Сообщений в теме: 1809

[Ятсан]

обед

вода

отварная курочка с бульоном

творожный крем  с курагой.

[Ольга Л.]

творожены крем....жирность,спсахар...

[Лялькина]

Настя вообще-то 10 кг за 1,5 месяца скинула,уменьшая порции и исклучая некоторые продукты,не сидя на жесткой диете,ну и что что творожный крем,я вообще против жестких диет,после них набираешь больше,чем скидываешь,Вы все страницы прочитайте...
Сегодня 63,8 (64) вчера по ДМ занималась,понравилось,кто со мной?
1,300 за сутки-это конечно не жир ушел,а жидкость не задержалась в организме от пп, ну и резкая смена меню после расслабления

[Ятсан]

Ольга, каждый худеет так как ему нравиться.   Для вас твороженная масса ужас.. а для меня ваша диета не приемлема. Все ведь разные.  )

кстати, щас глянула состав, там только белки и углеводы) 

Сообщение отредактировал Ятсан: 28 января 2016 - 16:55

[Мадина1]

Оля, спорт подключаете?

Перекус половина банана
14.30 Обед курочка с гречкой и морковью, чай с молоком, печенька шоко
17.00 морковь и яблоко
Попозже гречку доем и Биос, порции уменьшены.
Но сегодня жор хочет одолеть держусь.
Все хочу устроить разнгрузочный день на кефире, все думаю когда

[Ятсан]

ужин

вода

гречка с овощным рагу, еще было яблоко.

[Ятсан]

завтрак 

вода

винегрет

минтай рыба

через минут 40 чай с изюмом

вес 74,6

[ПаниСтар]

У меня вес 68.8 сегодня с утра

[Мадина1]

Привет

10.00
Завтрак творог, сухарик пряник чай с молоком

14.00 мясо, супчик и банан, чай с лимоном

У меня весов нет, все никак не куплю, прям не интересно как вес мой
Девочки может посоветуйте какие нормальные весы, не дорогие.

[Ятсан]

привет! 

обед 

вода

суп рисовый с курицей

1 яйцо

еще через пол часа было яблоко с водой

 ужин

вода

винегрет

отварная курица с бульоном. 

Может еще яблоко или изюм будет с чаем или без.

По поводу весов .У меня Эленберг фирмы, только название на английском кажись пишется. Нормальные весы. Цена  в пределах 8 тыс. была. Но всегда можно найти и подешевле. 

Сообщение отредактировал Ятсан: 29 января 2016 - 18:35

[Мадина1]

Настя спасибо

В 17.30 плов и чай
позже блинчики пекла, ( кусочек пробовала) значит на завтрак будут блины
Потом я начинаю пить воду, даже незнаю на вечер стоит ее пить или нет, но пить хочется

[Karelis]

Я совсем обнаглела, никакой диеты не соблюдаю, на нервах постоянно от недосыпа....вес все то же. Не знаю как себя заставить не ЖРАТЬ. Раньше был какой-то хоть стимул, а щас все время думаю, спать не дают, погода мерзопакостная, дома нет-нет ссоры, если еще и есть нельзя, так вообще в психушку загреметь можно) в общем, я пока не возьму себя в руки писать не буду...буду только вас читать)

[Ятсан]

Яночка, бывают такие моменты когда все пофиг... Тут главное не затягивать. Из меня в этом плане плохой агитатор. Но я очень желаю тебе поскорее обрести хорошее настроение и уверенный настрой! Идем вперед, делаем остановки, но не сворачиваем с выбранного маршрута. Ждем тебя!

Сообщение отредактировал Ятсан: 30 января 2016 - 00:36

[Лялькина]

Вес 63,9,хотя вчера мало ела,но это наверное из-за спорта,ведь вначале набираешь даже,а потом снижение идет. Занимаюсь третий день с ДМ (стройная фигура за 30 дней) занятие идет 20 минут,но за эти считанные минуты она с тебя выжимает все)
Настя,Ира, спортом занимаетесь? Может вместе пройдем 30ти дневный курс?
А сегодня обжиралась пловом, завтра посмотрим на вес,..

[Stasya 2015]

я тоже ем меньше, но результата никакого килограмма 2 туда-сюда скачут. для диеты пока не готова, поэтому только слушаю.
лялькина, что за курс 30-ти дневный? я присоеденюсь! вчера перед сном на пробежку вышла, сделала 2 круга вокруг футбольного поля, на 3-ем пешком потихоньку пошла. груди тысячами иголок закололи и сегодня аж под мышками...сцеживать не хочу еще больше придет молока, наблюдаю.

[Stasya 2015]

а все нашла этот курс попробую как груди немного отойдут, хотя там тоже достаточно интенсивно тренировка

[Лялькина]

Дааааа,интенсивная,всего 20 минут,но просто подыхаешь через 5 минут.

[ПаниСтар]

У меня спорт присутствует, я ж в тренажерку пошла, там по 1.5 часа пашу. Основной упор на ягодицы.
Вчера мороженку на ночь сьела, чего нельзя
Сегодня вес 69.1

[Ятсан]

Всем привет! Спорта пока нет. до этого занималась спортом просто комплекс успражнений . ДМ мне не подходит тем, что я занималась спортом, когда доча спала. и поэтому в тишине.

 вес сегодня тот  же

завтрак

вода

винегрет и  рыбка

твороженный крем ренмилк

обед вода

винергет курица отварная и чай с изюмом

[Мадина1]

Девочки молодцы

Яночка желаю обрести гармонию и спокойствие и все будет хорошо.


Мне сегодня атата по Попе надо, в обед принесли вкусняшки, пироженки, конфетки, я не удержалась, капец.
Позже буду яблоко и водичку,

Сообщение отредактировал Мадина1: 30 января 2016 - 18:14