Сообщений в теме: 2685

[Alinka]

Привет девушки.

Я здесь новенькая, тоже решила подхудеть.

У вас тут конкурс во всю, а когда итоги подводтить будете?

[ScorpiOlga]

конкурс как-то сам собой сошелся на нет.
теперь конкурс заключается в том, что каждая хочет похудеть и стать лучше, стройнее, красивее...
присоединяйся!!!

[Dragon]

Предлагаю делиться кто и что ел по системе на обед и ужин, потому как мне так тяжко с этим.....кроме курицы и макарон незнаю что бы еще есть...... особенно с учетом, что семье готовлю отдельно.....

[ScorpiOlga]

у нас салатик сегодня будет. заправлю майонезом, но себ еотдельно без ничего. там из запретного - немного картошки-фри. остальное все сырое. сейчас ен удержалась и посмаковала конфетку с чаем. никаких угрызений совести. потому как уже два дня я строго блюжу...

а вообще самый действенный способ тупо все отдельно есть - отварное мясо куском без ничего, макароны без ничего, крупы тоже без нечего...

[Dragon]

Ну вот я вчера тупо на обед ела курицу без ничего, вечером съела творог правда сметанкой заправила немного......
Сегодня с утра до 12 так наелась пирогов, что ни обедать, ни ужинать совсем не хочется......

[Жазира]

А я третий день уговариваю себя не есть вечером, да не просто уговариваю запрещаю себе есть! Но это выше моих сил! Либо надо спать срочно лечь (что очень проблематично с моим сыном), либо надо идти что-нибудь съесть Что делать???

[Karamelka]

У меня сегодня у мамы ДР и я объелась , так что даже завтра на завтрак ни чего не захочу

[Лана]

На завтрак объелась чебуреков, обедать не хотелось, а на ужин поела плов, правда немного нарушила, т.к. съела кусочек мяса.

Сообщение отредактировал Лана: 27 января 2010 - 00:19

[Мамулька Натулька]

А я третий день уговариваю себя не есть вечером, да не просто уговариваю запрещаю себе есть! Но это выше моих сил! Либо надо спать срочно лечь (что очень проблематично с моим сыном), либо надо идти что-нибудь съесть Что делать???

Может леденцы попробовать,хотя у меня та же проблема,только уговариваю себя уже недели две и леденцов не хочется.Где взять силу воли,а?

[Dragon]

Итак мой сегодняшний рацион питания (незнаю правильный ли):
т.к. завтрак может быть каим угодно, то пропущу описание его....
обед гречка с подливом и тефтелькой, 1 соленая помидорка (очень хотелось)
ужин творог со сметаной

перекусы мандарины (они же к цитрусовым относятся, а их вроде как можно)

[Katrina]

Мне кажется нельзя сразу себя в жесткие рамки ставить. Надо постепенно в систему входить. Например, на обед есть как обычно, а на ужин по системе. Я уделяю большое значение ужину, то есть только раздельное питание по списку Миримановой. На обед ем то, что приготовила для мужа, но маленькую порцию. Главное - последний прием пищи за 4 часа до сна. И никакого сладкого после 12.00. Я ложусь в 11 часов, но все равно не ем после 18.00. На системе уже три месяца, до того привыкла, что иногда ужинаю в 16 ил 17.00. И как ни странно есть не хочется. Три месяца назад я бы и не поверила, что такое возможно.
И не надо себя казнить за спады, ни в коем случае! (у меня тоже бывает, но я не зацикливаюсь)

Кстати, а все прочитали книгу-то? Может дело в том, что надо до конца прочитать?

Сообщение отредактировал Katrina: 27 января 2010 - 21:12

[Dragon]

Ой Катрина как хорошо что вы здесь, вы у нас самый главный консультант.....
Книгу прочитала до половины, честно не идет она мне..... Мне гораздо проще общаться с людьми которые уже следуют правилам.....
Скажите как справлялись с вечерним желанием поесть? Может чем-то перекусывали?

[Dragon]

Народ хелп...... сегодня встала на весы и была огорчена увиденной там цифрой, +500 грамм.... вчерашнее меню свое я уже выше писала, что могло дать толчок? что-то не то съела может? сижу плачу в уголочке.....

[Katrina]

Скажите как справлялись с вечерним желанием поесть? Может чем-то перекусывали?

я на ужин вначале ела сыр+молоко+сухари. это очень сытно, поверьте до сна есть не хотела. а потом просто привыкла и перешла на фруктики.
если Вы ели мандарины после 6, то вот Вам и прибавка. они же сладкие. и сметана на ужин? как-то жирненько мне кажется

[Dragon]

Катрина мандарины ем каждый вечер максимум 2 штуки среднего размера, ужин у меня был в 4 часа вечера, поэтому подумала что не страшно ложку сметаны самой низкой жирности положить...... хммм.... ну тогда откажусь от сметаны, а чем творог можно приправить? кефиром?

[Alinka]

конкурс как-то сам собой сошелся на нет.
теперь конкурс заключается в том, что каждая хочет похудеть и стать лучше, стройнее, красивее...
присоединяйся!!!

Спасибо за приглашение .

[Dragon]

Завтрак как всегда кофе с булочкой, еще пару конфет шоколадных съела.....
Обед кусок отварной курицы и куриный бульон с зеленью......
Ужин творог без ничего

Посмотрим что завтра весы покажут......

[ScorpiOlga]

а чем творог можно приправить? кефиром?

йогуром без сахара и добавок.
им можно заправлять салатики.

девочки, а я сегодня угощаю маму - пицца у нас. короче маму отправляю и закручиваю гайки.

[Dragon]

Оль а чем йогурт этот от допустим кефира или сметаны обезжиренных отличается? он же практически на тех же заквасках делается?

[Alinka]

а чем творог можно приправить? кефиром?

Mне как-то стоматолог посоветовала ничем творог не заправлять и без сахара, организм так лучше кальций усваивает.