Сообщений в теме: 118

[SvetLik]

Если на одной воде то понятно по чему растёт, он в стрессе и начинает накапливать всё из не откуда, такое бывает.
Утром больше чем вечером, вот с таким честно не когда не сталкивалась.
Если спорт провоцирует набор веса, я б радовалась как не знаю кто! по тому что значит мышцы то работают - растут! Вот и вес растёт, от спорта жировая ткань расти не может это вот прям все 100000000%! По идее она должна уходить когда мышцы растут они жир пассивно сжигают, но бывает когда это происходит крааайне медленно.
К питанию и должно быть привыкание и правильная работа организма как следствие.
За неделю 7 кг это ужасно.
Но меня прям зацепил этот случай, я пошла думать своим засидевшимся в декрете мозгом что надо делать!

[Tea]

Давай, я эту задачу 20 лет решаю с переменным успехом) да, про утро/вечер это такой финт ушами моего тела. Про мышцы да, они у меня растут слишком быстро,я с 2011 года спорта не касалась, но они на месте, затаились слегка. Проблемная зона живот, шрам , на пупке надрыв под кожей чувствую, бедра/ноги всегда проблемная, худыми и при 50кг не были
А так 68 кг, 101-77-104, 160 см

[SvetLik]

Таня, обхвати запястье чуть выше косточки средним и большим пальцем, они сходятся, нет или заходят друг за друга?
Мышцы шикарный
Фото в лс можно?

[Tea]

15 или 15,5см, я по ним астеник , но меньше 49 не весила, и 49 это перебор

[SvetLik]

Ну то есть 50-51 комфортно?

[Tea]

51-56 хорошо

[SvetLik]

Хорошо, будем знать

[Marta]

Свет, я не уверена, что смогу долго. Сейчас реально апрель занять. А вот за май уже не поручусь.

Так пойдет?.. Я готова попробовать.

[ПаниСтар]

Я со 2 апреля в бой))
Пока была в поездках, отожрала себе бока.. по прилёту домой была в откровенном @ху.. в шоке

[SvetLik]

Лена, надо чтобы точно не бросать и не отступать а работать на всем что идёт не так))) ты будешь готова чуть позже
Ира, тогда тебя и забираю!

[ПаниСтар]

Договорились!
В субботу у нас день закупа, я себе по списку закуплю, который Дракоша дала
Буду питаться правильно), очень постараюсь

Сообщение отредактировал ПаниСтар: 30 марта 2018 - 11:06

[SvetLik]

Ира, можно ещё раз будет твой рост, вес, объёмы.
И давай пить воду! Помнишь 30мл на 1 кг текущего веса, это норма на день, с утра пытаемся пить пол литра тёплой воды, можно с мёдом 1 ст ложка и демоном по вкусу.
С завтраками твоим прям что то надо решать! Без него дело плохо... Давай думать- мысли, бутерброды (хлебец, крекер, хлеб тонко, мясо, свежие овощи), творог, яйца? Что то надо! Если еда совсем не лезит то может твой вариант протеинов коктейль?
Что будет со спортом?

[ПаниСтар]

Мед не употребляю. На завтраки настраиваюсь. Замерюсь в воскресенье.
В Москве продаются такие вкусные коктейли в банках, как пиво, а они все слабо, но газированные.. я не могла себе отказать в удовольствии.. а у меня от газов вес стремительно растет. Уже 2 кг ушло с четверга, думаю в воскресенье само оптимально будет замериться

[ПаниСтар]

01 апреля 2018
Рост - 173 см
Вес - 74 кг
ОГ - 100 см
От - 79 см
Об - 109 см
Ош - 33 см
Олн - 64 см
Опн - 65 см

[ПаниСтар]

Всё записываю.
Хотела сесть на Дракошину диету, дорого что то получается))). Буду комбинировать, часть от туда, часть от себя. Воду пью. Два дня ем творожно-манный пирог на завтрак, тяжко (

[Marta]

Ир, почему тяжко? Невкусно или непривычно? Или не сытно?

[SvetLik]

Лен, Ира до этого вообще не завтракала.

[Marta]

Я буду за вами наблюдать хоть издалека, раз меня не взяли )))) Но я реально пока могу только за апрель поручиться, а в мае уже не уверена. Хотя может и в мае получится.

[ПаниСтар]

Ир, почему тяжко? Невкусно или непривычно? Или не сытно?

Для меня оптимально завтракать в 10)))
В первый день показалось, что у меня открылся жор на весь день, во второй до тошнотиков наелась (
До тошнотиков это образно

[Olga B]

Добрый день!!! Света, попала в вашу темку случайно!! Интернет перерыла , в голове каша про пп)) Придерживаюсь (пытаюсь) недели 4 пп. 5 месяцев назад была серьезная операция на почку, весила 73 кг, вес устраивал лишнего не было, сейчас вес 81 кг при росте 170 см, малоподвижный образ((( Тренировки , тренажеры, пока под запретом , скажите пожалуйста придерживаясь только пп можно хоть 5-6 кг убрать?? Если поможете разобраться когда что кушать ( белки, углеводы, жиры) в какое время буду очень благодарна!!)