Сообщений в теме: 1997

[Feeeya]

я чтобы не есть печеньки и конфеты делаю себе десерты. В крайнем случае 0% фруктовый йогурт

мне не помогает. если вижу мои любимые)))))

[Karagandinka]

Я теперь очень долго стою всегда в магазине у прилавков с продуктами - читаю полностью информацию о том, сколько процентов жира, белков и углеводов содержится там )))

[Feeeya]

Кстати девочки кто какую зарядку делает? хочу комплекс для себя составить

[Karagandinka]

Сегодня видела в магазине вот ТАКУЮ кашку. Не могу найти инфу о том можно ли кушать лен...
Зарядку делаю очень редко, хотя уверена на все 100, что результаты с ней могли быть лучше. У меня есть видео занятий шейпинга (от федерации шейпинга) и скачивала упражнения с Джилиан Майклз. Шейпингом занималась еще до беременности, а по Джилиан - даже не смотрела что там за упражнения. Кажется Маша по ней занималась.

[Feeeya]

А я вот думаю просто определённые упражнения выбрать. на пол часа не более. чтоб можно было по быстрому и дальше домашними делами.

[Маня]

У Джилиан есть тренировки на 25 минут каждый день, учитывая что я до этого оч долго не занималась, эффект был хороший. Там семь потов сходит за это время. Все хочу вернуться к ним, но муж так поздно с работы приходит( а днем - никак.

Думаю что и вес у меня стоит от недостатка физ упражнений, да что врать то! из-за их полного отсутствия! Ещё я воды мало пью, и наверное надо исключить допустимые продукты, я же с йогуртами переборщила.

На НГ решила не нарушать особо. Семгу буду кушать и хе. Думала мороженное на НГ купить шоколадное, но сразу после НГ очередное ДР, . Вот там от тортика не смогу отказаться.

[Feeeya]

а в сети нет ссылочки на её упражнения?

[Маня]

http://idealbody.org...1%81%D0%B0.703/ вот ссыль

Я занималась которые три уровня по 30 мин каждый ролик. В планах конечно были другие, но лето кончилось....

Сообщение отредактировал Маня: 26 декабря 2012 - 17:22

[Feeeya]

спасибо))))))))))))))))) ну теперь бум быстрее сгонять вес))))))

[Ульянчик]

я занимаюсь по джиллиан....Чтобы убрать лишак,нужен метаболизм,а потом на 30ти дневку можно.С 30 дневки начинать нет смысла, если не прошли курс метаболизма(Это тем у кого лишак хорош)

[Feeeya]

А мне кажется что любая аэробная нагрузка даст эффект)))) Мы ведь не за счёт её худеем)) Нам она нужна для поддержки диеты

[Маня]

Ульянчик, а курс метаболизма это что?
Я выбрала этот трехуровневый курс только потому, что по времени там самые короткие занятия. Заниматься по часу хоть и 2-3 раза в неделю я точно не смогу. А, вспомнила ещё, самый первый курс на страничке у меня просто не открывался

[Tea]

Привет. Только что съела последнюю конфету, мне понравились. застра еще сделаю.

Упражнения - не делаю, не хочу, честно. Я на этом спорте до Б. была помешана, надоело, пока не хочется, тем более сразу мышца расти будет, вес начнет расти. В крайнем случае я лучше попрыгаю на месте сотню.

Вообще мне нравится Синди Кроуфорд, у нее есть программа для родивших мам по 10-15 и 45 минут. И даже детская гимнастика на этом диске. У меня есть где-то. И во вторйо ее программе тоже есть 10-минутка.

А еще я брюки убрала свои на антресоли, сегодня в магазине едва не потеряла по пути, они сползли и стали длинными и я начала в них путаться. Вот это зрелище. Ходила и держала их:-)

[Tea]

Урра, КД подходят к концу и -0,5. Надеюсь, что завтра вернусь к рузультату прошлого четверга:-)

[Karagandinka]

У меня кстати тоже сегодня минус1 кг, я так рада

[Маня]

И у меня 64,2 -800 гр

[Feeeya]

(шепотом....) девочки а у меня 82.000...........
Ураааааааааааааа

[Tea]

Нет, ну что за прикол, сразу после отчета у всех отвесы:-)))) Давайте ка перенесем сегодня отчетик для мотивации:-)

Этап Круиз, отчетная неделя - Шестая + 1 день
Исходный вес - 75 кг.
Текущий Вес - 68,5кг. КД
Отвес - 6,5 кг. (-0,5 за неделю)

[Feeeya]

Этап Круиз, отчетная неделя - третья +1

Исходный вес - 86,700 кг.
Текущий Вес - 82,000 кг.
Отвес -4,5 кг. (-0,500 за неделю)

ОГ - ....

ОТ - 89
ОБ - 115

Сообщение отредактировал Feeeya: 27 декабря 2012 - 13:46

[Tea]

Кекс «Рождественский»

Рецепт: Наталия

2 яйца,
1/2 стакана кефира,
3 ст.л. овсяных отрубей,
3 ст.л. сухого молока,
2 ст.л. кукурузного крахмала,
морковь тертая — 1 (маленькая),
тертая цедра апельсина и лимона — 1 ст.л.,
корица молотая — 1 ч.л.,
сахарозаменитель.
Пару лет до дюкановского питания я часто покупала такой кекс, рядом с работой есть кафешка с потрясающей выпечкой. Ну, вот и решила попробовать, а вдруг получится что-то подобное! И получилось!
Яйца смешать с кефиром, добавить остальные ингредиенты, перемешать, вылить в форму для кекса. Выпекать при 180 градусах минут 30. Ориентируйтесь по своей духовке.

Домашний сыр

Ингредиенты:

1 литр молока
1 ст.л. крупной соли
200 мл сметаны
3 яйца

Приготовление:

В молоко положить соль и все это закипятить. Сметану взбить с яйцами (просто равномерно соединить) и тонкой струйкой влить в кипящее молоко. Варить, помешивая, 3-4 минуты. Когда образуются крупные хлопья, добавить порезанный укроп (я еще добавила мелкопорезанную половинку китайского чеснока). А затем сыр надо процедить через сито или марлю. Отжать, поставить на ночь груз и убрать в холодильник.

Cook it! - крупнейшее сообщество кулинаров вк. Присоединяйтесь!
file:///C:UsersNMAppDataLocalTempmsohtmlclip11clip_image001.jpg



Домашний сыр

Ингредиенты:

1 литр молока
1 ст.л. крупной соли
200 мл сметаны
3 яйца

Приготовление:

В молоко положить соль и все это закипятить. Сметану взбить с яйцами (просто равномерно соединить) и тонкой струйкой влить в кипящее молоко. Варить, помешивая, 3-4 минуты. Когда образуются крупные хлопья, добавить порезанный укроп (я еще добавила мелкопорезанную половинку китайского чеснока). А затем сыр надо процедить через сито или марлю. Отжать, поставить на ночь груз и убрать в холодильник.

Cook it! - крупнейшее сообщество кулинаров вк. Присоединяйтесь!
file:///C:UsersNMAppDataLocalTempmsohtmlclip11clip_image001.jpg