Сообщений в теме: 1997

[Зай4енко]

Карлыгаш, я не занимаюсь сейчас, но у меня был большой опыт в тренировках чуть больше 2 х лет назад)

в каком виде спорта?большой- это сколько лет?

Сообщение отредактировал Зай4енко: 17 января 2013 - 16:04

[Клио]

Зай4енко
Оля, спорт -это громко сказано для домашних тренировок. Я занималась по тренировкам Джиллиан Майклз, в которой успешно сочетались кардионагрузки и силовые упражнения. Занималась около 7-9 месяцев) Но это было ДОМА, а до этого (пока было достаточно времени и денег) регулярно в течении 3 лет ходила на шейпинг в фитнес клуб "Персона"

Сообщение отредактировал Клио: 17 января 2013 - 16:53

[Lulita]

Таааак, Карлыгаш, перебежчица, значит!!! Ну ладно!

[Tea]

наелась сегодня конфет всяких:-)

[Mulatka]

Юль хочу попробовать. Я пока на системе сидела вес хорошо сходил, но стал стоять на 59-60 и не ниже. А есть начинаю до 63 поднимается, думаю попробую дюкан, может упадет до 57))) А еще у меня стал появляться целлюлит и ни какой массаж не помогает, только вся в синяках хожу после него.

Сегодня с утра на завтрак только кофе попила с сухими сливками. Есть не охота, на обет рыбку на пару приготовлю. Плохо что овощей нельзя. Кстати утром на весах было 62))) Он (жир) уже у меня от одной мысли о диете сходит))) Было бы всегда так))) только подумала и уже худышка)))

[Karagandinka]

Карлыгаш, ты только голодом себя не мори, кушай, пей побольше воды. С отвесом

[Tea]

Карлыгаш, суть диеты в том, чтобы есть:-)

С утра после конфет 67 кг. Урра!!! В воскресенье условия конкурса выдам и составим списки:-)

[Karagandinka]

Классно, а то я хотела про конкурс спросить, да что-то постеснялась
А где наша Ульяна, как дела у нее? Вообще, в среду все отчитались?

[Mulatka]

Голодом не морю, просто закрытие квартала на работе, вот и с утра ношусь как белка))) сейчас прибежала дочу в школу отправлю и дальше побегу. Рыбку на пару на обед поем и чай зеленый попью, вроде не голодная)))

[Tea]

Ульяны не было в среду.

Лена, да вот завтра выходной, в китайский ресторан пйдем. а в воскресенье уже времени будет чуток больше и сяду спокойно все опишу. подумаю.

[Mulatka]

Второй день на атаке, ох и тяжко мне))) Голова болит, сухость во рту и очень мягкий стул, от фаянсового друга не отхожу (простите за такие подробности), слабость, чет я даже не представляла, что будет так тяжко, хорошо что два дня)))

[Tea]

Карлыгаш, чтобы слабости не было надо кушать, кушать надо постоянно, неважно есть голод сильный или нет, каждые 2 часа, если не чувствуешь. Иначе тебе просто не хватает калорий, которых много в жирах и углеводах.
Сухость во рту - это нормально, для расщипления белков нужно много воды, пей побольше, не менее 2 литров воды в сутки.
Сухость во рту казывает на состояние кетоза.то есть это показатель начала активизации процесса похудения.

Голова болит - это от слабости и отсутствия углеводов.
Мягкий стул - это лучше чем запор:-)

В общем и в целом. у тебя сейчас идет перестройка, тяжело только пару дней. Запомни:

1. Ешь. Минимальная норма - 500 грамм чистого мяса в день для твоего веса.
2. Пей.

Но если состояние будет ухудшаться в течение еще пары дней, то консультация с врачом, конечно. Это может быть признаком и других проблем.

[Karagandinka]

По своему опыту могу сказать, что у меня было то же самое, Карлыгаш, кроме мягкого стула. Правда на второй день Атаки стало значительно лучше, но сухость не прошла - оказывается это стремительно уходили мои объемы. Пить очень хотелось по-моему почти все 4 дня Атаки. Желаю тебе удачи и кушай, пей побольше!!!

[Feeeya]

Кстати да лучше уж мягкий))))))))))))))))))))))) У меня наоборот((((((((((((( Вот это проблема((((((((((( Не представляешь как тяжело. Уже не знаю что делать. Больше кушай! И держись! Я 7 дней сидела))))

[elmira_Ism]

А у меня вес стоит((( Надеюсь к среде хоть маленький отвес, но будет. Хочу консолидацию и пир)))))))))))))) Но до нее мне 3 мес.

[Mulatka]

Спасибо за поддержку.

Я ем и пью. Из кухни сегодня вообще не выхожу)))

Вчера замеры делала, правда не нашла сантиметр и замерялась лентой и линейкой.

Об.т. - 76
Об.б.- 99
Об. груди не замерила

[Feeeya]

А у меня вес стоит((( Надеюсь к среде хоть маленький отвес, но будет. Хочу консолидацию и пир)))))))))))))) Но до нее мне 3 мес.

Эля не переживай. такое бывает в начале диеты. Если количество лишних кг не велико. Организм сопротивляется. Замерь объёмы. они могут сейчас начать уходить

Спасибо за поддержку.

Я ем и пью. Из кухни сегодня вообще не выхожу)))

Вчера замеры делала, правда не нашла сантиметр и замерялась лентой и линейкой.

Об.т. - 76
Об.б.- 99
Об. груди не замерила

Здорово))) Так держать))

[Mulatka]

Как говорит моя массажистка Жир легкий, по весам не видно, а в обьемах на много меньше

[Tea]

Девочки, на круизе вес уходит уже не так быстро. в среднем на 1 кг в неделю. что является наиболее безопасным для организма. Бывают плато, главное набраться терпение и переждать, он все равно будет уходить довольно быстро.


Лена, а у меня и сейчас вечные сушняки. Я пью и писаю, пью и писаю как в рекламе памперсов:-)

[Mulatka]

Круиз - 1 день

вес - 59.8 (-3.2)
надо обьемы замерить, но не могу сантиметр найти, схожу куплю и замерюсь, интересно сколько в обьемах.

Дюночки а вы как на круизи дни чередуете?