Сообщений в теме: 359

[Karagandinka]

А мне нравится считать, записывать :-). Бухгалтер же

[Талан]

для перекуса
Сушеное киви отлично подойдёт тем, кто следит за своей фигурой - отличный перекус, который удобно брать с собой в дорогу, на работу, в школу. Сушить киви очень просто. Достаточно вечером почистить, нарезать, уложить в электросушилку для овощей и фруктов и утром получить готовые снеки.

[О-ля-ля]

я сегодня уложилась в 1500 ккал
завтрак
яичница с помидорами 150 гр 247 ккал
хлеб вафельный (хлебцы) 15 гр 55 ккал
барни 30 гр 96 ккал
чай черный без сахара 250 гр 2 ккал

перекус яблоко 61 ккал

обед
плов из курицы 300 гр 609 ккал
чай черный без сахара 2 ккал
кукурузные хлопья (сухие) 50 гр 162 ккал

полдник яблоко 61 ккал

ужин
салат из огурцов и помидоров 300 гр 198 ккал
хлеб вафельный 20 гр 73 ккал
чай черный без сахара 2 ккал
1 зефирка 134 ккал

итого ровно 1500 ккал (так 1700, но тренировка дает -200 ккал)

и мне тоже ооочень нравится считать)) я ж тоже тот еще математик)) в школе алгебра один из любимых предметов))

девочки, а кому не нравится считать калории, пишете просто свое меню на день, а? честно, я очень хочу обменяться информацией такого рода) хочу у вас новое что-то взять себе на вооружение)

[Karagandinka]

Оля, салат с маслом делаешь?

[О-ля-ля]

да, чайная ложка)

[Nata-lya]

Оля дай мне пожалуйста свою считалку, я тоже хочу попробовать посчитать сколько я за сегодня каллорий употребила.

А насчет витаминчиков для улучшения аппетита- это какие? Я кроме травки полынь ничего и не знаю

[анюша]

Электросушилка для фруктов как раз то, что есть у каждого под рукой))))))))))))))

Ну вот значицца мой день, время уже семь вечера, надеюсь больше сегодня ничего не съем!!

Завтрак
чай с молоком, два кусочка хлеба с арахисовым маслом, посыпанные сахаром))) хе..)

Перекус наполовину с дочей съели манго..

Обед
перец фаршированный, сверху с помидором и огурцом, две штучки, гарнир не ела...

Перекус
фреш манговый, одно киви

Ужин
Рано ужинала, был йогурт, кусочек сыра с хлебом, чай без молока и о боже половина пачки сухариков...

И недавно уже после ужина, съела два ломтика арбуза и две дольки дыни..

[О-ля-ля]

Наташа, у меня калькулятор калорий Diet Helper
вот его значок на телефоне






картинки из интернета

Анюта, а чего такой скудный завтрак??)))) на завтрак можно побольше "вредностей"))))))))) тебе так вообще!..))

[Ульянчик]

фреши манговые пют видите ли)))))))))))))))))))



Не считала кк сегодня я .........Не буду,просто буду писать меню.

Завтрак:
Пшенная каша 200гр
куриная грудка 100гр.
десерт:
йогурт 100гр
творожная масса 50гр
зелёный чай.

Обед
суп без зажарки с грудкой (без картошки и лапшу в нём не ела) 250мг

Ужин:
50гр помидора
50гр грудки
яйцо в смятку 1шт( без желтка)

И в девятом часу затащила одно зеленое яблоко.

Вот и усё))))

[анюша]

Ульяш)))) а че ела в супе то?))))

Оль, да там арахисовое масло, на два дня вперед вытянет))))))))))

Хохо)) Фреш пьемсс пьемс...)) Мне он дешевле обходицца чем вам яблоки...
Кстати надо глянуть чего там с ним по калориям...

Девочки, про шашлык я у шоке..

[Karagandinka]

Кстати, скачала такой же счетчик калорий как у Оли - что-то он у меня неправильно показывает. Я вчера прибавила к своему возрасту 10 лет, а сегодня, обнаружив ошибку, исправила. Но когда забиваю свое меню, то внизу странички лимит калорий не поменялся, остался таким, как вчера. Может быть где-то нужно обновить данные и я просто не нашла?

[Ульянчик]

Ульяш)))) а че ела в супе то?))))

Оль, да там арахисовое масло, на два дня вперед вытянет))))))))))

Хохо)) Фреш пьемсс пьемс...)) Мне он дешевле обходицца чем вам яблоки...
Кстати надо глянуть чего там с ним по калориям...

Девочки, про шашлык я у шоке..

Бульёнчик ,лук ,укроп и грудку))))(я картошку практически не ем-с )

Первым делом что я проверила это шашлык

Сообщение отредактировал Ульянчик: 29 мая 2014 - 23:27

[О-ля-ля]

Лена, а ты физ.нагрузки указывала? если да, то вероятно приложение считает, что тебе не надо уменьшать калории)))

затащила одно зеленое яблоко.

Ульяшик, я обожаю твои выраженьица))))))))))))

[анюша]

Девочки, еще я про деликатную тему..
Ну совсем туго с туалетом... Чего можно кушать дополнительно такого, чтобы в порядок все привести, но и не во вред диете?
Дыню ела сегодня..толку нет...

[Karagandinka]

Как раз я указала, что у меня сидячий образ жизни. Потом исправила на 1-3 раза в неделю тренировки. Лимит показывает тот, который я вбила ошибочно первоначально. А ты можешь на своем изменить данные на время и посмотреть?

[анюша]

Бульёнчик ,лук ,укроп и грудку))))(я картошку практически не ем-с )

Первым делом что я проверила это шашлык

Какой суп питательный)))
Шашлык, о даааа, без него точно пропаду...буду 100кг, но от него не откажусь...

[О-ля-ля]

Леночка, я только что изменила данные на данные моего мужа и моментально лимит менялся, потом вбила свои, но другие, и снова изменился лимит ничего не обновляла, само все менялось...

Анюта, банально-пить больше ВОДЫ, и можно еще, я слышала, чернослив запарить в кипятке и пить этот отвар,и сам чернослив размокший кушать)

Наташ (Ната-лья), кстати, этот счетчик показывает и сколько калорий нужно потреблять, чтоб набрать вес!))

[анюша]

Оль, вот воды не меньше 3-х литров вдень...у нас жарень же, целый день пью..даже есть не всегда охота..особенно горячего..

[О-ля-ля]

а чернослив у вас там есть?

а я вот проанализировав, поняла, что я 1,5 л воды НЕ выпиваю

[Ульянчик]

Аня, пробуй чернослив, если не помогает, то иди в аптеку и возьми чай очищающий,точнее нет, объясни свою ситуацию они тебе дадут...
У нас продается Эваларовские чаи всякие для того чтобы восстановить всё там...
А вообще слышала о клетчатке.
У меня так же проблемы с этим за частую вот борюсь)