Сообщений в теме: 670

[Anar4ik]

тренер, который персонально занимается с вами - обязательно оплачивается отдельно помимо стоимости тренажерного зала, т.к. он же смотрит на вас, вашу подготовку, мышечный тонус и тд и разрабатывает специально для именно вас подходящую программу занятий, плюс диету может выписать.

[Зай4енко]

А тренер бесплатно прилагается к тренажерке или отдельно оплачивается? У меня был опыт хождения в фитнес клуб,но я посещала только групповые занятия йоги, шейпинг и т.д.,а в тренажерке после было совсем скучно заниматься. Один инструктор мужичок ходит туды сюды никакой помощи и интереса с его стороны даже настроить тренажер. А спросить стеснялась в чем его работа заключается.Так я выбрала себе игру в большой теннис.

тренера там есть в плане если что то непонятно-подходишь спрашиваешь.первую тренировку я оплачивала по личному тарифу-2 часа все показывал, рассказывал, стоял над душой)составил прогу лично для меня-это входит в стоимость месячного абонемента.у нас так.

[ПаниСтар]

У нас тренер оплачивается отдельно, стеснятся ни чего не надо. Даже если тренер ушел/вышел/с кем то разговаривает подходишь, спрашиваешь, просишь показать.. это его работа, тем более если ты его еще отдельно оплачиваешь.

[Зай4енко]

кстати насчет протеинчиков не узнавала?я все у своего забываю спросить...

[ПаниСтар]

Зая, прости меня, забываю((((( Завтра у мужа спрошу, он тоже этими делами владеет. Сама пока почитай по ссылкам
http://www.banzai.kz/cat.php?id=1990
http://www.sportcent...versal/390.html

[Зай4енко]

У меня новая прога...опять...та была для начинающих с малыми нагрузками...теперь все серьезно...состоит она из 2х- то есть одну треньку-одна, другую другая.и все сетами сетами то есть без отдыха между подходами...в посл раз думала помру так ноги тянуло))

[Amelia]

Привет! Присоединюсь к вашей темке) Я занимаюсь в тренажерном зале 3-2 раза в неделю, правда был перерыв пару месяцев((( Собираюсь снова ходить, но в то же время планирую беременность, но есть и еще одна проблема: после замужества катастрофическая нехватка времени((( Девочки как вы справляетесь с этим? Сколько у вас длятся тренировки? Просто у меня, если это уже не общеукрепительная программа, а моя индивидуальная, занимает до 3-х часов((( сейчас я не могу себе этого позволить((((

[Зай4енко]

я "справляюсь" с нехваткой времени тем что я не замужем)))))))
так что ничего по этому поводу сказать не могу.
тренировка у меня тоже занимает больше 2х часов и то я тороплюсь.
я вот тоже не могу 3 раза в неделю ходить а очень бы хотелось.но тренер успокоил-можно и 2 для видимого эффекта но просто подольше торчать там))

[Amelia]

А я тут подумала, что если разделить тренировки, как у парней, 1 день - ноги, пресс, 2-й - руки, спина, пресс и т.д. времени явно меньше уходить будет, только вот не будет ли потом перебора с мышцами?!... не зря же женщинам такие тренировки не прописывают, а только все в комплексе.... надо с тренером проконсультироваться....

[Зай4енко]

А я тут подумала, что если разделить тренировки, как у парней, 1 день - ноги, пресс, 2-й - руки, спина, пресс и т.д. времени явно меньше уходить будет, только вот не будет ли потом перебора с мышцами?!... не зря же женщинам такие тренировки не прописывают, а только все в комплексе.... надо с тренером проконсультироваться....

зря ты так-у меня такая прога как у "парней"

[Amelia]

ДА?! Классно! Попрошу тренера тоже такую рассписать)

[Зай4енко]

я бы расписала но лень честно.но так скажу-допустим в понедельник-нагруз на спину плечи бицепс грудь-мне не так тяжело. а в четверг-ноги пресс бедра-жесть...ходить не могу.

[Amelia]

Ноги, бедра всегда тяжелее, да и вес на них больше берешь, а мне нравится боль в мышцах, чувствуешь, что поработал хорошенько)

Но бывало, что я с кровати нормально встать не могла, пресс болел, приходилось перекатываться)))) но это после перерыва обычно бывало....

[Зай4енко]

точно)
мне тоже нравится-чувствуешь что не зря ходишь туда)
сейчас вот под коленками тянет жееесть-освоила новый тренажер...завтра идти а я хожу как кузнечик)

[Kisya]

ну, девоньки, вы и мазохистки ))))) Один месяц я по абонементу походила в треньку, после второй тренировки на ноги спустится по лестнице не могла, думала домой поползу. так коленки тряслись )))) А как же каблуки, Оль? Тоже как кузнечик? ))))

Сообщение отредактировал Kisya: 28 февраля 2013 - 17:31

[Зай4енко]

это не мазохизм. тренировки- единственный путь сделать фигуру подтянутой а кое кому и вес сбросить.у меня есть цель и я к ней иду.
как кузнечик- это на пару тройку дней. не больше. ну и о каблуках я думаю меньше всего. если мышцы тянет после нагрузки одеваю то в чем мне удобно и красиво.

[Kisya]

да шучу я. А вообще - снимаю шляпу! Никогда не могла себя гонять как следует. Хорошо если каждый день дома перед телеком мин 30-50 позанимаюсь, а в тренажерку свой зад уже лет пять не таскаю...и чем дальше, тем больше отговорок!

[Зай4енко]

было время когда я работала с 9ти утра до 18-00 вечера. первая тренировка у меня была с 7ми до 8ми утра, потом шла на работу, после работы приходила домой отдыхала кушала занималась домом и уходила на вторую тренировку с 20-21-30.3 раза в неделю. и не один год. и на протяжении всего этого времени я себя заставляла!и куча отговорок была и лень и спать хотелось...

[Kisya]

Жила бы в Израиле, пошла бы в армию...)))) Оль, на форуме есть твои фото? Интересно стало поглядеть на тебя, перед глазами Джилиан...
теперь мои отговорки имеют под собой реальную почву. На данный момент оптимальная нагрузка для меня 3 мильки с Сансон, от остального начинает "возбухать" мой варикоз.

[Зай4енко]

не знаю может где то и есть.
у меня был большой перерыв, беременность, роды, кормления и прочие прелести.возобновила тренировки совсем недавно, рельеф есть небольшой.но Терминатором никогда не была. это не так легко- "перекачаться"