Сообщений в теме: 670

[Зай4енко]

познакомилась с парнем он потрясающ- он консультант здорового питания! сам спортсмен.поможет и набрать и скинуть вес посредством грамотной диеты.

[Kisya]

потрясающий? Сразу два в одном - и тренер и стимул?
Лан, ухожу из этой темки, стыдно тут среди вас своими дряблыми ляхами трясти... ))))

[Зай4енко]

он и не стимул и не тренер просто редкая удача познакомиться с грамотным человеком который без всякой лишней шелухи все обьяснит и составит сетку питания.

[Зай4енко]

нашла фото этой самой Джиллиан...мне чуть чуть и будет тоже самое.только бицепсы у нее перекачаны на мой взгляд.

[Kisya]

мне кажется, что она уж очень перекачана. У неё, кстати, есть силовые программки. По её системе, как она сама позиционирует её, можно вылепить то, чего природа недодала, не говоря уже о похудении. Я даже вникать не стала, я против насилия )))))

[Зай4енко]

да нет, не очень перекачена...руки- да и живот просто загляденье)
а на счет насилия...лояльно- природа тоже имеет свойство ошибаться)

[Kisya]

на форуме миримановой есть темка про Джилиан Майклз, там много сведущих по этой теме.

Сообщение отредактировал Kisya: 01 марта 2013 - 21:11

[Зай4енко]

кинь ссыль а то искать лень

[Kisya]

это полностью раздел спорт http://forum.miriman...hp?showforum=14
это Джиллиан http://forum.miriman...?showtopic=8087

[Зай4енко]

сенкс.
развлекаются дэушки с гантельками)
может и есть конечно эффект для тех кто может заниматься лишь дома но тренажерный зал это не заменит имхо и мне не верится что Дж не посещает качалку.

[tashe4ka]

про зал согласна на все 1000000...дома все равно что-то отвлечет - телефон зазвонил, в дверь кто-то ломится, мама зовет, малыш проснулся, еще что-то. зал есть зал, уже придешь, настроишься на хорошую треньку, да и мотиваторов дополнительных вокруг полно - не только с рельефами, но и с антирельефами ("такой быть хочешь? нет? тогда беги/приседай/качай/...").
но в среду после очередного похода в зал мама мне высказала - "больше не пойдешь в зал! только с ним!" оказалось, мое сокровище отказалось наотрез брать бутылочку (соску он у нас не признает, а бутылочкой со сцеженым молоком питался до этого, целый месяц ходила в зал) и устроило дикую истерику - а орет он так, что в Астане наверное слыхать. родители не могли его успокоить, орал он долго. потому что позвонить мне сразу они почему-то тоже не догадались... сказать, что я расстроилась - ничего не сказать. оставить малыша мне больше не с кем, с чужой нянькой не хочу, особенно после всяких новостей с видео со скрытых камер, чего няньки с малышами вытворяют. хорошо, в клубе как раз открылась новая программа - фитнес мама. это конечно не то, что без него, тем более я ходила пока (после родов) преимущественно на танцы, а теперь с танцами пока придется завязать, но хоть что-то. сегодня с моим чудом впервые там были - забавно, в середине занятия он захотел есть, и мы выполняли половину упражнений чуть в другой форме. занятия правда короче обычных - всего 35 минут, но это чтоб детки не устали, да и послеродовые мамочки плавно включались. а еще получается, что малыш - это как раз равномерно растущая нагрузка. потому что он выступает в роли гантельки в общем-то))) ну и сам приобщается к спорту тоже.

[Kisya]

смотрим с 22ой минуты

[Зай4енко]

молодец.отлично выглядит.боковые- загляденье.

[Зай4енко]

но все считаю что самое эффективное упражнение на пресс это подьем ног в висе на брусьях( станок) и подьем ног лежа на скамье(или на полу).( свечка, по старому)и классическое- скручивания лежа на скамье.(на полу))

[Kisya]

ну вот видишь, а по мне она капец перекаченная. Рельефы, канеш, заслуживают уважения, потому как труда на эту талию положено....да! Но я бы такой быть не хотела

[Зай4енко]

приведи пример с фото ради интереса какой бы ты хотела быть и к чему ты стремишься)
я стремлюсь иметь такой вот живот и мне немного осталось!

[missP]

Девчи,погуглите Валерия Лукьянова)))
Она вот считает что у нее суперфигура)

[Зай4енко]

издеваешься? это ж Барби знаменитая..там работой над телом в плане физических нагрузок и не пахнет

[Kisya]

приведи пример с фото ради интереса какой бы ты хотела быть и к чему ты стремишься)
я стремлюсь иметь такой вот живот и мне немного осталось!

Зайди в "минус 60", там есть моё фото Х-летней давности, кочу быть такой

я не стремлюсь к рельефам, я хочу быть подтянутой

http://forum.karapuz...ndpost&p=561508

издеваешься? это ж Барби знаменитая..там работой над телом в плане физических нагрузок и не пахнет

там и человеком не пахнет...Смотреть неприятно

[Зай4енко]

я поняла тебя. в моем понимании подтянутая это не дряблые мягкие мышцы но и не выпирающие рельефы верно? если да то пойдя в спортзал у меня именно такая задача и была. но склонность моего обезжиренного тела такова что прирост мышц не заставил себя ждать то есть организм не тратился на то что бы убрать несуществующую жировую прослойку. чему я конечно рада. был живот. да, честно был) сейчас заметно косые уже.к лето надеюсь будет намек на кубики.