Сообщений в теме: 4500

[Никамама]

Хочу еще плоский живот за 6 недель, думала чередовать с 30 дневкой, теперь склоняюсь сначала закончить одно потом за второе браться. Программа ведь со знанием дела подготовлена была )

[Ульянчик]

Я знаю что вроде как Оля_Н чередовала.... Я не знаю...Можно так,как по мне главное чтобы каждый день тренироваться(по возможности конечно же...бывают разные случаи у нас...Просто мы же дома сидим,нам в самый раз каждый день...) Вот как её пример она расписала себе примерный режим занятий ...
Но ты права, сделать одно дело,добиться а потом ещё и плоским это будет огонь...

[Женственная]

Никамама, я начала 30-дневку!

Про первые 2 тренировки уже отписывалась.

Итак. День 3-й.
После вчерашнего тело болело сильнее, чем после первого занятия. Больно и тяжело было присесть даже на стул, не то, что на корточки, чтобы сыну шнурки завязать. Пока занималась уборкой, чувствовала такой напряг в мышцах.
3-ю треньку было страшно начинать, думала не дотяну до конца.
Но все же начала!!! Главное ведь - начать!!! Первые несколько упрражнений давались с большим трудом и болью, на прыжках вообще, думала упаду. Но ближе к середине треньки стало легче, а под конец тренировки - я уже повторяла движения за второй девочкой - которая продвинутая!!!!
Сейчас после треньки и душа - вообще кайф!!!!!!!!!!!!

Кстати, на счет отжиманий. Они у меня никогда не получались, я их делаю, как та девочка, что послабее. И не парюсь. Я не собираюсь убивать свое тело, я его тренирую. И признаюсь, отжимания у меня не глубокие. Но даже при таких отжиманиях у меня все мышцы напряжены на 200%!!!

В общем, тренька удалась!!!!!

[Ульянчик]

Какая ты умничка!!!!Вот просто Ух!!! Вот девочки смотрите !!!! Ребенку и месяца нет а какой боевой настрой!!!!

[Никамама]

Жественная, сорри не знаю имени:)) меня Виктория зовут, будем знакомы :)

[О-ля-ля]

всем привет и удачных тренировок))
я сегодня через часик планирую делать снова первый уровень 30 дневки, если будет легко, завтра перейду на второй.
я после первых 3 тренировок 30дневки тоже не могла нормально даже ходить)) ноги пружинили))) а мы еще на дачу поехали, а там везде лестницы, на меня так все смотрели)) я не сказала, что занимаюсь)) ржака, короче)))))))))))))

[Женственная]

Виктория, очень приятно! Я - Шолпан!
Ульянчик, спасибо за поддержку!!!
Оля, и долго все болело?

[О-ля-ля]

Шолпан, приятно познакомиться))! я почему-то тебя до сих пор как Б воспринимаю...))) ("знаю" тебя по темке Летних карапузиков 2011)
у меня перестало болеть после 4ой тренировки))

[Женственная]

))))))))) я тоже себя воспринимаю, как беременную. Месяце эдак на третьем)))) Пузо у меня такое!!!!!
Надеюсь, и у меня также быстро перестанет болеть!

[О-ля-ля]

ох, Шолпан...))) моему уже полтора, а у меня до сих пор таааакое пузо)))!!

сделала я снова первый уровень, тяяяжко снова)) мокраяяя))))) но довольная

[Ульянчик]

Оля молодчинка!!!!!!Я тоже сегодня буду трудиться!

[Женственная]

Оля, ты какой день занимаешься?

[О-ля-ля]

я занимаюсь с 1 мая (так получилось, специально не загадывала))))))), но из них уже 4 раза пропустила(((

так что я получается 8 занятий сделала

[Клио]

Я когда-то, ёёёлки, ещё задолго до рождения сына, году так в 2010 благодаря всего лишь двум видеотренировкам "No more trouble zones" and "banish fat boost metabolism"хорошо похудела, особо не ограничивая себя в еде(утром был плотный завтрак, на работе лёгкий обед, а после тренировки- яблоко, стакан кефира).
На данный момент я занимаюсь по "Killer buns and tights"= странное дело, но труднее всего мне даётся второй уровень сложности))
Не так давно для себя открыла ещё одну тренировку "6 Week Six-pack Abs workout-Level 1" ооооочень классная, рекомендую тем ,у кого есть бока, хорошо убирает, если, конечно, вы удержите своё тело на одной руке Я с трудом делаю (((
Но мне интересно найти второй и третий уровень этого комплекса. Пока не нахожу.

Сообщение отредактировал Клио: 12 мая 2014 - 19:33

[Клио]

Что ещё хочу сказать, за те годы я перепробовала много тренировок, но Джиллиан- вне конкуренции)))))) Да, нравится её девиз=умри, но сделай! Правда, здесь выше писали,что людям с проблемами со здоровьем надо быть осторожными, потому как нагрузки на сердце нешуточные. Я соглашусь с этим. Вспоминаю себя, когда делала первые шажочки навстречу стройной фигуре, как тяжело было на первых порах, как мне не хватало дыхалки уже на 15 минуте, как пот капал со лба в позе планка.....блиииииииин, а у вас тоже майка вся мокрая после тренировки?))))))))))) вот он результат!!!!!!!
Желаю всем вам подтянутого стройного тела и пресса ......"в кубиках"

[Ульянчик]

хо хо хо)))Круто! Молодец какая,хорошими программами занимаешься)Респект огромный!! Майка мокрая?пфф)У меня ноги все мокрые иной раз)))
Ооо,пресс в кубиках,это моя мечта к которой собственно я сейчас иду...Никогда бы не подумала что я этого захочу)))

[Lulita]

Я чувствую себя сегодня плохо, КД, живот ноет, но все равно вечером хочу позаниматься, ибо вчера пропустила - ходили в гости, пришли поздно.

[Ульянчик]

Юля смотри по состоянию, если болит, тяжеловато наверно будет ведь, мне хорошо не болит низ живота даже в первый день м.

[Галина]

ну вот и я начала тренировки. только недавно закончила первое занятие. мышцы приятно ноют. завтра чувствую будет мне тяжко) вместо гирь муж всучил два гаечных ключа))))) доча с двумя погремухами в руках вместе со мной прыгала и отжималась)))
для отметки вес сейчас 62,400 - посмотрим что будет в конце курса

[Женственная]

Класс! А по какой программе начала?