Сообщений в теме: 2328

[Skromnitsya]

Юльхен, тут главное участие ))
Но ты отсюда не пропадай!
Пиши, как и по каким программам занимаешься и хвались результатами!

[Lulita]

Занимаюсь я сейчас по двум программам: Плоский живот 1уровень и метаболизм. Вес не снижается пока. Метаболизм., прога, что-то мне поднадоел, если честно, и трудноват стал местами, как не странно, но я его пока делаю, кардио нужны.
На моем жирном заплывшем животе появляются какие-то ямки, туманно намекающие на то, что при упорных занятиях, тут мужет появиться что-то вроде красивого животика))))))))) тут ржущий смайл.

[Skromnitsya]

Девочки, прошедшая неделя негуста на результаты ))

лето, ах лето!

 

хвала самым стойким!

 

[aspera]

Иришка, тебе можно уже не худеть, только форму поддерживать! Леночке скорее поправиться!

Айнурочка, , твои слова мне бы в рамочку над кроватью нужно поместить и любоваться ими :))) 

Леночка выкарабкалась слава богу, но небольшую эстафету я успела подхватить после нее, но благо выздоровела тоже. Сейчас дите отправили в отпуск на месяц, часть отпуска пусть поживет на даче :)

[gulmira_life]

Я занимаюсь, пока еще на третьем уровне. Но я честно говоря, хочу подольше на нем позаниматься, так он мне нравится, тем более делаю я его еще не очень качественно, есть к чему стремиться. Все больше радует, что какие то вещи становятся великоватыми, какие то натягиваются, но еще очень плотно...ранее вообще даже пол ноги в джинсы не могла сунуть, теперь вот на 60% влезаю... а в сентябре свадьба подруги....чем не мотивация))

 

я уже две недели кажется, что то подзабыла, без мучного и сладкого. На работе мимо тортов и прочих соблазнений прохожу спокойно. Я поняла..мне от сладкого легче удержаться, чем от мучного. Но перед тем как что то в рот положить, я сразу вспоминаю про мое усердие, и результаты. Но вот каши без сахара никак в рот не лезут))) овсянка еще ничего, там хоть ванилин и корица, а остальные бяка. 

купила вчера мед, по пол чайной ложки добавляю. Кушать уже можно.

 

еще надо просмотреть другие треньки Джилл, после шредов перейти...пока думаю про ягодицы...главное чтобы недолго..

[Zolotce]

Гульмира,,можно попробовать фруктозу добавлять вместо сахара. И сладко, и полезнее )

Вчера отзанималась. Во вторник пропустила. Планирую на этой неделе также 5 раз. У меня тоже мотивация)))скоро купаться начнем, купальник одевать))

[Lulita]

Я еще стала бегом заниматься через день и вчера поехала в автошколу на велосипеде, 5 км где-то в одну сторону, деньги на проезде экономлю (у нас дорого) и ноги и попу тренирую.

[Ракша]

Я еще стала бегом заниматься через день и вчера поехала в автошколу на велосипеде, 5 км где-то в одну сторону, деньги на проезде экономлю (у нас дорого) и ноги и попу тренирую.

Юля, молодец!
Я по утрам тоже бегаю


А вот ссылка на мою мотивацию, рецепты правильного питания и занятий, может кому пригодится
http://i.instagram.com/bot_food/

[анюша]

[Skromnitsya]

Напоминаю, завтра понедельник 15 июня. 

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост  

 

 

                                                                 

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)        

 

Кто прыгает, похвастайтесь результатами, хотя бы устно!

Промотивируйте нас!

[gulmira_life]

Айнура, спасибо. Скину сегодня замеры.

[Skromnitsya]

Девочки, ни одна не прислала замеров сегодня! Я в шоке! 

[Lulita]

Все в отпуске!

[Skromnitsya]

Хорошо, тогда напишу по другому - все уже постройнела и нет необходимости измерять свои объемы ))

Одна я поправилась ((

внесла себя одну в таблицу, хоть и не занималась на прошлой неделе ни разу

[Zolotce]

Айнурочка, я завтра утром скину! Ну в общем, как обычно, по вторникам я))) надеюсь мы там не вдвоем только будем, в этой табличке

За 2 недели поднадоел нпз. Сегодня снова пж начала. После тренировки решила, что только на неделю задержусь на 1м уровне. Потом сразу ко 2 перейду. После нпз маловато пресса!

[Tasha_2905]

Привет стройнеющим!

Я совсем потерялась. уже почти месяц не занимаюсь: сначала иссякли силы, вот будто батарейка села - ни на что не было сил. Потом вроде очухалась, но началась аллергия. За ней КД, а потом грипп. Короче, я пока забросила тренировки. Сейчас в гостях у родителей, тут уж точно не до Джил будет )) зато планирую бассейн. А как вернусь домой - постараюсь снова взяться за Рипы. С самого начала.

[Skromnitsya]

Наташа, выздоравливай, восстанавливался и назад к нам )))

[Skromnitsya]

Ну что, девочки, участвующих мало, а прыгающих и того меньше

 

[анюша]

приветик девочки)

Айнура, а давай ка меня через недельку в таблицу))

Мы поедем Восточный Казахстан покорять пока что) не можем ведь на месте сидеть никак))

Будем дикарями по горам и степи) так что неплохая подготовка перед тренировками, со след недели планирую снова начать с джиллиан)))

 

Девочки которые в табличке, вы занимаетесь все?

[Zolotce]

Айнура, а у тебя что случилось? Почему перестала прыгать?

Вчера пж отзанималась. Сегодня пока нет(((