании меню которое есть на сайте программы здоровье, приближено к нему. Я не в состоянии готовить отдельно себе и отдельно мужу с ребенком. Ну и силы воли нет совсем.

[Kisya]

Салат можно просто соевым соусом к примеру заправить.

Сегодня уже подумала, что соевый соус соленый, и в нем, как правило,есть сахар. (((

[ТайнаЯ]

Точно, там же соль нельзя. Тогда точно не для меня.
Хотя на самом деле, бессолевая диета выводит жидкость из организма и излишества нехорошие всякие только так.
Меня как-то иммунолог посадила на месяц на диету без соли, фу...Бульоны несоленые, сахар нельзя, жирное нельзя. К концу месяца я уже безумными глазами смотрела на шоколад, пирожные, соленые огурцы и копченую колбасу. Зато брючки болтались мешком.
Месяц закончился, начала есть соленое, сладкое и вес вернулся

[Kisya]

вот-вот... я тоже не верю, что вес не вернется, хотя тренер говорит, что нет.

[nargizochka]

девочки а на какую диету можно мужа посадить???он раскабанел не на шутку(((живот торчит как у беременной...надо примерно скинуть 10-13 кг...только как)))

[Lulita]

Наргиз, ты ему, главное скажи, что у пышнотелых мушын эта..., тестостерон низкий, соответственно, могут начаться проблемы с... сама знаешь чем.
Я бы порекомендовала не диету, а систему питания, по которой можно все есть и мясо и фрукты и овощи и т.д., но тогда надо будет всей семьей переходить на это питание, потому что он может сорваться в одиночку, если ты при нем вечером кусок торта будешь лопать.
И спорт, прям обязательно, билет в фитнесцентр.

Я вообще, будь моя воля, всю бы семью посадила на систему Миримановой, потому что мой муж вполне может перед сном сала копченного себе нарезать, да с хлебом и колбасой, или мороженное жрать у меня под носом. И дети. Но не здорово это все, нельзя так.
Но вот, не задача, в нашей семье от чего-то лишним весом страдаю только я .

[Тася]

Юля и в нашей так же! Уже второй раз на диету сожусь и срываюсь, он то в жару пивка холодного под носом пьёт, то шашлычёк ест!:( Целыми днями на этой кухне торчу, завтрак в 8-9, ужин в 8-9(пока с улицы, с работы все собирутся) и обеды-полдники или ходят партиями кушать.И так и срываюсь:( (это не оправдание, реально тяжело в большой семье сесть на диету или найти время на себя, например даже пробежаться или покачать пресс, всем всегда что то надо от мамы, не люблю себя из-за этого злая и нервная, хочу стать красивой и доброй:)))

[nargizochka]

Юль ну мы в принципе так и начали...жаренное,жирное,соленое убрали с рациона,сладкое он не ест....но вот бутеры перед сном,или чаек с печеньками любит)))но с понедельника я его уговорила придерживаться правильного питания...вроде держится!единственно что плохо,он с работы поздно приезжает и естественно ужин у него поздно,что не есть хорошо!
начали пить кефир вечером и утром...вместо черного чая и кофе,пьет зеленый...пытается не есть хлеб,кот. ооочень любит!)))не знаю правда как пивасик убрать в питницу...мой отшучивается говорит буду виски пить)))а я боюсь заикнуться чтоб вообще алкоголь убрать...)))
еще хотела его на гречневую диету посадить,без соли итп...и разгрузочные дни устроить)))брат его вот за 2 недели на 8 кг похудел,благодаря гречке...хоть теперь в свадеб.костюм влазиет)))а то штаны вот вот и разорвались бы)))а щас свободные)))
на фитнес давно хочу его впихнуть,но у него реально времени вообще нет...вроде договорились пресс качать дома и отжиматься...но чую этого мало будет...
пытаюсь его стимулировать,вот мол представь похудеешь,подкачаешь дряблые мышцы и какой будешь красавец))))

пойду мириманову читать)))

[Lesia]

Юля и в нашей так же! Уже второй раз на диету сожусь и срываюсь, он то в жару пивка холодного под носом пьёт, то шашлычёк ест!:(

Тяяяяжко)) У нас так же, даже хуже ему надо поправится, а мне похудеть)))

Юль ну мы в принципе так и начали...жаренное,жирное,соленое убрали с рациона,сладкое он не ест....но вот бутеры перед сном,или чаек с печеньками любит)))но с понедельника я его уговорила придерживаться правильного питания...вроде держится!единственно что плохо,он с работы поздно приезжает и естественно ужин у него поздно,что не есть хорошо!
начали пить кефир вечером и утром...вместо черного чая и кофе,пьет зеленый...пытается не есть хлеб,кот. ооочень любит!)))не знаю правда как пивасик убрать в питницу...мой отшучивается говорит буду виски пить)))а я боюсь заикнуться чтоб вообще алкоголь убрать...)))
еще хотела его на гречневую диету посадить,без соли итп...и разгрузочные дни устроить)))брат его вот за 2 недели на 8 кг похудел,благодаря гречке...хоть теперь в свадеб.костюм влазиет)))а то штаны вот вот и разорвались бы)))а щас свободные)))
на фитнес давно хочу его впихнуть,но у него реально времени вообще нет...вроде договорились пресс качать дома и отжиматься...но чую этого мало будет...
пытаюсь его стимулировать,вот мол представь похудеешь,подкачаешь дряблые мышцы и какой будешь красавец))))

пойду мириманову читать)))

Наргиза, посмотри питание по программе "Здоровье" там есть готовое меню, очень сытное, но вес уходит хорошо. Если не найдешь, я на флешках поищу, где-то оно есть у меня. Я сразу практически после родов сидела на нем.

[Kisya]

У меня аллергия на еду, я от неё жиром покрываюсь. )))))

[nargizochka]

Лесь спасибо за совет)))поищу!)))
но если и ты найдешь то вообще было бы прекрасно!)))

[Lesia]

Здесь была даже темка такая на форуме где-то))

[Lulita]

Леся, спэшл фо ю: http://forum.karapuz...ndpost&p=252886, прибавлю что я совмещаю с -60, т. е дни чередую. Вчера у меня был как бы кефирный день, все хорошо было, но вечером приехал брат мужа, был повод, я выпила глоток вина и меня так развезло, на голодный желудок, что я сознательно немного поела мяса-гриль, чтобы вконец не опьянеть. И сегодня не взвесилась еще, чтобы результы понять.