Сообщений в теме: 78

[violin@]

Аналог темки "Минус 60" Девочки я тоже с вами. Вешу даже меньше чем до родов. Как говорит мне мой босс: при виде тебя возникает желание тебя покормить

[Geritta]

Вчера увидела себя голой в зеркале. Теперь прекрасно знаю, как выглядят ребра. Видно каждое. Отчетливо. :(((((((((((((

пиво со сметаной пила месяц, каждый день 2 раза в день - не помогает. раньше поправлялась на кил-два от противозачаточных но сейчас я кормлю и мне нельзя. что делать? скоро лето, а мне придется видно в пуховике и дальше ходить :(((

[Kimskaya]

Девочки!у меня вес 41 при росте 162,представили меня?ужас!правда.!я в шоке!посовет.противозач.табл. Может кто знает какие лучше?испробовала все:дрожжи пила,пиво тоже-от него только живот растет,а ребра так и остались:)

[Harizma]

Kimskaya, а к эндокринологу не ходили? Может стоит обследоваться?

[Kimskaya]

Kimskaya, а к эндокринологу не ходили? Может стоит обследоваться?

вот именно Что первым делом Сход.к врачу,сдала анализы на гормоны,все ок,сдала на инфекции кишеч.тоже ок.Гормон.средства еще не пробов.все боялась что растолстею совсем,а щас уже и на гормон.табл.согласна,правда незнаю какие,к врачам не хочу,постоянно направл.то на одно то На другое обслед.уже устала ходить.

Kimskaya, а к эндокринологу не ходили? Может стоит обследоваться?

вот именно Что первым делом Сход.к врачу,сдала анализы на гормоны,все ок,сдала на инфекции кишеч.тоже ок.Гормон.средства еще не пробов.все боялась что растолстею совсем,а щас уже и на гормон.табл.согласна,правда незнаю какие,к врачам не хочу,постоянно направл.то на одно то На другое обслед.уже устала ходить.

[Harizma]

А может пойти по пути спортсменов, которые наращивают мышечную массу с помощью протеинов и специальной диеты.

[Geritta]

У меня тоже все анализы в норме, и эндокринолог проверяд. У меня правда щитовидка уменьшенная, но при этом гормоны все по нормативам идеально...

Ребра просвечивают, тьфу!!!

[Skromnitsya]

Вчера увидела себя голой в зеркале. Теперь прекрасно знаю, как выглядят ребра. Видно каждое. Отчетливо. :(((((((((((((

вот классно, мне б так...я свои рёбра последний раз лет 5 назад видела

ешь побольше мучного перед сном - у меня подруга так поправлялась

[Diko]

После родов потеряла почти 20 кг. Перед родами была 66 кг, сейчас - 48. И это при росте 167 см.
Кушаю плотно - 3 раза в день. Аппетит очень хороший. Все равно теряю в весе. Муж мой любит стройных, но и он уже отмечает, что я чересчур похудела. Кожа да кости. Грудью все еще продолжаю кормить. может прекратиь? Поможет?

[Geritta]

Вот тоже только и надеюсь, что когда от ГВ отойдем, немного наверстаю :)

[Галюня]

Эээээххххх! Тоже хочу поправиться, хотя бы на 5 кг. Но это так тяжело и иногда кажется что невозможно!

[Mulatka]

Эх мне бы ваши проблемки, а то на весы вставать страшно. Вес всё вверх вверх
Искала статейки про сок Алое нашло вот это может пригодится


У каждого из нас своя конституция тела, некоторым из нас нужно похудеть, другим – поправиться, в любом случае, наша фигура – результат генной комбинации и наших собственных усилий.

Не бывает красоты без регулярного ухода и красивой фигуры – без внимания к своему телу и здоровью.

Пародокс худых людей заключается в том, что сколько бы вы ни ели, а все равно поправиться не получается. Что это значит? – Ничего плохого, у вас хороший обмен веществ. Однако, на всякий случай проконсультируйтесь с врачом, возможно чрезмерная худоба – последствие более серьезных проблем.

Если же ваша стройность – все же природная особенность, характерная для вашей конституции тела и не более того, предлагаю диету, которая позволит вам заполучить парочку «бонусных» килограмм. Конечно, никто не говорит, что добиться этого легко… Но при желании – 100% можно.

Режим питания и рацион лучше согласовывать с врачом. Обычно "худышки" должны питаться малыми порциями, но часто (пять-шесть раз в день). По возможности пищу, в состав которой входят углево­ды, нужно употреблять отдельно от продуктов, содержащих жиры или белки.

Организм худых людей постоянно нуждается в жирах. Лучше всего в различные блюда добавлять сливочное масло (достаточно 80-100 граммов в день). Его можно заменить растительным, а также густой сметаной или сливками.

В рационе обязательно должно быть мясо (оно по­вышает общий тонус организма и аппетит), а также твердые сыры, богатые кальцием и железом.

Сахар — тоже важный компонент питания худых. Сладкоежки, не отличающиеся лишним весом, могут, сколько душа пожелает, пить чай с вареньем, сладкий кофе и компот.

Им даже нужно лакомиться взбитыми с сахаром сливками и белками (порция из пятидесяти граммов сахара и яичного белка — 220 ккал!).

Такой диете можно только позавидовать: чернослив, фини­ки, сухофрукты вкусны и, самое главное, содержат большое количество калорий. А еще такие продукты зарядят вас энергией на весь день и снимут напряжение.

Нужны вашему организму и витамины. Хорошо вы­пить натощак стакан сладкой кипяченой воды с лимоном или любого цитрусового сока. Полезны фруктовые и овощные салаты: их лучше есть до или после обеда.

Иногда из-за большого количества поступаемых в организм углеводов ухудшается аппетит. Чтобы этого не случилось, увеличьте употребление продуктов, содержащих витамин В1 (орехи, фасоль, каши, макаро­ны, телятина).

Округлить фигуру можно за счёт увеличения мышечной массы. Утренняя зарядка или вечерняя пробежка полезны, но малоэф­фективны. Если позволяет здоровье, займитесь бодибилдингом (атлетизмом, культуризмом).

А еще лучше — водной гимнастикой (гидроэнергетикой). Занима­ясь такой гимнастикой, вы увеличиваете мышечные нагрузки, так как при упражнениях со специальными гантелями приходится преодолевать сопротивление воды. Вода же создает щадящий режим для позвоноч­ника.

Однако не ждите быстрых результатов — за год вы сможете набрать минимум пять-шесть килограммов. Повышает эффективность тренировок и правильное питание.

Рекомендуется употреблять специальное сухое молоко, обогащенное белками, витаминами и минеральными веществами (порошок растворяют в воде и пьют по столовой ложке два раза в день).

Основное правило: не тренируйтесь натощак — иначе организм будет расходовать собственные запа­сы углеводов. И у вас начнется тошнота и головокружение.

Другая крайность - обильная трапеза. После нее физическими упражнениями можно заняться только спустя два-три часа. В противном случае ваш организм будет занят процессом переваривания пи­щи, а не наращивания мышц.

Лучше всего за час до тренировок съесть овсяную кашу. Можете утешиться горстью сухофруктов или парой бананов. Но не более! Зато после занятий обязательно хорошо подкрепитесь.

Хлеб, каши, макароны восстановят энергетические расходы. А рыба, постное мясо, творог обеспечат мышцы белками.

Чтобы не допустить обезвоживания организма, при боль­ших физических нагрузках ежедневно выпивайте до трех литров жидкости — лучше всего натуральные соки или минеральную воду, содержащую магний, калий, углеводы.
Рецепты, которыми пользовались наши бабушки

Вариант 1

Смалец или куриный жир — 100 г

Мед - 100 г

Сок алоэ — 15 г

Какао-порошок — 100 г.

Компоненты смешать и подогреть на малом огне, не доводя до кипения. Хранить в холодильнике. При­нимать по столовой ложке три раза в день, разведя в стакане горячего молока.

Вариант 2

Вино красное (кагор) — 350 г.

Листья алоэ — 150 г (растению должно быть не ме­нее трех лет. Перед тем, как срезать листья, три дня не поливать)

Мед майский — 250 г.

Листья алоэ измельчить. Все ингредиенты смешать. Настаивать неделю в темном месте. Принимать по столовой ложке три раза в день.

[Milana]

У меня тоже такая проблема была до беременности.
Что я делала: Я сладкое не люблю, хотя можно от него хорошо поправиться, а делала домашнюю пиццу, булочки, творог со сметаной, пекла всякие домашние кексы, делала пасту с соусом, домашнюю лопшу.... В общем сторалась кушать домашнюю пищу, т.к. она более калорийная.

[Diko]

Вот тоже только и надеюсь, что когда от ГВ отойдем, немного наверстаю :)

Сыночка отучила от груди месяц назад. Пока никаких плюсов в весе нет. Взяла в аптеке пивные дрожжи, надеюсь, что помогут

[LifeLove]

Эээээххххх! Тоже хочу поправиться, хотя бы на 5 кг. Но это так тяжело и иногда кажется что невозможно!

как нас много, оказывается! Сто раз в жизни уже произнесла - отдайте мне ваш вес, вам - то он не нужен
такое ощущение у меня, что я могу только худеть, ни печеное не помогает, ни ужин на ночь глядя. вроде ем везде и всегда, но куда это все, куда?!

[Slavoyara]

Это может быть связано с серьезными горомнальными нарушениям ии нарушением обмена веществ. К врачу надо сходить, а не булки есть. Какой толк с целлюлитных кило?

[LifeLove]

Какой толк с целлюлитных кило?

дело в том, что вообще никаких кило нет)) даже целлюлитных

[Gunya]

вот вот! я конечно не худяшка, но прибавит кг 5 не помешало бы! есть живот, бедра - а ноги спички, и груди совсееем маленькие! до бер хоть что то было, а сейчас одни соски торчат! (немного не в тему)
хочу ляшки!!!

[issenova]

в алое вера есть система для набора веса кому интересно пишите