Сообщений в теме: 816

[Зай4енко]

да я пришла почитать как мои пышечки питаются может мне это поможет)))
да и вообще уютненько у вас тут, вас больше здесь чем в моей "килькиной" теме)
да и умности есть вроде таблицы сверху-очень полезно.

[Stepashka]

Шведская диета.

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.

[ПаниСтар]

Девочки, где вы все? как успехи? Готовы оголятся?

Сегодня в "мире" прочитала: "От диеты ты устала? Ущипни себя за сало!"

[Lulita]

Я на прошлых выходных пустилась во все тяжкие - поела немного после 18, пила пиво и коньяк! Дайте мне ремня!

[Mulatka]

У меня тоже не получается в ежовых рукавицах себя держать, что то да не системное схомякаю. Вес стоит 60 кг. Хотя визуально похудела сильно, все вокруг замечают, даже когда в пуховике хожу и то видно)) Одежда вся большая, была 46-48, теперь 44-46, буду обновлять гардеробчик к весне)))

[Nadia***]

У меня вес стабильно 70 кг, никак 3 кг не хотят уходить((((
Думаю, когда на работу выйду ,похудею быстрее)))) Там уже не до еды будет.
В питание придерживаюсь строго системы, мне уже это легко даётся, т.к. привыкла. Правда, на мамином дне рождения после обеда накормили меня мантами и шашлыком, так мне потом оооооочень плохо было, изжога, тяжесть в желудке.... еле уснула....а утром ещё хуже было...даже подташнивало с непривычки....
Теперь я ни за что не поддамся на уговоры покушать поздно вечерком для меня самое оптимальное: съесть что-то лёгкое, но никак не мясо с тестом, пусть даже и на пару

[Mulatka]

Мясо с тестом на ночь не полезно)) Но мой желудок с радостью переварит)) Он у меня вообще любитель не полезной и калорийной пищи)))

[Lulita]

Вот я тоже, бывает в гостях вечерком поем, а потом мучаюсь.

У меня сестра нашла диету, уже за неделю 3 кг сбросила, я почитала - мне кажется, вес уходит за счет воды, т.к. все без соли. И маленькое кол-во пищи.

Лиепайская диета

Лиепайская диета - это метод похудения, рассчитанный на 3 месяца. Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы питания.

Лиепайской диета. Схема питания
Лиепайская диета подробно расписана по дням недели. Между приемами пищи должно быть временное расстояние - 5 часов. Изучив меню, вы заметите, что среда — подобие разгрузочного дня. Меню среды следует соблюдать в любые дни после, например, посещения гостей с угощениями, от которых невозможно отказаться. Мясо и рыба разрешаются в употребление в любом виде, но не больше 135 гр. в готовом виде. Соль запрещена.

Меню лиепайской диеты:


Первый месяц диеты

ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стаканмолока или кефира

СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда

СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира

Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.

Взято тут: edimka.ru/text/diets/liepayskaya

[Маня]

Вот я тоже, бывает в гостях вечерком поем, а потом мучаюсь.

А меня ещё и совесть мучает)))

Эх, а я тут.... стыдно даже признаваться... нарушений столько, что можно сказать что и не на системе уже((( Вес конечно стоит, ну хоть не увеличивается.

[Nadia***]

Вот я тоже, бывает в гостях вечерком поем, а потом мучаюсь.

У меня сестра нашла диету, уже за неделю 3 кг сбросила, я почитала - мне кажется, вес уходит за счет воды, т.к. все без соли. И маленькое кол-во пищи.

Согласна, но без соли ведь не будешь питаться всю жизнь, не факт,что потом набранное не вернётся.
3 кг за неделю слишком много и быстро, что тоже не совсем правильно. Эффект, конечно, будет, но как долго продержится?

[Lulita]

И еще меня смущает сочетание молока с мясом.

[Mulatka]

На меня когбуд то жор напал, ем все и огромных количествах, посидела подумала с чего бы это, начала грешить на витамины, после начала приема начался жор, по всей видимости разжигают аппетит.

[Lulita]

А у меня в Пн. после нарушений был плачевный результат - отеки и соответственно, привес. но за 6 дней на системе, а я еще и соль резко ограничила, ушло 2 кг. (ну, с водой, конечно, но я все равно рада.)
А еще вчера надела кроссовки, хотела побегать - дорожка не работает . И мужа дома нет, он говорит, наверно предохранитель сгорел.

[Саулешенька]

вечером и на меня жор налетает, пью томатный сок, вроде легче становится. Лулита как-то писала здесь про скрабирование кофе, так вот, результат то меня обрадовал, и целлюлит и растяжки стянулись немного. Я не грю, что прям кожа совсем гладкая стала, нет, но менее заметны эти огрехи фигуры. Благо кожа у меня не сухая, но все равно после обязательно увлажняющим лосьоном или кремом смазаться, поэтому у кого кожа сухая, следует осторожно использовать кофе. Вес то уходит, то приходит, летом планирую снова пить супчик свой сельдерейный. Даже сейчас уже жара, жажду можно и супом утолить.

[Lulita]

Я суп делала из корня сельдерея+морковка+порей.
По Миримановой после кофейного скраба наносится крем с мумие. Я вместо крема использую натуральное оливковое масло.

[Саулешенька]

Я суп делала из корня сельдерея+морковка+порей.
По Миримановой после кофейного скраба наносится крем с мумие. Я вместо крема использую натуральное оливковое масло.

Лулита, а что такое порей? кстати, я тоже из корня сельдерея делала, а сама сельдерей ну ее листья или чего там, в общем ни разу не находила на рынке. Честно гря, иногда не наношу крем после скрабирования, так прикольно ощущаешь себя стянутой, но знаю разумней мазаться, про оливковое не знала, попробую.

[Mulatka]

Мне тоже понравился кофейный скраб, эффект есть. Но вот от крем с мумие запах УФ)))) Чет я расслабилась, ни чего не делаю, даже массаж за курс проплатила, на два сеанса сходила и усе(( Надо идти. Вес стоит

[Lulita]

Порей, это тоже лук, только крупнее зеленого и менее едкий.


У меня после скраба, да и вообще от здешней воды кожа сухая, а масло мне хорошо идет.

[Злючая Ведьма]

За день кушаю максимум 2 раза, во первых некогда, во вторых переборола чувство голода, кушаю легкую пищу, иногда устраиваю себе грейпфрутовую диету т.е. весь день только грейпфрут и вода. А вообще когда хочу быстро скинуть пью только воду, хоть и стресс для организма зато результат!)

[sulny]

Я с сегодняшнего дня на диете гречневой. Нужно скинуть 4 кг. Планирую помучится 3 дня.
Мне нужна диета не долгая и эффективная. Так я всегда нормально питалась. Набрала лишнего за отпуск. Жаль корейские салатики не успела съесть в холодильнике.Уж больно сильно захотелось похудеть.