Сообщений в теме: 4500

[Ульянчик]

а мужик тоже по джиллиан занимается?!

Не думаю что по Джиллиан, скорее в качалку... Я не скидывала фотку с уклоном "по методике Джиллиан Майклс" а с уклоном на то ,"смотрите как происходит процесс уменьшение живота"

[Ульянчик]

Кстати мужчины тоже занимаются по этим программам !

[ScorpiOlga]

"смотрите как происходит процесс уменьшение живота"

и самое главное - указание дней! 194 дня, то есть 6,5 раз он прошел программу "30 дней". Хотя я сомневаюсь, что мужик это дома делал, наверняка, силовые.
но те девочки, кто действительно дома что-то делают - скачут, скручивают, отжимаются тоже молодцы, сила воли должна быть огого, чтобы дома этим всем заниматься. всем удачи! и желаю вам поскорее выложить подобные же фото, но СВОИ в этой теме.
У нас есть одна девочка на форуме, которая достигла по этой программе обалденных результатов. Я видела ее в купальнике. Это просто восхищает. Но там и четкое следование диете, так как даже если вы весь день будете сдерживаться от сладкого, мучного, жирного (кто там что еще себе запрещает? ), проведете тренировку, прогуляетесь с детьми в быстром темпе, и поужинаете до 18 часов, но при этом соблазнитесь на мороженное, также до 18 часов, это значит, что весь день ушел в пассив, попросту прожрали свой пресс кубиками. Один раз, но прожрали.

[Katenush]

Я имела в виду программу Ускорь свой метаболизм

[Никамама]

Девочки, я расстроена! Так хотелось но увы...вчера мне после разминки стало очень плохо, мое сотрясение дает о себе знать, вообще под запретом нагрузки еще как минимум полгода, думала смогу, самочувствие было отличное, вчера все поплыло и к вечеру пошла кровь из носа, так что пока я выбываю :(((( очень хочу живот убрать, по этому буду делать упражнения на пресс. Буду читать и радоваться вашим успехам!!! Вы молодцы!! Верю что все получится!!

[Katenush]

Вика, конечно здоровье превыше всего! Ничего, будет у тебя и плоский живот и прочие прелести.

[О-ля-ля]

Викуля, не расстраивайся!!! правильно Катюша сказала, все еще будет, непременно!!! но здоровье превыше всего!!!!! а так-хвост пистолетом))!!!!

а я только что отзанималась по своему второму уровню. ну что могу сказать, это третий раз я делаю, и мне уже не хочется умереть на 10й минуте))))))))) но кардио мое слабое место((( но я делаю, ВСЕ делаю)))!!! надеюсь, будет легче делать скоро)))!

[Aidoni]

Привет девочки! Почитала я вас утром, посмотрела видео с Джилиан и продумав весь день решила присоединится к вам!

В 5 усыпила сынульку, мужу показала на сына и сказала на полчаса забыть о моём существовании. Иииии...сделала свой первый рывок. Походила и валяюсь обессиленная. Но довольная :)))


Меня кстати Аида зовут! :)

[Aidoni]

Муж подглядел чем я занимаюсь, прикалывается. Грит Ооо, похудела ты чета. Но я ему покажу еще))))

[Aidoni]

Сделала фото до... О_о
Вес 58,3 а живот как будто на 5 месяце беременности...

[Ульянчик]

и самое главное - указание дней! 194 дня, то есть 6,5 раз он прошел программу "30 дней". Хотя я сомневаюсь, что мужик это дома делал, наверняка, силовые.

Верхний пост именно об этом, никто не упомянул то что он занимается по Д.М. Именно такого результата добиваются в тренажерке ...

но те девочки, кто действительно дома что-то делают - скачут, скручивают, отжимаются тоже молодцы, сила воли должна быть огого, чтобы дома этим всем заниматься. всем удачи!

Дома можно добиться не хуже результатов чем в тренажерном зале. тут по крайней мере никто не собирается качаться а убирают лишний жир,подтягивают кожу, что собственно в домашних условиях реально возможно.

и желаю вам поскорее выложить подобные же фото, но СВОИ в этой теме

Практикуем,выкладываем... спасибо за пожелания.

Сообщение отредактировал Ульянчик: 16 мая 2014 - 22:18

[Оленьк@]

А я мешок... супер пупер мешок... и нет мне оправдания... но у нас выпускной.... в общем я мешок.... ПОЙДУ И СЕЙЧАС БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ!!!! Спасибо Ульяшке за волшебный пинок

[Ульянчик]

но при этом соблазнитесь на мороженное, также до 18 часов, это значит, что весь день ушел в пассив, попросту прожрали свой пресс кубиками. Один раз, но прожрали.

Не согласна) Мороженка не помешает результату...Главное не останавливаться. И не ЖРАТЬ. А лишать себя полностью удовольствия это ошибка. Да я стремлюсь к кубикам и плоскому животу ,но при этом бывают дни я съем до 18.00 мороженку(не каждый день) но бывает. И? На сегодняшний день я с утра увидела что на моем животе проявляется очертание верхнего ряда кубиков...

А я мешок... супер пупер мешок... и нет мне оправдания... но у нас выпускной.... в общем я мешок.... ПОЙДУ И СЕЙЧАС БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ!!!! Спасибо Ульяшке за волшебный пинок

Спасибо и тебе ))) После такого продуктивного дня...И я буду заниматься..

[Галина]

всем привет! сегодня было мое полноценное 4 занятие. на третий день я просто физически не смогла все сделать, потому что жутко болели икры. я немного размялась, но увы не смогла. вчера уже пусть через силу и боль, но отзанималась по полной. сегодня вообще ни следа от боли и усталости! вообще круто!!! такая бодрость после занятий, и уверенность в будущем в совершенстве своего тела)))
ну и замеры , отмечу здесь, иначе потом обязательно потеряю
ОГ - 90
ОТ - 75
ОЖ - 91 (то самое место, от которого нужно избавляться!!!!)
ОБ - 100
кошмарация!!!! когда то (в 2010г) было 88 - 72 - 90
девочки, всем успехов в занятиях!!! когда читаешь посты, прямо стимул появляется, почему я не смогу?!! смогу! гантели (в моем случае ключи)))) в руки и вперед!!

[Ульянчик]

ОЖ это объём ягодиц да? Галя ты умничка!! Пересилила и вот тебе!Шикарно!

[Katenush]

Хех, у меня ОГ 81:)) И как накачать?:))

[Галина]

ОЖ - это то место, которого не должно быть))))))))) распологается, у меня по крайней мере, ниже талии))))))))) и когда садишься, чувствуешь себя гусеницей а вот обхват ягодиц, это в моем случае ОБ - 100

у меня талия сильно узкая, а вот бока (чебурашьи уши- мы с подругами так называем)))) были всегда. и как бы я не поправлялась, талия всегда очерчена

[Ульянчик]

Хех, у меня ОГ 81:)) И как накачать?:))

Бедааа, такая жее как и у меня....Накачать реально, просто сил надо ууу... Спроси у тренера своего... Там силовыми нужно...У Джилл есть же упражнения на подтягивание груди ну и мыш масса в том месте растет, я писала Кать что у меня прям мышцы начали в грудях по тиииихоньку появляться.

[Aidoni]

Если мерить меня по см то я больше напоминаю целиндр...
98/92/97...

[Ульянчик]

ОЖ - это то место, которого не должно быть))))))))) распологается, у меня по крайней мере, ниже талии))))))))) и когда садишься, чувствуешь себя гусеницей а вот обхват ягодиц, это в моем случае ОБ - 100

у меня талия сильно узкая, а вот бока (чебурашьи уши- мы с подругами так называем)))) были всегда. и как бы я не поправлялась, талия всегда очерчена

ааа))) Я не то подумала ))) А объём ляшек ... то бишь бедёр не делала?