Сообщений в теме: 1997

[Tea]

Ага

[Mulatka]

Я имела в виду день через день или два через два?

[Feeeya]

честно . как получается......... чаще 1/1 но зависит от того был срыв на овощи или нет.

[Karagandinka]

Я чередую 1/1, для меня так легче. Карлыгаш, у тебя такой отвес большой! Как ты себя чувствуешь? Слабость прошла?

[Tea]

1/1 тоже, но с новго года я овощей почти не ем, раз в неделю, а так на атке сижу.
Вчера естественно нарушила, мы только вина 3 бутылки выпили.ну и кусок торта.
Привес в килограмм, но это еще отеки с алкоголя. Посмотрим. Сегодня опять на атаке пока вес не пойдет вниз.

[Mulatka]

Слабость прошла, чувствую себя хорошо. Сегодня борща поела с курочкой. Завтра на белках.

[Tea]

И снова рецептик с сайта:

ТИРАМИСУ

1 чашка сладкого кофе.

Для печенья:
1 яйцо,
1 ч.л. разрыхлителя,
1 ст. л. жидкого творожка или йогурта,
2 ст. л. сухого молока,
ванилин или ваниль.

Для крема:
3 яйца,
240-250 г йогурта,
сахаразаменитель по вкусу.

Смешать все ингредиенты для печенья. Затем вылить в форму и поставить в микроволновую печь на 5-7 минут при максимальной мощности.
Нарезать или поломать корж на небольшие кусочки и обмакнуть в чашке со сладким кофе (в кофе добавить сахарозаменитель).

Готовим крем:
Отделить белки от желтков. Взбить белки до густой пены (можно добавить щепотку соли).
Смешать йогурт с желтками и заменителем сахара.
Аккуратно соединить желтки с белками.

Выложить в бокалы или формочки крем, потом кусочки печенья, а сверху залить оставшимся кремом. Посыпать обезжиренным какао (только для Круиза и Консолидации) и поставить на 1-2 часа в холодильник.


А это то, что у меня получилось:

Сообщение отредактировал Tea: 21 января 2013 - 21:01

[Tea]

КОНКУРС "МИСС ДЮКАН 8 МАРТА" .

Условия:
1. Участвуют дамы, которые стройнеют по методу Дюкана.
2. Обязательно фото ДО и ПОСЛЕ. Фотографии должны быть в полный рост, стоя, в одежде - анфас и в профиль. Одежда желательно обтягивающая, чтобы оценить результат - трико, брюки стрейч, шорты, капри, трикотажная футболка или топ.
НЕЛЬЗЯ - фотографии без одежды, в нижнем белье.
3. На фотографии обязательно должна быть надпись ДЮКАН, КАРАПУЗ или 8 МАРТА. Надпись может быть исполнена любым способом, кроме наложения на готовое фото или сделанной в специальных программах.
4. К фото должны прилагаться описание параметров - вес, рост, объемы талии и бедер.
5. Конкурс стартует 25 января 2013. Фотографии и параметры ДО должны быть сделаны с 22 по 24 января и присланы на мой ЛС.
6. Конкурс завершается 7 марта 2013 года. Фотографии и параметры ПОСЛЕ должны быть высланы мне с 8 по 10 марта.
7. Голосование с 11 по 15 марта.
8. Победители будут объявлены в период с 16 по 20 марта.

Как будем голосовать:
1) Выбор победителей по фото. Прямое голосование.
2) Оценка результатов по достигнутым показателям остается за мной:-)


Если есть предложения, комментарии и дополнения - шлите сегодня, максимум завтра.

В будущем думаю, что по результатам данного конкурсы. мы уже правила конкретизируем и красиво формим, это у нас с вами пробный шар для повышения нашей мотивации.

Участники:

1. Теа

Сообщение отредактировал Tea: 21 января 2013 - 21:20

[Karagandinka]

Участники:

1. Теа
2. Karagandinka

[Tea]

Сегодня готовлюсь к жестким дням после ДР.
Чтобы не съесть запретного сделала себе рулет по рецепту Наташи, но с заварным кремом, творожный зефир, ну и на ужин булочки.

Карагандинка, морской коктейль мне так не понравился, сегодня тушила:
2 морковки на терке, 2 луковицы, поллитра молока, соль, перец, морской коктейль. Тушить час.
Ела с кефиром. Вкусно.

Творожный зефир - 2 пачки творога мягкого, молоко, желатин, я добавила йогурт фруктовый и сах зам.

[Karagandinka]

Я нарушала тоже на этой неделе - 2 раза рис и малиновое варенье с чаем (из-за простуды, никак не могла выкарабкаться).

О, у меня 1000 сообщений, пойду чаю себе налью по такому поводу )))

[Tea]

Ну тогда конкурс нам на руку, чтобы в руки взяли, а то застрянем не достигнутом:-) только никто чего-то не заходит:-)

[Karagandinka]

Все спят, это мы полуночницы ))). Хотя я тоже собираюсь уже, прям валюсь с ног.

У меня сегодня не 20-минутная, а часовая прогулка была, причем быстрым шагом. Короче говоря, я немного заблудилась в городе, бродила в той части города, где даже проездом не была, не могла найти нужный адрес. Так я такие круги выписывала, причем местами по сугробам нехоженным )))

В общем, завтра жду отвеса ))))

[Tea]

А я за ДР кило прибавила, опять 68 с утра.

[Mulatka]

И я с вами, тоже хочу поучаствовать в конкурсе красоты)))

Участники:

1. Теа
2. Karagandinka
3. Mulatka

[Feeeya]

Я с вами девочки))) Фото завтра отправлю. Делать надо а лень.

Участники:

1. Теа
2. Karagandinka
3. Mulatka
4.Feeeya

позавчера тоже нарушала. Вес опять встал. Сегодня попробовала сделать для метаболизма по джилиан майклз. Слишком тяжело. У меня сердце не выдерживает. Задыхаюсь и боли начинаются. Можно делать пару раз в неделю но с облегчением и перерывами и только как дополнение к 20 минутке. После нарушений)))))))))))))))))))
Почти не готовлю себе. сил нет и желания. питаюсь творогом и яйцами. ну и кефир. Сынок совсем меня вымотал.
А пендаля да надо. Расслабляемся сильно.))

Кстати ещё грам 500 и я в категории 79 буду)))

[Tea]

Моя диета: диета Дюкана

[Mulatka]

А вот моя линеечка

[elmira_Ism]

Участники:

1. Теа
2. Karagandinka
3. Mulatka

4.Feeeya
5. Elmira_Ism

У меня сегодня 66, 8 кг.
я не знаю как получится с фото, т.к. галакси сломала доча мне, а фотик у родителей, но постараюсь к ним завтра сходить и сфотаться.

[мама Олеся]

Девочки//SOS//я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ СБРОСИТЬ свои очень лишнии кг..но пока не получается(((Может кто дельное посоветует..а то дожилась..уже диск 25 кадр купила..как будто посмотришь и похудеешь))А не тут то было)