Прощение
1/Сядьте удобно, расслабьтесь....примите позу кучера.
Сегодня мы с Вами отправляемся в путь и отправляемся по дороге нашей памяти....в прошлое.
Представьте себе, что Вы сидите в кинотеатре....
Сегодня Вы будете смотреть фильм, где главный герой-это Вы, и фильм называется Ваша жизнь, Ваше прошлое
Вы видите титры: главный герой-это ВЫ.
Открывается первая дверь, где написано - ВАШЕ ДЕТСТВО
2/И Вы входите. Вы пришли сегодня, чтобы заглянуть в самые затаенные уголки Вашего прошлого, где спрятались Ваши обиды, чувство тоски, злости, ненависти,
Для того, чтобы вытащить и освободиться от тех заноз в Вашей душе, которые мешают Вам быть Счастливыми, Здоровыми, Красивыми, Свободными.
Погружаемся,...погружаемся в свои воспоминания.
Вспомните все то, что причиняет Вам боль, до сих пор болит и не дает покоя,
Вспомните, как правило это самые близкие и родные люди.
Простите их, простите.
3/Может быть еще раз переживите эту боль, может быть слезы, слезы горечи, боли
Подкатит к Вашему горлу....
Не сдерживайте, не сдерживайте Ваши слезы, Освобождайтесь,.... через слезы Прощайте.
Простите себя, маленького,... простите те страхи, которые Вы впускали в себя,,,,
Простите чувство Вины, чувство тоски по Любви, насилие, смех, издевательства,,,
Все это простите и освободитесь....и идем дальше....
Выходим из детства и....новая дверь...Ваша Юность..
4/...Врываемся в воспоминания. И снова заглядываем в уголки нашей души, где живут наши обиды. Вспомните людей, которые причинили Вам боль. Простите их, у них своя жизнь, у Вас своя, у них своя дорога, а у Вас своя дорога. Скажите им - Прощай и Прости. Простите все –ложь, предательство ,измену, несправедливость, унижения...Бог им судья. Освобождайтесь от этой боли...
И идем дальше по жизни....Вспомните тех людей, которым Вы причинили боль
Вольно или невольно. Попросите у них прощение, наполните свое сердце Любовью и через Любовь простите, простите даже то, что простить не в о з м о ж н о!!!
5/Да, это было, но все это прошло. Простите все, Бог им судья. Простите все, только сильные могут прощать, слабым это не дано.
Идем дальше, открываем новую дверь, на которой написано Ваша жизнь.
Вспомним своих самых близких, к которым предъявляем особые требования.
Простите их, простите себя. Вспомните дорогие и любимые лица, глаза и.....как в последний раз, развязывая узлы, говорим им:
Я тебя прощаю, Я тебя Люблю, дорогой мой человек.
6/И снова идем по жизни и снова ищем те затаенные уголки, в которых прячутся наши чувства-чувства тоски, чувства одиночества, чувство злобы, ненависти,.
Вытаскиваем эту НЕСТЕРПИМУЮ!!!! Боль.....и прощаем....прощаем...как бы не было больно.. И снова обращаемся к той ситуации жизненной, которая чаще всего вызывает боль в душе. Еще раз переживите эту боль ....и ради Бога простите и себя, и другого человека. Ничего случайного в этом мире не происходит. Если Вы притянули в эту жизнь обидчика, значит надо было пройти этот урок. И будьте благодарны этим людям, которые преподали Вам этот урок.
7/С особой Любовью отнеситесь к себе. Вы ни в чем, ни в чем не Виноваты. Откройте свое сердце для себя самого, наполните его сердечностью и любовью, Простите себя, ...как порой это сделать трудно,... найдите в себе эту силу.
Мысленно убираем всяческую агрессию в свой адрес, убираем чувство жалости, чувство самокритики, наполняемся нежностью, уважением, любовью к себе, через прощение, с благодарностью, радостью, с благодарностью Богу и Вселенной, что МЫ Есть, что МЫ ЖИВЫ, что мы по жизни сдаем такие экзамены, проходим такие уроки жизни и выходим с Честью......как Победитель.
8/Отпускаем всех с прощением, любовью, благодарностью, прощаем себя вчерашних, прощаем и свои слабости, и слабости других людей, ценим Свою жизнь, но ценим и жизнь другого человека.
Обязательно... развяжите узлы Здесь и сейчас, как будто Вам дана возможность в последний раз освободиться от этой тяжести, от этой боли, от этих страданий.
Отпускаем всех, прощаем и делаем это с радостью, простите близких, простите врагов, простите врачей, простите себя сейчас Здесь и Теперь,
Проживаем этот день, как последний с благодарностью, радостью и любовью.
9/Выходим из прощения, как Победители, расправили плечи, выпрямились, почувствуйте силу, прилив энергии, радость от Освобождения,
Идем дорогой света, дорогой любви, счастья. Все пути открыты нам. Идем и представляем этих людей не Врагами а Вашими друзьями, они улыбаются, глаза их сияют радостью, любовью и ВЫ несете ОГРОМНЫЙ БУКЕТ цветов и раздаете эти цветы с прощением, любовью, Утверждая в себе эту победу, Победу свободного, сильного ,прекрасного человека, Идем, идем утверждая в себе эту ПОБЕДУ.
10/Вчера прошло, Есть Здесь и Теперь, и каждый миг-это наше будущее.
Утверждаем в себе радость, свет, любовь, силу, энергию.
Вы есть Победитель, Вы есть сила, Вы есть радость, Вы есть Любовь, Вы есть доброта, вы есть Прощение. И скажите себе - ДА БУДЕТ ТАК, Да будет так!
Детское прощение
1.Расслабились, слегка опустили плечи.
Мысленно представьте, что Вы находитесь в театре.
В зале Вы один, медленно открывается занавес, гаснет свет и Вы видите совершенно незнакомую комнату.
В центре сцены стоит женщина, молодая женщина. Она стоит, повернувшись к вам спиной, но что-то удивительно знакомое Вы видите в ней, и вот....она поворачивает свое лицо и Вы, всматриваясь узнаете свою маму, молодую, она чем-то расстроена, плачет.....Как Вам хочется подойти к ней, обнять ее, успокоить, сказать ей о своей любви....не сдерживайте себя и мысленно Вы встаете и поднимаетесь на сцену. Она поднимает глаза на Вас и...узнает.
2.Подойдите к ней, прижмите ее к себе и скажите - Мама, я тебя за все, за все прощаю и я тебя люблю. Почувствуйте прикосновение матери, почувствуйте ту нежность, любовь, ее, мамин запах, ее нежные руки, прижмите ее к себе, заботливо и нежно и тихо скажите - Мама, и ты прости меня, прости меня за все.....и она, прижавшись к Вам, сквозь слезы улыбается. Запомните ее глаза, запомните те чувства, чувства нежности, любви, которые сейчас переполняют Вас......
И еще раз скажите ей, что Вы за все, за все прощаете ее......и что Вы ее любите и склонившись перед ней на колени просите у нее прощение. И образ ее нежный, светлый, улыбающийся вместе с Вашей любовью остается в Вашем сердце. Пускай этот самый дорогой, любимый человек навсегда останется в вашем сердце с любовью и прощением.
3.И снова Вы в пустом зале и новая сцена, медленно открывается занавес, совершенно другая комната, обстановка. И Вы видите молодого мужчину, он стоит, повернувшись к Вам лицом и сразу Вы узнаете в нем....Это Ваш отец,
Молодой, он чем-то взволнован, нервничает....Вглядитесь в его лицо....Как Вам хочется подойти к нему....Не сдерживайте себя, подойдите и вот Вы выходите на сцену, он смотрит на Вас и....узнает, раскрывает свои объятья и Вы, как маленький идете к нему, испытывая те чувства, о которых Вы так мечтали, чтобы почувствовать защищенность, нежность, любовь
4.Эти сильные, добрые руки, прижимают Вас к себе. Вспомните эти ощущения в себе ярче, этот запах отца, эти руки и скажите...-Отец, папа, прости меня за все...и я тебя Люблю и за все, за все прощаю. Прижмитесь, почувствуйте ту защищенность, нежность, любовь, которая в Вашем сердце живет. Скажите - Ты большой, а я маленький и я твой ребенок. Я принимаю тебя таким, какой ты есть, другого отца мне не дано. Я за все, за все тебе прощаю и я тебя люблю.
Прости меня за все. Вглядитесь в его лицо, глаза добрые, нежные смотрят на Вас.
Почувствуйте душой его любовь, волну нежности и еще раз скажите - Я тебя за все, за все прощаю и ты меня прости за все.
Запомните его улыбающееся лицо, нежные и любящие глаза, оставьте в своей душе ту нежность, то чувство уверенности и спокойствия, защищенности и...
5.Образ его светлый, любящий, как бы растворяется в Вашем воображении и остается в Вашем сердце.
Пускай эти самые близкие, родные люди останутся в Вашей душе с покоем, миром, с любовью, прощением.
Полностью расслабьтесь, а теперь с силой напрягите пальчики, сожмите в кулачки сильно, сильно и ...медленно отпуская руки скажите - Я Вас за все, за все
Прощаю и я вас люблю. И расслабьтесь полностью. Почувствуйте легкость.
6.И вот Вы мысленно переноситесь в удивительное место, в цветущие весенние сады. Вы идете легко, любуетесь природой и по тропинке навстречу Вам бежит малыш, смешной, прекрасный малыш, он расставив свои руки бежит именно к Вам.....Узнайте его.....это Вы маленький....И вот он рядом, подхватите, прижмите его к себе....Это встреча с Вашим детством, почувствуйте его нежные ручки, которые прижали Вас к себе, его нежную щечку.....Как давно Вы не вспоминали про этого малыша, этот малыш Вы маленький и этот малыш столько времени ждал встречи с Вами...
7.Скажите ему - Малыш прости меня за все, прости, что столько времени я не вспоминала о тебе. Я тебя прощаю ,малыш, за обиды твои, за страхи, за чувство вины.....Я тебя очень, очень люблю. Я все время помню о тебе и прочувствуйте, прочувствуйте эту волну любви, нежности.
Этот малыш живет всегда в Вас. Он смотрит на Вас, улыбается, он верит Вам и что-то ждет.....Ждет он подарка. Вспомните о чем Вы так мечтали в детстве, но почему-то так и не получили....Подарите ему, перед Вами сейчас весь мир открыт, или из детства вытащите куклу, шарик, книжку, машинку....Дарите ему Весь мир....Будьте щедрыми. Делайте это от души....Как он рад, как он рад.
8.Пропитайтесь этой радостью, любовью...Вы взяли ответственность за этого малыша. Скажите ему еще раз, что Вы за все его простили, что Вы его любите и всегда будете помнить о нем. И он навсегда останется в Вашей душе, в Вашем сердце......Слейтесь воедино с этой радостью встречи, с возвращением к себе, принятием себя таким, какой Вы есть. Пусть малыш навсегда останется в Вашем сердце с прощением и любовью.
9.Полностью расслабили тело. И эта энергия любви,что переполняет Вас ... до краем. Начинаем танцевать мысленно этот чудесный вальс любви,
прощения...
Вы есть сама любовь. Откройте себя для этого чувства.
Тело легкое, невесомое,
Полет фантазии......Продолжаем.......Молодцы, умницы.....
10.Утвердите в себе силу жизни, любви, счастья, счастье прощения.....
Прислушайтесь, прислушайтесь, к этой внутренней наполненности самыми прекрасными чувствами восторга, нежности, любви, доброты.....
Расправили плечи....для полета.....Молодцы
И еще есть очень хорошая аудиомедитация О. Гадецкого-особенно полезна тем, у кого визуализация плохо развита
О. Гадецкий "Освобождение от обиды"
