Сообщений в теме: 1997

[Feeeya]

Этап Круиз, отчетная неделя - пятая
Исходный вес - 86,700 кг.
Текущий Вес - 82,200 кг.
Отвес -4,500кг. (-1,8кг за неделю)

ОГ - ....
ОТ - 89
ОБ - 115

Сегодня с утра после бессонной ночи минус кг))))))))) Ураааааааааа почти скинула то что нарушала))))))))))

[Karagandinka]

Этап Круиз, отчетная неделя - Восьмая
Исходный вес - 70 кг.
Текущий Вес - 64,5 кг.
Отвес - 5,5 кг. (-0,5 за неделю)

ОГ - 93 (-1 см)
ОТ - 78 (- 0 см)
ОБ - 97 (- 1см)

Ну хоть 500 грамм и то радость.))) Наташа - молодец!

Сообщение отредактировал Karagandinka: 09 января 2013 - 10:58

[Tea]

Этап Круиз, отчетная неделя - Восьмая
Исходный вес - 75 кг.
Текущий Вес - 68,5 кг.
Отвес - 6,5 кг. (-0,5 за неделю)

ОГ - 101,5 (-1 см)
ОТ - 77,5 (- 0,5 см)
ОБ - 104,5 (- 1см)

Сообщение отредактировал Tea: 09 января 2013 - 12:57

[Ульянчик]

Дюканочки!!Стройняшечки!!Приувет))))
Смотрю у вас всё хорошо!Худеете)))
Я за НГ эти праздники набрала нормуль так)ахахах)
71кг))))
Вообщем сегодня пойду сниму деньги,возьму отруби и к вам!!!Вот скажите мне,мои опытные друзья, что мне завтра кушать?))))))))

[Tea]

В первые дни легко - вареные яйца, рыбка в духовке или курица. мясо вареное, омлет, и творог. Советую приготовить сразу на 2-3 дня - чтобы и мяско было, и яйца вареные на завтрак и в течение дня. Потому что в первые дни постоянно охота заглотить чт о-нить.

[Ульянчик]

Желток же нельзя на атаке да?

Может мне если что с завтрашнего дня даже без отрубей начать?Если не получится сегодня взять их?

[Tea]

Можно желток, просто если печень слабая, то не больше 3 желтков в неделю. Это по самочувствию. Я всегда ем, белки не люблю.
Мы все без отрбей начинали первые недели

[Feeeya]

Ульяш, приветик))) я так же начинала. Перед диетой набрала лишнее. др и прочее)) Неделю без отрубей сидела)) нормально))) Таня верно говорит лучше на пару дней сразу. я запеканку готовлю часто на завтрак))) и нормально))
Желток 2 в день можно. Но это по здоровью. У меня норма и холестирин низкий, вот и кушаю иногда и 3 в день))) А белок без ограничения можно.

[Ульянчик]

а вот ещё...у меня не пароварки не мульти нет((Шо мне делать?

[Tea]

В духовке рыба прекрасно готовится в фольге без масла, также мясо и птица, можно обмазывать кефиром или горчицей.

На сковороде с тефлоновым или керам. покрытием тоже. Варить еду можно и тушить без масла. Если совсем пригорает, то на спунж 3-5 капель масла и промазать сковороду.

Опять же, водяная банька как раньше.

[Ульянчик]

Спасибо!!!Муж зашел в аптеку за отрубями..Не было!Завтра сама пойду.Ещё 3 аптеки есть ближайшие!
И буду с вами!Сейчас линеечку сделаю)

Купила отруби Dr Dias овсяные - такие подойдут??? Стоят 170 тенге 200 грамм. Они продаются в супермаркете в отделе для диетического питания.

Лен, а ты где их покупала?

[Karagandinka]

Я брала в Южном супермаркете, но что-то смотрю - не продают уже их.

[Ульянчик]

понятно!!!Ну я в наших приханских не видела, ни в Корзине не в Южном(

[Feeeya]

)))))))))) ура линеечка))))))))) кстати я рыбку люблю в микроволновке. беру скумбрию сырую. на кусочки режу. соль пнрнц. можно обмазать чем то, но я только солью. и на минуты 4-5. почти на пару получается! мне нравится)))))) так же мойву делала.
Отруби посмотри в интернете! Я заказывала через инет

http://karagandaobl....Otrubi-ovsyanye

[Ульянчик]

Наташ, я там заказывала отруби,но мне показалось слишком дорого и я отказалась..Короче мне если брать то надо с доставкой 650+250доставка...дороговато нынче выходит(

[Feeeya]

они так и стоят
у нас так же. дешевле не найдёшь. просто их надо по 2 ложки в день. на долго хватит. они лёгкие. я взяла кг. так там такой пакет привезли......

[Ульянчик]

Вообщем ,завтра пройдусь,если в аптеке не возьму то буду там заказывать!!!Ух, с завтрашнего с вами)Не вериться даже)))Надо замеры сделать с утра)

[Маня]

Вроде бы я вернулась.... Думала уже навсегда вас покинула.... Сегодня первый день атаки, три раза на неё заходила, но все никак((( наконец конфеты вкусные дома закончились. После НГ депресняк навалился, никак в кучу себя не соберу.
НГ ночь я честно продержалась и первого числа тоже, а потом... гости, подарки, снова гости... Белковые дни вперемешку со сладкими днями. Макароны и картошку я честно не ела))) только торты и шоколад)))
Вчера тоже почти продержалась белковый день, вечером муж поехал родственников на вокзал отвозить в отпуск и они отдали ему половину ящика мандаринов, которые сами съесть не успели, пахли весь вечер, до 11 я терпела, а потом....

Вес не знаю, страшно мне на весы вставать, ещё один день атаки посижу и взвешусь.)))

[Feeeya]

Вообщем ,завтра пройдусь,если в аптеке не возьму то буду там заказывать!!!Ух, с завтрашнего с вами)Не вериться даже)))Надо замеры сделать с утра)

Ждём ждём))))))))))))))))))))))))))))
Маш не переживай)) я тоже долго не могла собраться! На весы лучше встать! Они хорошо мотивирут... особенно большим плюсом. У меня 2 с лишним было...... Весы помогли))

[Tea]

Давайте, собираемся, отпус все себе устроили пора и за работу браться, каникулы с завтрешняго дня объявляю официально закрытыми.

Устроим конкурс к 8 марта?
Где отчет Маня? Не боись, мы все в плюсе были.