Сообщений в теме: 1809

[ПаниСтар]

Вчера только позавтракала и пообедала, ужинать не смогла...
Сегодня позавтракала.. я ж сейчас в основном, только ночью кормлю..

[Лялькина]

Днем не просит,мой сутками висит,ночью вообще не выпускает соски?

[ПаниСтар]

Днем я сама не даю уже, кушает каши, пюре, яблоко

[ПаниСтар]

Вчера мне было легче и был аппетит, итог 67.9)

[Ятсан]

доброе утро всем! вес мой 74,2

 завтрак 

вода

 винегрет

яблоко

[Лялькина]

63,5
Вчера отпрыгала с ДМ,но на ноги не давала нагрузку

[Мадина1]

Девочки привет

Я не пишу подробно, вес незнаю но стараюсь придерживаться.

Вы молодцы

Девочки незнаю куда написать, может подскажите, мне нужно узнать мобильный номер телефона одного человека знаю ф.и.о. Дату год рождения, ИИН, может сможете помочь? Знаю что такая инфо конфиденциальна но вдруг кто поможет

[Бусинка]

Всем привет!   Чувствую физическую легкость, что-ли.  Младшего на улице могу теперь дольше носить на руках, не кажется таким тяжелым.  

Может конечно мне кажется, но попа изменяет форму))) Из-за этого довольна как слон)))) И еще больший стимул не срываться)))  

Из упражнений делаю наклоны в стороны стоя на коленях, приседания 50 раз стараюсь, планку, ножницы, и растяжка конечно.

На ужин было - вода, рыба запечена в духовке, салат свекла-гранат.  

Все что вкусно и не полезно до 12 дня стараюсь есть, понемногу. Чтобы совсем грустно не стало)))

Сообщение отредактировал lubochka2kz: 11 февраля 2016 - 20:20

[Ятсан]

привет всем! 

а у меня сегодня день винегрета))

обед

 вода

 винергрет, рис отварной

яблоко

перекус - банан

ужин

вода

 

винегрет+рис отварной

творожный крем ренмилк и немного орешки.

[Лялькина]

63,5
Вчера только прес качала,нога болела

[Ятсан]

привет! завтрак

 вода

винегрет 

и немного отварной говядины

 яблоко

обед

вода

рис+ говядина тушенная со сметанной

творожен. крем рен милк

 

 перекус 1 яблоко и 2 банана. был

 

после винегрет  вес резко пошел вверх

видимо сказались соленые огурцы в винегрете

[Мадина1]

Девочки, так хорошо себя чувствую. Мучное не ем, только засушенный хлеб, на завтрак шоко конфетку могу съесть
В течении дня пью зеленый чай, порции уменьшила. После 7 кушать не хочется

Завтрак, доела сырок творожный Мумуня, чай с молоком, шоко конфетка
Обед бульон сухарями, мясо, зеленый чай
Ужин, рулет мясной "Орама" зеленый чай

[Лялькина]

63,8
Бешпармак ем второй день подряд, завтра боюсь на весы вставать,воды напилась литров 3 из-за соленой казы,но не унываю,завтра ем все без соли.
И вчера, и сегодня отзанималась по полной.

[Лялькина]

63,9
Блиииин,не получилось сегодня на диете без соли посидеть,пришла свекровь с мамалыгой и сулугуни,потом муж с тортом в честь праздника...
Через час отпрыгаю с ДМ.

[Ятсан]

из несоблюдения были блины. так как поминки были. вес тот же))

[ПаниСтар]

У меня вес 68. На той неделе на тренировках была только в понедельник. С этой недели начну наверстывать

[Мадина1]

Я вес незнаю, что радует мучное не ем и не тянет, сухари жую если что, на сладкое не тянет, но если хочется то съем одну конфетку

Завтрак творог чай с молоком
Перекус яблоко овсяная каша
Обед курица отворная зеленый чай
Полдник каша овсяная зеленый чай
Ужин кефир

[Ятсан]

вес 74,4.

завтрак

вода

гречка и говядина тушенная + овощное рагу

кофе и яблоко

обед

 вода

грамм 80 сыра и  красной рыбы с кофе (довольно странный обед)))

ужин

 вода

рассольник

кусочек рыбного пирога (мое нарушение) с кофе. 

Подсела блин на кофе.. а мне его нельзя.

спорт 25 минут

[Лялькина]

Вес 63,7
В пятницу закончу 2 уровень, вес перестал подниматься и теперь вешу столько же, как перед 1 уровнем,думаю с 3 уровнем начнет снижаться

[Ятсан]

вес сегодня 74,1. Пора торопиться, иначе я проспорю аж 2 спора)))