Сообщений в теме: 4500

[Katenush]

А плоский живот по времени сколько?

[Ульянчик]

каааайф воооообще! Блин девчатки умнички такие!Я уже жду вечера

35 минут...там 2 уровня,первый без гантель

[Женственная]

я решали сначала схуднуть за 30 дней, а потом и программу плоский живот начну. Итого 2,5 месяца. Надеюсь, за это время скинуть 13 кг и вернуться в свои 60 кг, а если получиться до и в 57 (столько я весила до 1-й б).

вернуться в свои 90*60*90 даже не мечтаю. Хотя бы в 90*70*90

[Ульянчик]

Не мечтай.......а поставь цель достигнешь большего!Вернёшься и даже большего достигнешь если реально будешь добиваться...Блин малышке и месяца нет а ты уже на старт вышла, да ты нереально крута чес слово!!! Запустила себя?Ты о чем?)))Беременная же была,малышку вынашивала...Ну тебя...сказала тоже...Улетит всё мало того само по себе , так ещё и занимаешься...ууу!!В Бой!

[Женственная]

В эту беременность я набрала больше, чем в первую, да и скинула после родов меньше, чем в 1-й раз. Поэтому и страшно... поэтому и начала заниматься. Главное не перегореть, а заниматься, заниматься, заниматься, хотя бы 30 дней.

Спасибо тебе, Ульянчик, за поддержку"!!!!!


Кстати, я есть хочу, после треньки минут 30-40 прошло. Когда можно поесть?

[Ульянчик]

Незачто !!!) За час до занятий кушать , а там как хочешь)

[Ульянчик]

Вообще пить нельзя после тренировок в течении часу...Но мы то не бодибилдеры с вами)))

[Katenush]

Кто кормит грудью, тем нельзя ограничивать себя в жидкости. Мне врач говорила пить даже во время тренировок. Кто сушится, тем конечно нельзя. А вообще тренировки такая вещь, что после них есть как-то жалко:))

[Ульянчик]

Да тут видишь нужно помнить что ляля маенькая ...

А у меня сушка

[Женственная]

в общем, я поела. питаться буду как и раньше, итак у меня счс определенная диета из-за ребенка, питание более или менее правильное у меня, поэтому не буду чего-то придумывать и морить себя диетами.

[Ульянчик]

успеешь ещё)

[Katenush]

Ульян, а ты кубики хочешь? Поэтому сушку устроила?

[tatyankaN]

По 30-ти дневке 3 части видео. Сколько по времени нужно выполнять каждую? И через какой промежуток переходить к следующей?

[Ульянчик]

Посмотрите видео и думаю вам всё станет ясно))) 3 уровня каждый уровень по 30 минут

[Katenush]

Вообще на каждую часть по 10 дней, и того 30. Но лучше по самочувствию. Если тяжело, то не стоит переходить на новый уровень

[Ульянчик]

Ульян, а ты кубики хочешь? Поэтому сушку устроила?

пресс хочу больше чем явные кубики,но и кубики тоже хочу)

Вообще на каждую часть по 10 дней, и того 30. Но лучше по самочувствию. Если тяжело, то не стоит переходить на новый уровень

Почему Кать?Стоит.....После 10 занятий в любом случае станет легко делать

[Katenush]

Ну не знаю, я сужу по предыдущим записям. Кто-то писал, не буду искать, что через 18 дней на 2 уровень перешел. Подготовка-то у всех разная.
Мне например сегодня 1 уровень легко было делать, но все равно несколько раз на нем остановлюсь, прежде чем ко 2 переходить

[Женственная]

Мне нравится то, как подбадривает Джиллиан. Уже кто-то здесь писал, что силы заканчиваются, хочется остановиться и именно в этот момент Джиллиан говорит - не останавливайтесь! Вы сможете!!! И реально думаешь, ДА! Я смогу!!!
Также думаю, будет и со 2-м этапом тренировок!

[tatyankaN]

Я видела, что каждый уровень по 28-30 минут...Я не это имела ввиду...Я не знала, через какой промежуток нужно переходить к след.уровню. В общем, буду говорить,что на каждый по 10 дней. Так удобно.

[Женственная]

Так и есть))) На каждый уровень по 10 дней. Итого - 30 дней