Сообщений в теме: 4500

[О-ля-ля]

ого)) если б я так ела, я бы уже и 75 весила)))))))))))))))))

на завтрак я ем омлет с кружочком ветчины, чай с 3 кусочками шоколадки.
обед-то, что все едят на ужин, мясо (вчера был плов) и салат.
на ужин-салат(речь о свежем) или вот вчера была активия питьевая и попозже чай без сахара и творожок.
к слову, я уже месяца 2 не ем хлеб, печенье, конфеты и т.д.
в перекус могу выпить чай с курагой или банан съесть.

[Katenush]

Конфеты и печенье у нас тоже не водятся уже с Нового года. Иногда покупаем торт или пирожные. Очень редко. Чай я пью без сахара.
Утром ем кашу, которую Максу варю. Это около 8.30 утра. В 13.30 обед. В 19.00 ужин. В перерывах обычно не ем. Если захочется сладкого, покупаю цукаты.
Я себя в еде не ограничиваю. Ем, что захочу. Могу в обед вместо супа или второго донер съесть. Наверное конституция такая. Хотя после беременности я стала больше есть. Раньше в основном чай со сладким чем-то пила. Сейчас более сбалансированно

[Ульянчик]

Оля я писала выше, что она делает акцент на 1200 кк в день по моему

я по позже напишу о моем питании

[Karagandinka]

У меня сегодня на завтрак была клубника и кефир.
В обед поела курочку на пару и на листья салата накидала брынзу, огурчик, чери.
Вечером то же самое буду кушать что и на обед.
Ну и жидкости пью 2 литра.
Стараюсь не есть мучное, сладкое, картошку. Муж сегодня в обед мне два сникерса принес. Положила в холодильник подальше. Вечно он так, как я за себя берусь, так начинает приносить домой всякие вкусности и соблазнять меня. Я конечно не отказываюсь совсем от него, но чуть позже, когда мое отражение в зеркале порадует меня, может и позволю себе откусить от батончика

[Katenush]

Ох, вот это диета и сила воли! Я бы от такого питания с голода померла:))
Мне по болезни в школьное время приходилось годами сидеть на диете, а как вышла на работу о диете пришлось забыть совершенно. У нас нельзя себя голодом морить было. Так что я теперь от слова диета в ужас прихожу. На одних салатах я бы долго не протянула. Кстати, кефир после диет до сих пор не люблю

[Ульянчик]

Пока Оля, меня ни что не сможет остановить...У меня иммунитет какой то... Да и вас я тут не смогу оставить,хочу чтобы все деваньки добились результатов!!!
По поводу меню... За 4 месяца моей революции над питанием, у меня выработался режим реального голода 2 раза в день, перекусов у меня практически нет...Я ем 2 раза в день,НО в эти два раза у меня входит практически всё....И даже сладкое, но не конфеты и всё прочее... У меня сладкая творожная масса с зеленым чаем это десерт или халва...Зефир могу...
Сегодня вот например на десерте была клубничка с творожной массой смешанная,лакомство нереальное...
НО до этого, когда я не занималась по джилл, сладкое ,мучное ,мороженое и всё такое у меня отсутствовало.....
А вот как уже 2 месяца я внесла это всё..И самое радостное что я ем это и ко мне не возвращается...
А и самое главное я не ем после 18.00 !!!!!!!!!!!!!!!!!! Кто то говорит что за 3-4 часа до сна нельзя кушать, но я так...Мне комфортно и мне не охота... Приятно для меня ощущать пустоту в желудке а не забитость, привыкла до нельзя...
Если захотела поесть увидев вкуснячку пью воду и сразу отпускает.А вот пить 2 литра в день..я не пью, не могу пока привыкнуть я лентяйка какая то.Хлеб я уже пол года не ем вообще.Чай без сахара и только зеленый.

У меня сегодня на завтрак была клубника и кефир.

Супер!!!! Леночка, сила воли,цель и ты достигнешь, ты на правильном пути!

А вчера смешала мороженку с вафельными трубочками точнее с одной... Такой кайф)))Но вечером ...я поняла что заниматься нужно мне...Отрабатывать мороженку ...А то на попе отложиться или ещё хуже на животе.

Сообщение отредактировал Ульянчик: 14 мая 2014 - 14:09

[Karagandinka]

Спасибо, Ульночка! Сегодня провожаю мужа с обеда на работу, в окошко машу ему. Смотрю идет стройный такой, подтянутый. И сама себе говорю - посмотри, неужели ты хочешь как утка идти рядом с ним переваливаясь с одного бока на другой? ....не хочу! И буду стараться.
Про воду. БОльшую часть воды я выпиваю в первой половине дня, т.к. под вечер что-то не лезет она в меня. Хотя я еще тот водохлеб. Причем в летнее время я с легкостью это делаю, а вот когда прохладно, то вообще ни сколько не хочется пить

Сообщение отредактировал Karagandinka: 14 мая 2014 - 14:15

[О-ля-ля]

я только что сделала второй уровень 30 дневки... капеееец тяжело особенно ноги как всегда меня подводят...
мама глядела на меня и говорит-мне тебя так жааалко... может попроще что-нибудь?.. я говорю-нет, от попроще не будет результата))))

[Ульянчик]

Даааа! Это действительно важно,выглядеть хорошо рядом с мужем..НА САМОМ ДЕЛЕ! У тебя хорошие мысли и мотивация так сказать...
Про воду...Мне стыдно,надо тоже пойти налить бутылку воды,поставить перед собой...

я только что сделала второй уровень 30 дневки... капеееец тяжело особенно ноги как всегда меня подводят...
мама глядела на меня и говорит-мне тебя так жааалко... может попроще что-нибудь?.. я говорю-нет, от попроще не будет результата))))

Ты крут!!! Поздравляю с новым этапом!!! Перешла-держись!!! Сейчас этот уровень будет с твоего тела творить чудеса...Будет тяжело....Но тяжелее когда ничего не делаешь ради красивого тела.

[Karagandinka]

Еще хотела написать, не знаю, то ли это внушение, то ли на самом деле, но позанимавшись, чувствуешь и визуально кажется, что объемы уменьшаются и практически тают на глазах. Видимо мышцы подтягиваются и тело начинает приобретать линии

[Женственная]

я тоже водохлебка, а воткак задумала худеть, так наливаю в литровую бутылку воды и пью. Теперь точно знаю, сколько воды я выпиваю. 2-3 литра - запросто!!! И даже не заставляю себя. Ну у меня то счс сушняки понятно почему.

Утром я пила чай с печеньками и маслом)))
Счс поела конину без ничего отваренную и чай с вафлями. Счс пойду гулять с Наимой, хочу кофе себя побаловать. И до конца дня я еще 2 раза поем плотно))))

[Ульянчик]

Какое имя интересное ....

[Женственная]

Вот кстати, Лен, у меня такое же ощущение. Но весы почему-то упорно стоят на одной цифре. Получается, что просто кажется?

Какое имя интересное ....

спасибо)))

[Karagandinka]

Шолпан, ну там что-то в виде превращения жиров в мышечную массу, поэтому вес не меняется. Вроде так.

[monna]

Как по мне, то Джиллиан Майклз самый классный тренер и с ней невозможно не похудеть. Я вот за 3 дня сбросила 1 кг :)

[Женственная]

кстати, хочу офигенную задницу! )))))

[Ульянчик]

Приседы тебе в помощь)

Шолпан, ну там что-то в виде превращения жиров в мышечную массу, поэтому вес не меняется. Вроде так.

Я об этом всем говорю...Что вес это не показатель)))

[MamaZaya]

А я все ни как не могу к вам вернуться.... Сколько уже прошло с того времени, как я неудачно на скакалке попрыгала... Мне тогда лонгет наложили, но я его сняла сразу - на работу надо было((( Так до сих пор и побаливает... Не рискую я.

[Ульянчик]

Немного вам покажу:)) По позже удалю...

Spoiler

А я все ни как не могу к вам вернуться.... Сколько уже прошло с того времени, как я неудачно на скакалке попрыгала... Мне тогда лонгет наложили, но я его сняла сразу - на работу надо было((( Так до сих пор и побаливает... Не рискую я.

Ого..вот так попрыгала....((Береги себя и восстанавливай здоровье..

[MamaZaya]

А все из-за неправильной обуви) Так что- спорт-антураж - это еще и безопасность)))