Сообщений в теме: 2328

[assem8i]

Совет дельный))) но я утром вообще никакашка.....

[kazzzkenova]

Всем привет от потери потерь))))
Молодцы девочки что занимаетесь!!!я филоню.впринципе мои вид меня устраивает.но спортом надо заниматься.даите мне пенделя!!!

[assem8i]

Нннннаааа

[assem8i]

Девочки вы при кд трегитесь?

[Zolotce]

я в строю! Сегодня 3 занятие нпз прошло занимаюсь в 10 вечера примерно
Алия, начни новую ппрограммку чтоб интереснее

[Элен]

Алия с возвращением.
Асем я всегда тренируюсь. В любые дня.
Zolotce нравится програмка?

[IRISCA]

Девочки,молодцы!!!

Я тоже занимаюсь)

Ээх,вот про утренние тренировки-это моя больная тема(((На работу надо к 7.40,перед этим Сына в сад увезти...Ну вот во сколько тогда надо вставать,чтобы успеть после трени себя в прядок привести,учитывая что из дома я выхожу минут в пять восьмого?Неее,не готова я(((

[gulmira_life]

Да, утром заниматься самый кайф...НО как? я сегодня вот встала в 6 утра, чтобы искупаться, волосы уложить, позавтракать. И так, чтобы не бегая. Мы в 7.30 выходим из дома. Это если трени начинать утром, тогда вставать надо в 5.не айс. 

 

Хочу на этих выходных так попробовать, в 7.30 встать, отзаниматься..а завтра тогда во скольок можно? через час можно будет? И себя же жалко, совсем рано вставать в выходной тоже не хочется))) и худеть хочется...

 

Я в КД не занимаюсь, у меня прямо упадок какой то в эти дни, и физический и моральный. Да и болит потом живот. На этой неделе вот в связи с этим пропустила трени, надеюсь сегодня вечером отзанимаюсь. Если на улице до поздна не загуляем с ребенком.

 

А вообще так хочется ходить в бассейн, но опять же...время.

[Dragon]

Я хожу в зал к 7 утра, встаю в 5:15, выпиваю гормоны на тощак и иду принимать водные процедуры, в 6:15 я уже могу покушать перед тренировкой, в 7:00 я уже в зале, до 8:00 тренируюсь, потом душ и на работу 30-40 минут пешком (дополнительное кардио)........  скажу вам утренние тренировки для меня самые классные, вечером и народу много и сил мало.......

[Zolotce]

Ого-го, Dragon, вот это утро у вас! супер!!!

Четвертое занятие нпз сделано!
Элен, да, мне оч нравится! И пресса больше в отличие от 30-дневок. И ноги-груди есть побольше в отличие от пж. Рук многовато для меня, но как говорит Джилл, работая с маленьким весом без тренажеров бицухи не накачаешь, а просто подтянешься. Поэтому стараюсь вовсю. Вот только самое последнее упражнение что-то с трудом дается, вобще доделать не могу от начала до конца. Видимо задействована такая мышца, которая до этого всю мою жизнь спала крепким сном))))

[анюша]

Девочки привет))

А я не занимаюсь) я ем и сплю, ну и еще гуляю с дочей)))

Решила отдохнуть)) даже попу наела)))))

 

Для меня утром только бег актуален, а тренировки нет, не могу и все тут, тем более натощак(

с моей анемией упаду замертво))))

 

Кто занимается, всем удачи! Летом все равно легче худеть, поэтому не нужно терять времени, зимой уже не захочется, и так по замкнутому кругу(

[Skromnitsya]

Напоминаю, завтра понедельник 8 июня. 

Не забудьте взвеситься и измериться!

 

 

Данные скидываем в ЛС или в ватсап +7 777 370 5357

                                                             

Ник/Имя

 

Название программы (обязательно),

текущий уровень (обязательно)

 

 

Все данные в сантиметрах (см)

 

 

 

ОГ (объём груди)

ОТ (объём талии)

ОЯ (объём ягодиц)

ОЖ (объём живота)

ОБ  (объём бёдер)

ОР (объём руки )

Вес (в кг)        

                                                             

Кол-во занятий за прошедшую неделю 

 

Для новеньких и возвратившихся еще рост  

 

 

                                                                 

P.S. кто не любит измеряться после выходных, можете измериться и взвешаться во вторник утром (крайний срок)        

 

 

 

В нашей группе в ватсапе поступило предложение на лето приостановить наши тренировки, во всяком случае командные,

в связи с сезоном отпусков, дач и страшной духоты!

Выношу данный вопрос на всеобщее обсуждение (не все есть в конференции в ватсапе):

итак, есть ли смысл принимать и опубликовывать замеры в летний период?                                                       

Сообщение отредактировал Skromnitsya: 07 июня 2015 - 18:55

[Ambassador]

Айнура, ну раз отпуск, то и тебе тоже отпуск нужен ;-) так что давай пока не будем замеры тебе скидывать. Я буду например для себя заменяться и заниматься изредка для поддержания

[Skromnitsya]

Мне ни разу не сложно ))
Просто все ли будут заниматься и замеряться?

[Элен]

Я тож думаю можно и отпуск. Главная причина -духота.
Сделала я все же вечером рипы второй уровень. Интересненько. Рипы интересней шредов. Больше уппаднений.

[Zolotce]

Я вчера пропустила. А сегодня сейчас отзанималась! Ооо, чтоб в воскресенье еще я и отзанималась - как бы снег не пошел)))

Может просто раз в месяц табличку будем заполнять на время лета?
В общем я пока в строю. просто у меня показатели не меняются))))

[Skromnitsya]

Девочки, в общем я пока дома (на все лето) и буду принимать замеры и поддерживать темку! Кто прыгает - не пропадайте!
Прыгайте, пишите, замеряйтесь, отчитывайтесь!

[IRISCA]

Айнур,сорри,с утра не предупредила:я на этой неделе без замеров и занятий,сегодня(УРА,НАКОНЕЦ-ТО!!)поставила ВМС.Врач сказала пока не напрягаться вообще...Думаю неделю пофилоню,а потом начну рипы заново...

Про таблу:я все равно буду заниматься,хоть и дача,и духота..Если таблички какое-то время не будет-не беда,но хотелось бы чтобы тему не забросили,кто занимается-пишите!Потом сложней заново начинать,ИМХО.

[Skromnitsya]

Девочки, не забываем, все как и прежде - вторник, принимаю замеры!

[Lulita]

Короче, дамы....
Я буду без замеров, т.к. я в который раз замечаю, что как только мне нужно отчитываться, соревноваться, все, у меня дела стоят на месте.
Я просто буду для себя заниматься и худеть, а потом посмотрим, как пойдет...

Айнурхен, пойми и прости)))) я ценю твой труд.