Сообщений в теме: 1809

[ПаниСтар]

75,9 круто!! Осталось совсем чуток до второй цели)))

Я свой рацион не пишу, а то у Элен шок от моего похудения, не хочу разлагать дисциплину))) У меня качели)) 68.9 сегодня. До цели 5,9 кг

[Ятсан]

)))) да самое главное чтобы худела, а уж как ты решила это делать не столь важно. (в пределах разумного).

Впереди новый год. А я торты хочу спечь. и думаю как бы так сделать чтобы новый год без последствий прошел))

[Лялькина]

63,3 сегодня
Ира,я тоже не хочу писать свой рацион,но мы же кормим и не можем так прям сидеть на диете,единственное, уменьшать порции.
Настя, очень рада за тебя

[Karelis]

У меня вес стоит как всегда -66, 3. Все потому, что гречку надо купить, а то ем все подряд.

[Ятсан]

Яна, гречка не панацея. Не стоит себя мучить одной гречкой

[Ятсан]

на обед 2 банана и вода

[ПаниСтар]

Я в будущем, если на "сушку" пойду. Сяду на гречку), а так ем все.. и даже торт был)))

[Лялькина]

Я почти каждый день ем сладкое,пеку творожный пирог,шарлотку,не могу без сладкого

[Ятсан]

ужин

вода

 рассольник с 1 ложкой сметаны и кусочков сыра

спорта не будет. приболела.

[Ятсан]

завтрак вода

рассольник

вес 75,5

[Лялькина]

63,3,застрял вес у меня

[Karelis]

Так я если на гречке не сижу, вес не двигается. Мне хотя бы 2 раза в день гречка и салат и тогда я худею. Сегодня вот наварила гречи и салат из капусты. А в обед пошли гулять и купили булочки, так я половинку съела. Но не есть вообще ни сладкого ни булочек ни хлеба, тоже наверное не правильно.

[Ятсан]

Углеводы,или глюкоза (что впрочем одно и то же) обязательно должны быть .Но их требуется гораздо меньше, чем мы едим)Пишу и думаю, когда я успела всего этого нахвататься)) 

пол булочки в день это нормально. 

обед

вода

кусочек сыра+ курица отварная

ужин рис с рыбой консервированной и 2 банана с чаем. и вода

[Ятсан]

спорт 22 минуты. можно было и дольше, но желание помыть голову было сильнее)))

[Anar4ik]

Пол булочки в день это не нормально. Углеводы должны быть, но они не должны быть пустыми, как булочка. Злаки, зерновые, макароны твердых сортов пшенницы - вот что нужно кушать. Мы ж еще фрукты едим, это тоже по сути простые углеводы, а тут еще и булка, в которой ккал огогогого, про глютен я молчу.

Сообщение отредактировал Anar4ik: 27 декабря 2015 - 11:12

[Ятсан]

на мой взгляд, это нормально, но при условии, что с  этой булкой ты не превышаешь  общее количество калорий, которое тебе в сутки нужно чтобы худеть.  Не стоит впадать в крайность. 

кстати завтрак

вода

 рассольник

вес 75 ровно. Худею почему то быстрее запланированного. Вроде кушаю нормально. 

[ПаниСтар]

Настя, это же здорово, что худеешь, тем более есть что скидывать))).
У меня вчера были вечером салатные майонезы. Ой, наоборот, майонезные салаты, шашлыки.. Была туса ))) но я и натанцевалась.
Сегодня с опаской встала на весы. Вес как и вчера 69.4

[Anar4ik]

Булочка не крайность, это слабость, которую вы оправдываете. Важно не только сами ккал, но и качество пищи. Перестаните есть булки и вес полетит со скоростью света

[Karelis]

Anar4ik, я не считаю, что полбулочки раз в 2 месяца это слабость, каждый день по полбулочки-вот это уже не нормально. А так мы все знаем, что мучное и сладкое первый враг похудения.

Настя, ты запустила процесс похудения, теперь идешь по инерции, даже несмотря на то, что ешь.

Я сегодня не взвешивалась, некогда было, проспали до 9.30. Утром ела вареную картофелину с салатом, в обед лапшу.

[Anar4ik]

Ну так речь то идет как раз о полбулочки в день:) када я после родов худела, то ела мучное или сладкое 1 раз в неделю за завтраком и дошла до такого веса, что и в школе не снилось. А если 2 раза в месяц то ваще ж шикарно, но каждый день нот гуд.