Сообщений в теме: 4500

[Lulita]

Девчи, вы меня так зацепили своей Джиллиан, что не выдержала, скачала стройная фигура за 30 дней, кажется так называется? Вчера скакала с дочерью, ну она же как обезьянка все за мной, понравилось. Процентов 90 сделала за первый раз, иногда позволяла себе передышки во время упражнений, секунд 10, с непривычки задыхалась.
Теперь: я так поняла, что первый уровень рассчитан на 10 дней? В смысле, мне должно полегчать и я должна почувствовать готовность перейти на другой уровень? Тут вы пишите о боли в мышцах, у меня побаливают руки, ноги не болят, просто чувствую тонус в мышцах, может потому что я еще бегаю? Может что не так делаю?
Мне так еще хочется увидеть реально, как уходят объемы, может кто из вас рискнет фото выложить или посоветуйте где посмотреть.
А есть диета от Джиллиан Майклз, про которую она в начале упомянула? В ПРИНЦИПЕ, я на Миримановой, разгрузочные дни почти исключила.

[Ульянчик]

Привет) Ну с началом так сказать)))Я рада что прибыл ещё один желающий привести своё тело в реальный порядок. Не обязательно должны почувствовать "что то" для перехода...Просто там раздельность на 10 дней для каждого уровня. То что бегаете это конечно + и понятное дело что легче мышцам. А может просто ещё не совсем выкладываетесь? Просто как бы бывает после пару занятий понимаешь, что тут нужно по больше вкладывать усилий...
Про диету, зачем Джилловская если Мериманова у вас, думаю это довольно таки хорошая замена, на сколько я помню у Джилл диета в основе которой входит не есть больше 1200кк...Удачи!!!Добро пожаловать....

Сообщение отредактировал Ульянчик: 08 мая 2014 - 22:20

[Оленьк@]

А я 2 дня не занимаюсь (((( но у меня существенна замена тренировкам... я картошку сажаю... мышцы болят жутко... вечером еле до кровати доползаю....завтра опять в бой с Джил

[Ульянчик]

Оля простительно

[Lulita]

Пошла скакать, тем более, дочь требует вместе "зарядку" делать. Вместо гантелей у меня бутылочки с водой, пока по 0,5, литровых нет, а 1,5л не удержу, а купить гантели смогу только в следующем месяце, может песка пока насыпать?

И девочки, давайте сразу на ты, на то он и форум. ( если кто меня не знает, я - Юля)

[Skromnitsya]

Юльхен, с почином! Скинь ссылку плиз, я читала начало темки, искать совсем времени нет (да простят меня здешние обитательницы), тоже хочу попробовать! Как старшая поправится (болеет сильно), все 25 страниц осилю!

[Lulita]

Ссылку на что? я качаю с сайта в контакте, нахожу в поисковике джиллиан майклз, добавляю себе на страницу а потом с помошью спецпрограммки качаю себе в комп (торренты низзя у нас)
Оооо, сегодня мои ножки болят. Что у меня не получается - это отжимание на прямых ногах, как у Натали и последнее упражнение перед расслаблюяющими - на пресс, выдыхаюсь конкретно.
Да и расслабляющие - смех и грех, согнуться не могу, бурдюк мешает.

Ульянчик, я читала, что ты с 70 до 50 с чем-то кг похудела? расскажи, тренировки помогли?

[Zasonya]

О самые лучшие результаты будут у Ульяши, нашей активистки и комсомолки! Это я к вопросу скиньте фото:)) я себя конечно сфотала "До", но на фото "после" я пока не тяну.
Одно знаю точно, я стала выносливей, но я не бегала до этого. Для меня две минуты отпрыгать было нереальное что то, а сейчас от и до выполняю. Живот стал лучше. У меня он был вообще дряблый дряблый, а сейчас мой парашутик можно собрать.

Я пока первый уровень делаю, время уже подошло чтобы ко второму приступать, но он мне чет так тяжело дался. Решила если смогу все как Натали на первом уровне делать, тогда буду переходить на второй. Пока я отжимаюсь на согнутых коленях. Но я с двух килограммовыми гантелями карячусь, уже привыкла к ним.

[Ульянчик]

Привет всем! Я два дня профилонила опять, признаюсь...И картошку я не копала(((Состояние чет душевное бееее...Но ничего поправим дело сегодня шоппингом))))


Я качаю всё так же как Юля через ВК,вообще проще простого через прогу.

Юля, ну это понимаешь за год.... С июня по апрель...-20кг вообщем...
Во первых тут самый главный ключ изменить своё отношение к еде, естественно правильное питание , разгрузочные дни, была и диетка не большая.... Старалась как могла... Спорт-неотъемлемая часть сего процесса.... Без него будет просто всё печально,по качеству кожи...У меня были занятия + скакалка, но не с Джилл, я сама себе составляла программу работы на нужные проблемные зоны.Бег был.
Но как месяц я уже с Джилл, скажу по себе, как преобразовалось моё тело...уууу... Упругое, попа орешком)Руки упругость приобретают, да и вообще всё приобрело сочный вид....
Ну и знаешь когда трогаешь, чувствуешь что у тебя там не жир подкожный преобладает а мыщцы, и это здорово...
Я не могу так за себя прям., но мне нра мой результат...Фотки в принципе есть у меня в дневничке как я выгляжу сейчас....
За три месяца я скинула с 68.000 до 55.500...

Сообщение отредактировал Ульянчик: 09 мая 2014 - 09:27

[Skromnitsya]

Класс, девочки, молодцы! Уже села качать!

[Ульянчик]

Я сюда могу скинуть фото но оно такое кхмм...Не помню как скрытый текст делать

[Ульянчик]

Ну вообщем не на долго....Удалю потом..

Spoiler

Думаю можно будет понять где до и после

Не критикуйте сильно, я два дня ем сладкое (((

И не занимаюсь

[Karina)]

Девочки, я к Вам! Блин, до бер-ти весила 48, набрала 24 кг, еще 10 лишних есть, причем все в дивоте и бедрах((( целлюлит ужасный.... Сейчас с первых сообщений все перечитаю и буду заниматься... А то при каждом взляде на свои вещи, плачу крокодильими слезами... Причем действительно реву!!(((((

[Ульянчик]

Отставить слёзы-вперёд в бой!!!!!))))

[Karina)]

Я настроена оптимистично! Я после первых родов поправилась сильно и скинула 15 кг за пару месяцев, но там еще неовы были и грудью не кормила, сейчас будет сложнее, но с вашей помощью - буду красавицей! ))))

[Ульянчик]

По тихоньку, т.к. недавно только родила ведь)))Пока посмотри как дадутся занятия...А там уже с рационом разберешься...

[Lulita]

Ульян, результат хороший!
Я все не дождусь, кода у меня вес вниз пойдет, за неделю кило плюсанула, но у меня правда, КД намечаются, может это....
Ну ладно, не отчаиваемся и вперед!

Кстати, вовремя прыжков, особенно "скакалка, в туалет начинает хотеться, отеки, наверное выходят.

[Ульянчик]

я уже дня 3 на весы ни-ни)))

Юль, самое главное в джилл , что вес может расти, не пугайся,объемы будут уходить

[Lulita]

Так мне надо чтобы и вес уходил,70 с лишним кг меня не устраивает.

[Ульянчик]

В начале так, потом уходит, ты же с Меримановой ещё, легче будет