Сообщений в теме: 4500

[Karagandinka]

Ульянаааааааааааа! Ну ваще, я в ауте!!! Два разных тела!!! Ты мега-крут!!!

[Ульянчик]

Ульянаааааааааааа! Ну ваще, я в ауте!!! Два разных тела!!! Ты мега-крут!!!

Желаю тебе того же от души!

[Karagandinka]

Даша, ну надо же...Пусть все придет в норму поскорее!!!

Ульяна, на фото разница какая по времени и по весу?

[Ульянчик]

Лен эта фотка после беременности....Получается разница 2 года...За это время успела слить это и снова набрать и опять слить...По весам 72 по моему и 54.

[MamaZaya]

Ульяна вообще - крут))))) И,самое приятное, безо всякого зазнайства, ни одного негативного слова ни в чей адрес)))

[Ульянчик]

норма!!! Ни разу не пожалела что плюнула на свою лобвоь к обжорству и не любовь к спорту... Всем вам желаю намного лучшего результата чем на моей последней фотке!!!!!

[Ульянчик]

Аааа!!!Вот чтоя хотела написать.... Мышцы груди то появились...РЕАЛЬНО!Подтягивается грудь, когда напрягаешь грудные мышцы Мне это надо ой как...

[Katenush]

Отписываюсь сразу. Еще пот с меня льет! Но я сделала метаболизм!!!
Не без погрешностей конечно, но все же! 2 раза останавливалась на полминуты, чтобы сделать несколько глотков воды. Пересыхало в горле ужас! Ну и так кое где останавливалась секунд за 5 до конца упражнения. Очень насыщенная тренировка. При чем самое сложное для меня оказалось на полу делать упражнения. Я думала прыжковые и удары будет труднее, а трудно было делать те, где опора на прямые руки. Но у меня с запястьями беда.
Потом эта вода, которую я попила, хлюпала в животе на прыжках.
Кстати, мышцы разогреты нереально! На 30-дневке я такого не почувствовала.
Буду по мере возможности делать эту программу, еще посмотрю плоский живот. Чередовать буду.
Только надо ка-то согласовать с хот айроном, а то сегодня еще туда на тренировку идти, и не знаю, смогу ли там все сделать, или нет?

[Ульянчик]

Ну ты в один день не делай то,перегружаешь же...
Пару дней метаболизмом и пару с хотом тебе будет вполне достаточно

[Katenush]

Да, я тоже так думаю. 5 дней тренировки, 2 выходных. И вообще метаболизм по-моему не на каждый день. Или чередовать с чем-то, или просто 3 раза в неделю заниматься

[О-ля-ля]

вот вообще не единой секунды времени, НОООО!!!!! УЛЬЯШИК!!!!!!!!!!! ВСЕ, Я В ПОЛНОМ АУТЕ!!!!!!!!!!!! ВОТ ЭТО ДА!!!!!!!!!!! ВОТ ЭТО РАБОТА НАД СОБОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!! АААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЗАВИДУЮ, ГОРЖУСЬ И ВОСХИЩАЮСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Женственная]

Ульяна - да ты крут!!!!!!!!!!!!!!
У меня счс тело такое, как у тебя на 1-й фотке!!! После 1-х родов ничего не делала, тело само по себе пришло в норму за полгода, прадва 3 кг лишних осталось! Но тогда мне было пофиг, потому что родила в конце лета и осенью и зимой одежда скрывала мои телеса. А сейчас с таким пузом не хочу ходить, лето ведь!!! Скорее бы добиться результатов!!!
Я пришла с прогулки. 1,5 часа пешком!!!
Счс буду заниматься!

[Zasonya]

Я с утра, в промежутках свободного времени пытаюсь дочитать вас:)

Ну что, отпрыгала 30дневку. Скачу на первом еще уровне, уже много и долго, но я все равно потею дай боже. Потом у меня бывали пробелы разные в виде выходных, может и из за них мне кажется что нагрузка в самый раз:) когда растягиваться начинает Джил, ставлю на паузу, сама еще 30 раз пресс качаю и псе потом растягиваюсь... надо бы на второй мне перелазить уже.. вот коленка засранка так и болит. Ступни перестали, может и она когда нибудь тоже отступит:)
Я сегодня везде помыла полы(разминка моя), потом приступила к занятиям.

Маркуш первые 10минут сидел довольный на диване, радовался тетеньке. Смотрит то на нее, то на меня:)) Понимает что я повторяю за ней, бдит все ли мама правильно делает:)) а потом ему надоело. Стал лесть на меня когда я ложилась пресс качать, так сыном на животе и прозанималась лежа. Или сядет рядом так, что лежа с гантелями упры не поделать, задеваю его. Приходилось фыркать опять и отгонять... бедный мой мальчик. Под конец еще уловил фишку, что мама в этот момент капитально занята. Так что можно конфорки покрутить все, по батареям постучать громко кружкой, или обувь всю уличную ей на полотенце сложить...тяжело дома заниматься. Но выбора нетю. Я бы тоже занималась ночью, когда все спят. Но они так поздно ложатся что я с ними улетаю в мир снов... но это оправдания мои. Нет лучше ощущения после тренировки!
Мне мои ноги не нравятся... два бочонка таких тяжеленьких. Я мечтаю о капри вулкан или артемис.

[Lulita]

Ульян, я успела посмотреть - супер! все, все, все хочу так же!
У меня сейчас наверное, как на 1 фотке.

Я на миримановкой системе, но всместо 3 приемов пищи у меня бывает 4, т.к. я завтракаю в 7 утра, потом в школе у нас пауза 15 мин в 10.00, пьем кофе, иногда бывает печеньку, конфетку пропустим, иначе я до обеда не доживу, обедаю не раньше часа, иногда в пол 2-го, т.к. из сада ребенка пока заберу, сразу начинаю что-нибудь готовить.
Еще незадача, последние пару недель плохо с туалетом, вроде воды пью достаточно, ем и овощи и крупы. В пт. вечером выпила вина, в субботу проблема разрешилась, ввыходные нормально, на неделе вообще беда, не буду же вино каждый день пить. Из-за этого вообще нифига не ощущаю, что вес уходит.

[Женственная]

День 4 с программой "Похудей за 30 дней".
Очень жаль, что вчера пропустила занятие, так было бы уже 5 тренек.
Сегодня у меня уже не тряслись ноги и отжимания делала глубже. Радует)))
Отзанималась с огромным удовольствием, сходила в душ, успела даже голову помыть, сделать маску. Сейчас вся обмазалась кремами, волосы чистые влажные, распущенные! Чувствую себя такой стройной и красивой!))))) В зеркало не хочу смотреться)))))))

Когда под конец стало тяжело на кардио фраза Джиллиан была прямо в десятку - "Прямо сейчас сгорает жир". И у меня как-буто силы прибавлялись и я повторяла за продвинутой девушкой!!!

[Zasonya]

Ульяна, фото до и после просто ууууууау! Ты большая молодец, не устаю тебе повторять!

На счет питания. Омлет из двух белков, я сделала из творога пасту с легка солененькую с укропчиком. Ее намазала на хлеб злаковый(не могу я без хлеба, хлебная душа я).
Два таких бутера на завтрак. Чай без сахара.
Воды 2 литра не выпивается почему то:(
На обед съела с Марком кашу(опять углеводы:()
Дождусь ужина. Надеюсь обойдусь без перекусов(Страдаю ими тоже). На ужин мясо с капустой тушеные.

[Женственная]

Кстати, Ульяна, я так поняла, что ты занимаешья с Джиллиан 4 месяца. А есть фотки 4-хмесячной давности?

[zhanna_AST]

Иии после долгого перерыва я возвращаюсь!!!
Девчи, посоветуйте, чем разбавить программу плоский живот?
Ульяна, ты супер!
Вечерком перечитаю вас всех!
Только не заставляйте сидеть на диете, неееет!))))

[Ульянчик]

Кстати, Ульяна, я так поняла, что ты занимаешья с Джиллиан 4 месяца. А есть фотки 4-хмесячной давности?

Нет я именно с Джилл с 11 апреля только,до этого своя составленная программа физических нагрузок была...
Фоток нет именно стартовой...Потому что сотки не было даже....Точнее она была, а я тормознула...И только спустя 5 кг скинутых я очнулась(((Жаль

[Ульянчик]

Девочки спасибо всем мне нереально приятно читать такие комментарии!!!!!!!!!Это просто выше всего)))Прям бодрость!)
И спасибо вам за такие слова, почитав все прекрасные слова...Пошла и отзанималась
1.плоский живот
2.революция тела
ОГОНЬ просто!!!!
За то сегодня спать рано лягу....