Сообщений в теме: 2328

[О-ля-ля]

Айнура, спасибо огромное 

 

Анютааа, это точно, если б не кожа, я бы счастлива была!!

 

спасибо девочки!!

 

Иришка, какая ты молодец!!! я по себе сужу-так тяжело втягиваться заново 

[IRISCA]

Я это сделала!!!

Оля,спасибо за поддержку!!!  Да начинать после недельной паузы тяжко...Особенно когда понимаешь,что хоть прыгаешь,хоть не прыгаешь,а дурацкие три-четыре кг скинула и все,вес стоит,объемы не меняются((( Причем с моим весом и объемом потери эти 4 кг даже не видно.Но я все таки не схожу с дистанции!Сейчас вот еще минус 60 подключу(ну не прям сейчас,но в ближайшее время),пока только привыкаю вообще ничего не есть после 6,и ужинать только разрешенными продуктами.

[Skromnitsya]

Девочки, повторяюсь, главное, что вы вообще оторвали себя от дивана и стола и что то делаете ))

Лишние кило появились не за один день и исчезнут тоже не за один! Но будьте настойчивы в своем стремлении - питание и фитнесс сделают свое дело! И помните, красота тут на втором месте, на первом - здоровье!
Ибо только в здоровом теле здоровый дух ))

[Tasha_2905]

Айнура, прости меня грешную :-)  я с утра завтра скину замеры. Сегодня хотела, но как-то незаметно начала завтракать 

 

Оля, ты такая стройненькая! Вот действительно, нужно только подтянуть чуток. А худеть- нееееет! :-) 

 

Всем приболевшим - поскорее поправиться! 

[анюша]

Пошла заниматься))) Скоро мои соседи соберутся все вместе, выведут меня во двор и сожгут на костре)))))))) За такие ночные прыжки)))

[Skromnitsya]

Хотела пофилонить, но, глядя на вас, "рука не поднялась" ))
Отпрыгала я и тем самым закончила второй уровень обычных "шредов"!
Спасибо, что не даете спуску!

[Katenush]

Айнура, я с вами. Если не поздно еще, сейчас скину

[Миланик]

Всем привет! Кажись я снова фелоню сегодня! Уже четвертый день! Что-то со здоровьем! То одно, то другое! До вечера время есть, настрой тоже! Надеюсь сможу!

[IRISCA]

Девчата,молодцы!!!Все просто умнички!Я пока на работе,но вечером-с вами!!!

[Мама Меру]

Вчера я пропустила(( доча заболела, к вечеру вся никакая была. Седня с утра отзанималась!

 

Кто заболели , поскорее поправиться и встать в строй!!

 

Оля у тебя все классно, попа ващеееее супер пупер!!! Мотивация!

 

Все девочки молодцы, берегите себя любимых!

[aspera]

Да, что то весна не радует, то голеностоп, то колено, наверное скоро совочек таскать придется с веничком :))).

Не могу понять, у меня больше 3 недель не проходит боль в голеностопе, как будто растяжение не уходит :(.

[sulny]

Всем привет!

Девчата, не болейте! Спорт должен быть полезен!

[sulny]

У вас бывает,что с утра вес больше, чем днем?

У меня такая петрушка всегда. Утром встаю в 7 утра всех провожать, например сегодня,  на весах 54,2. Выпиваю кефир каждый день натощак. Специи стало лень намешивать. Мама сказала, что я оказывается ужасная лентяйка! И если малой спит, заваливаюсь с ним. И потом через два часа отвес! 53, 9.  А после занятия, которое я опять сделала не до конца ПЖ 2 уровень, 53, 6,это просто нереальная цифра!  и я знаю, что теперь могу ее зафиксировать к понедельнику. Чувствую себя дистрофиком. Мужу не хочется ,чтобы сильно худела. Теряется мотивация. Что делать? 

Не могу вот осилить пж до конца, лень потому что. И так понравилось шреды скакать. Может лучше их опять, только с усиленным грузом? 

 

Кто делает яголицы? Как вам эффект? Быстро ли проявляется?

Решила,что точно миксовать буду программы, просто для души, не зацикливаясь на весе. И два-три дня выходной будет от занятий, или просто у меня есть программа пресс за 8 минут. Для этого я время легко найду.

[sulny]

в ПЖ в первом уровне тоже только 1 нужна. 

аа, это 0,9 кг, получается?) тогда да, тогда легче ) 

они даже меньше 0,9. я же взвешивала.

не помню уже 1 уровень. Во втором усиленная одна нужна, мне вторая часть больше нравится . Если ты уже по 2 делаешь, то одна 2 тебе легко будет наверное.

А в первом пресс нравился, я его с гантелькой все делала 0, 9.  Два кило я бы с рукой сломала, не подняла)

[Tasha_2905]

Я тоже развалюха... Попа болит жутко! Либо я неправильно делаю упражнения, либо ПЖ-2 направлен совсем не на мышцы пресса... Присесть не могу, половину упражнений с приседаниями пропустила, т.к. боль ужасная! Не по душе мне этот комплекс, но постараюсь хотяч бы до конца недели продержаться. Может, если мышцы привыкнут к нагрузке, то я войду во вкус...

[sulny]

У тебя значит мышцы на попе и на бедрах еще не усилились. У меня после ПЖ вначале бока болели и поясница. А сейчас давно уже ничего не болит

Еще давно я помню, что когда прыгаешь долго, типа кардио, то мышцы разогреваются так, что можно на шпагат сесть. Нужно в полную силу разминку делать. Или лучше попрыгать еще. В рипах на руки и прыжки мощные.

[Skromnitsya]

Лена, стесняюсь спросить - ты ск раз в день взвешиваешься? И зачем )))

Ты уже достигла той стадии, когда не надо усиленно худеть и усиленно заниматься! Тело привыкло и теперь нужно только поддерживать форму!

[О-ля-ля]

я все прыгаю по программам)) попробовала йогу дня снижения веса. уххх, Лена (Засоня) сказала, "сложненько". да это мега-сложно)))!!!! я чуть в узел не завязалась))) реально трудно, ни руки ни ноги некоторых упражнений не выдержали!! 

[Zolotce]

ограничение чая с пряниками таки дало результаты! В кг есть отвес, это оч радует. если бы я еще отпрыгала раз 5-6, то и в см наверняка бы подтянулась.
вчера отпрыгала как положено, хотела неделю начать в боевом настроении. а сегодня не могу. У дочи в день рождения решил прорезаться очередной зуб, причем злостно...ноет и ноет весь день . Минут на 10 ловлю ее хорошее настроение, а потом снова а утро так замечательно начиналось(((

[Lulita]

Ой, девчонкиии... чет выпала я малость из жизни.

 

Последние несколько дней у нас то ли погода, бури, у меня мама с давлением была, вчера у мужа  160 на 107, он ночью поскакал в больницу, его направили к нейропсихологу, сама ужасно ушибла ногу, вчера наступать было больно, не то что прыжки делать, сегодня вроде получше, но все тело ноет... че за фигня с нами, не пойму.

 

Все-таки попробую сегодня ппрыгать