Сообщений в теме: 1809

[Ятсан]

вес тот же

завтрак вода 

гороховый суп с  мясом

через 1 час

 кофе с сыром

обед

 вода

отварной картофель

овощное рагу

редька

кофе с кусочком сыра

[Лялькина]

63,8
С первого марта сяду на диету без соли 10 дней

[Ятсан]

ужин мой картофель отварной гуляш и редька

кофе и твороженный крем рекн милк

[Бусинка]

Я как почитаю, что кто ест, сразу есть хочу(((   Что написать, ем меньше, воду пью. На выходных согрешила пиццей( Ездили к свекрови, а там либо жирная свинина, от которой меня тошнит, либо пицца, с дома привезла. Вот так. 

[Лялькина]

Я решила с сегодняшнего дня сесть на диету без соли,все в вареном виде,не стала ждать 1ое марта. Составила на неделю меню :),завтрак и обед будет каждый день один и тот же, а ужин разным
Сегодня 2 уровень заканчиваю,завтра 3 уровень начну,просмотрела уже видео,впечатляет...
Завтрак вода, яйцо,кусок хлеба со сметаной, кефир
Обед гречка,кусок брынзы,вода
Ужин либо суп с грудинкой и овощами,либо спагетти с брынзой,либо картошка отварная с салатом (капуста,огурцы,зелень,подсолнечное масло)

[Ятсан]

вес сегодня 73,9. питание не нарушаю и воду пью

[Лялькина]

Сегодня начала 3 уровень, чуть не померла,хотя делала не так интенсивно,жду КД,наверное из-за этого нет сил.
Два дня ем все вареное и без соли,каждые 3,5-4 часа,послезавтра ДР у деверя,нарушу конечно, но потом опять вернусь к диете,буду на ней сидеть до 15 марта,а то потом в КЗ лечу, буду обжираться:)) (бешку,куырдак,манты,мамины блюда,по гостям будут родственники звать,а также корейские салаты и мноооогое другое) ухххх,3 года не была в КЗ
Решила с ДМ заниматься постоянно, 3 раза в неделю 3 уровень...

[Лялькина]

Вчера пропустила тренировку и обжиралась на др:((

[Мадина1]

Ой девочки у меня Кд должны быть, чувствую себя отвратно. Как Лошарик, отекаю, пузо раздуло, бессоница, жор пробивается, как могу держу себя еле как.
До приближения Кд мне так было супер

[Лялькина]

У меня тоже пошли,на 3 дня выпадаю с режима,сегодня опять наелась у свекрови,та же беда с обжорством во время КД,тренировки тоже пропускаю в эти дни...

[Ятсан]

у меня вес стоит на одной позиции))73,9. ни шагу влево вправо

[Ятсан]

вес 73,4

получается за месяц где то на 1 кг похудела. чтож медленно, но все же вниз.

[Solnce 31]

Настя поздравляю с отличным результатом! 1 кг в месяц это то что нужно. Можно за месяц и 10 кг скинуть, да смысла нет, кг вернутся сразу да ещё и в двойном размере. Двигайся в том же направлении!!!

[Ятсан]

спасибо Надя)) не я до этого худела по 4-5 кг в месяц. тьфу тьфу кг не вернулись))

[Karagandinka]

Девочки, всем привет!!! Я тоже буду с вами стройнеть.

Меня зовут Лена. Стартовала со вчерашнего дня. Подсчет калорий+вода (с ее помощью мне легче сбрасывать).

Рост 163, первоначальный вес 65,4.

На сегодня 64,6 (-0,8)

Желаемый вес 58 кг.

Всем удачи!!!

[Ятсан]

приветствую Лена!! таким же методом пользуюсь)

вес сегодня 73,1 (84,6 мой вес с  которого стартовала).

Желаемый 65. до  конца мая

рост 170. Девочки может обновим  данные и табличку сами составим раз Элен нет пока?  кто еще действительно в команде?

[Karagandinka]

Я - ЗА, но если кто-то этим займется 

[ПаниСтар]

Лена, рада видеть тебя в стройнеющих)))
Фото сделала до?))

Кстати, если будем табличку делать, то надо и день назначить, когда все будут свои результаты скидывать. И назначить день фотоотчета, в топе и шортах)))

[Karagandinka]

Спасибо, Ира! О, я и забыла про фото. Я как позавчера увидела цифру 65 на весах, так мне плохо стало, что впереди перед глазами вижу только красную мигающую табличку с надписью "58 КГ!!!".  Я за любой день, как большинство решит. И замеры какие скажете. На все согласна я ))). Постройнеть бы

[Ятсан]

ну вы напишите все свои данные. я составлю, если конечно Элен раньше не выйдет. предлагаю 1 апреля показать свои результаты_
))

в таблицу впишу только тех кто укажет данные такие как вес изначальный , вес желаемый рост ну и что там еще у Элен было? листать все страницы не хочу. поэтому пишите сейчас тут заново

 вот ее образец
Мадина1 рост: 1.55. Вес :66 кг.Цель: 58 кг
ПаниСтар рост:1.73.Вес:73 кг.Цель:63 кг
Женственная рост:1.72.Вес:62 кг.Цель:57 кг
Мама Алинки рост: 1.70. Вес:65.2 кг. Цель: 60 кг

 

 я бы к этому добавила вес изначальный вес на данный момент и вес желаемый.