Сообщений в теме: 2328

[Женственная]

Девочки, заявляю официально: я в строю стройнеющих!!!

Так рада!

Решила снова по стройной фигуре. Ну нравится эта тренька мне))) 

 

Я отзанималась сегодня

Я сдала. Честно скажу, мне было тяжко. Под конец тряслись ноги. А мои любимые прыжки давались с трудом. 

 

Кстати, в первые я начала заниматься с Джилл 1 год и 4 дня назад))) доче было 25 дней всего))) Тогда тренировки были для меня настоящим испытанием. Если память не именяет, я за 30 дней скинула 7 кг и оч хорошо подтянулась. 

Сейчас мне надо скинуть 3-4 кг и ооочень хорошо подтянуться. 

 

После тренировки было немного упражнений йоги для спины и позвоночника. Но йогой я время от времени занимаюсь. 

[Женственная]

Посмотрела фотки ваши! Девочки, вы все красавицы!!!!

Интересно было на вас посмотреть, особенно на тех, кого часто "встречаю" и в других темках. А то не первый год на форуме, а в лицо не знаю))) 

 

Оля, твои результаты меня поразили! Реально круто! Причем в весе, именно в кг разница не такая, как внешне! Я подумала, что килограмм 15 ты сбросила))) 

[Skromnitsya]

Шолпан, ура, рады твоему возвращению!
Помню тогда ты была самая недавно родившая и начавшая стройнеть!

Предлагаю тебе показаться самой, чтобы и девочки знали тебя в лицо ))) не все ж тебя видели! Да и ты что то пропала с форума, месяца три тебя не видела или около того!

Пиши чаще, замеры по понедельникам мне в ЛС или ватсап!

[Женственная]

Айнура, спасибо большое!
И отдельное спасибо, что до сих пор ведешь списки и никого не забываешь))))

А вот и я))) фото недельной давности

Сообщение отредактировал Женственная: 15 мая 2015 - 01:17

[Ambassador]

Шолпан выглядишь отлично! Тут и Джил как будто не нужна ))

[Женственная]

Карина, спасибо))) О тебе могу сказать то же самое)))))))) 

Но мне работать и работать над собой. В понедельник скину свои параметры и видно будет, что на деле я не такая стройная как кажусь

[Skromnitsya]

Шолпан, а вот лица как раз и не видно -

Такая стройняшка, как будто все это время с Джилл прыгала или в спортзале занималась

[assem8i]

Девочки всем привет))))
Все же от джилл у меня лучше результаты))) аж ноги болят))) приятная боль.

Хотела просить по поводу питания? Есть ли отдельная тема? У меня с этим Проблема, вроде не ем вредное,жареное и т.д. Но жирок с живота и боков не уходит, хотя я упор на ноги ягодицы делаю, на живот пресс и планка... Инструктор говорит проблема в пипитани....
Девочки смотрела ваши фото)))) такие красивые и молодые)))) приятно работать в таком коллективе) результаты реальных и знакомых людей воодушевляют чтоли...

Хоть и не просили)))) воть фото))) а то как то неудобно, я вас видела,а вы мкня нет.

В идеале хочу чтобы мышцы выделялись... Как этого достичь?

[Skromnitsya]

Такая красавица, Асем! Загляденье! По мне - так фигура шикарная!

[Женственная]

Асема, есть темка про питание. "Дневник питания ддиллиан майклз" вроде так называется. Девочки, если не верно, поправьте меня.


Айнура, спасибо))) это не плод моих трудов, скорее наследственность

[Женственная]

Сори, про лицо не подумала

[Tasha_2905]

Отзанималась :-) блин, что-то я себе связки потянула кажется... Ходить теперь больно. Перестаралась маленько на силовых

[анюша]

Здравствуйте девушки-красавицы!)

Я как всегда с вами, занимаюсь молча так сказать!)

 

Главная новость- добила я таки свою программку!! Уррра, 3 месяца беспрерывных тренировок!) Думала не осилю, но я смогла,  я это сделала) Хотела пофилонить после, но организм привык к ежедневным встряскам и трЭбует собственно) Делаю йогу, очень нравится мне!!!

Вооот! По замерам все отлично, по фигуре "качек")))) Сейчас буду заниматься просто для души)

 

Питаюсь блин я очень плохо, все вредное и бесполезное, но вкусное)) 

 

Было очень приятно поглазеть на всех! Ну прям как на подбор! Все офигенские!) И все стройняшечки!

 

Оля Л. вами я восхищена, такая яркая, интересная внешность, что лишнее килограммы абсолютно не заметны!! Все прекрасно, правда!!  \

 

К моим тренькам добавилась дача, пффф....

[Skromnitsya]

Шолпан, у меня с телефона твои фотографии хорошо видно, а с айпада зашла - одна боком, другая вниз головой...не, я не ленивая, перевернула, посмотрела ))
Это только у меня? Вечером с ноута зайду гляну ради интереса ))
Красавица, ручки стройные, личико худющее!



Анечка, ты супермонстр! Поздравляю с окончанием! Ты первая, кто осилил это прогу! Действительно, хорошая работа!
Покажись давай! Может ты меня "поднимешь"? Я две недели без тренек и с забором ((

[aspera]

Да, девочки красавицы :))).

У меня тоже периодически связки на левой ноге болят :(, видимо слабые.

[Ambassador]

А я не вижу фото Асемы.

Шолпан красотка!

Аня, хотим фото, даже не хотим, а требуем ))))

[assem8i]

Я б ещё до и после посмотрела фото)
Спасибо девчата.

Пана как ни крути красотка) я с тел, но все нормально)))

[Ambassador]

Теперь вижу, и правда красотка ))

[Zolotce]

Я сегодня отзанималась также при доче. Жду когда же ей надоест обращать на меня такое внимание во время тренек))))
А у меня что-то со связками в правой руке, в плечах давно уже, месяца 1.5-2. Поднимать ею что-то или отжиматься не больно, а вот вытягивать до конца не могу. муж чем-то мажет иногда.

[Lulita]

тааак, а где Олю Л. посмотреть?